Berjalan Kaki Dapat Memberikan Kesehatan bagi Tubuh

Berjalan adalah cara termudah dalam program latihan dalam rangka menjaga kesehatan tubuh karena dapat dilakukan setiap hari saat kamu ingin pergi ke tempat-tempat yang begitu dekat, di mana saja dan kapan saja. Beberapa studi menunjukkan bahwa berjalan dapat memberikan manfaat diantaranya :

* mengurangi kolesterol tinggi dan meningkatkan profil lipid darah
* mengurangi lemak tubuh
* meningkatkan kesejahteraan mental
* meningkatkan kepadatan tulang, maka membantu untuk mencegah osteoporosis
* mengurangi risiko kanker usus besar
* mengurangi risiko diabetes Dependent non insulin
* membantu mengontrol berat badan
* membantu Osteoarthritis
* membantu fleksibilitas dan koordinasi sehingga mengurangi risiko jatuh

Meskipun berjalan dapat mengurangi lemak tubuh untuk tujuan penurunan berat badan, itu sebenarnya bukan pilihan latihan yang efektif, karena tidak membakar banyak kalori dan hanya membawa peningkatan kecil dalam metabolisme. Bahkan, Anda akan harus berjalan selama berjam-jam setiap hari jika Anda ingin membakar lemak! Intensitas tinggi kardiovaskular atau aerobik latihan 2-3 kali seminggu akan jauh lebih efektif dalam membakar lemak tubuh kelebihan atau kehilangan berat badan.

Berjalan lebih efektif jika mempertahankan atau mengendalikan berat badan Anda. Berjalan pada kecepatan yang lebih cepat dapat membantu meningkatkan fungsi kardiovaskular dan tingkat kebugaran, sementara berjalan pada kecepatan yang lebih lambat dapat membantu membangun daya tahan tubuh karena waktu latihan lebih lama. Dalam hal ini, kecepatan dan jarak tidak penting. Semakin cepat dan semakin jauh orang berjalan, semakin banyak kalori yang akan dia gunakan, sehingga tubuh mereka lebih sehat.

Jadi, apa yang harus dilakukan sekarang? Tergantung pada tujuan Anda, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan cinta berjalan, Anda dapat menggabungkan mereka bersama-sama dalam jadwal latihan Anda, 2-3 kali seminggu untuk intensitas tinggi Latihan cardio atau aerobik dan 2-3 kali seminggu berjalan dengan keluarga Anda, dan pastikan bebas satu atau dua hari. Jika Anda ingin mengurangi risiko penyakit atau menjaga berat badan/Kesehatan, berjalan 2-3 kali seminggu akan membantu.

Begitu banyak manfaat yang dari hanya berjalan kaki saja, jadi kaqmu juga harus mempertimbangkan kegiatan yang satu ini dan juangan sampai untuk dilewatkan. Karena memang berjalan itu gratis demi kesehatan kamu.

Bahaya Mendengarkan Suara Musik Yang Keras Untuk Telinga Kita

Musik amatlah sangat indah ketika kita mendengarkan dengan cara yang benar. Banyak cara untuk menikmati musik misal mengubah volume sampai ke tingkat yang luar biasa karena mereka ingin mendengarnya di atas kebisingan tinggi, atau karena berdebar irama membuat mereka merasa baik.

Suara Bising Bisa Sangat Berbahaya

Apa pun penyebabnya musik keras sangat merusak telinga. Biasanya tidak sampai tua mereka sudah mendapatkan masalah pendengaran yang cukup serius, sehingga mereka baru menyadarinya setelah mengalami masalah tersebut.

Hal terburuk adalah tinnitus yang menghasilkan dering konstan atau kebisingan di saraf yang tidak berhubungan dengan apa pun di lingkungan. Ini adalah kerusakan dari mekanisme pendengaran dan penyebab utama adalah kebisingan yang cukup keras.

Ini bisa dari suara gergaji mesin, konser rock dan sebagainya. Seorang teman saya mendapatkan gangguan pendengaran dari berada pada anggota tentara karena bunyi dari bunyi bising senjata.

Akhirnya dia mendapatkan masalah dengan pendengarannya. Diragukan memang apakah tentara akan memndapatkan kompensasi untuk kondisi ini ketika itu terjadi setelah mereka meninggalkan pekerjaannya.

Orang yang bekerja dengan suara atau bising  keras mempertaruhkan pendengaran mereka dan banyak yang tidak mengetahuinya.

Ini adalah bahaya kesehatan umum dan salah satu yang pemerintah dan profesi medis harus himbaukan dalam rangka untuk mencegah hal itu menyebabkan wabah tuli di masyarakat. Ya! Aku bilang tuli karena adikku gemar dalam musik dan mengalami depresi dengan kondisi dan sekarang tuli di satu telinga dengan mengurangi pendengaran di yang lain.

Hindari Mendengarkan Suara Musik Yang Keras

Tidak perlu untuk memutar musik pada volume keras-keras untuk menghindari risiko kerusakan telinga. Untuk lebih meyakinkan masyarakat kita harus menghimbau dan menyuarakan pada tempat keramaian atau khalayak masyarakat agar mereka mengerti dan selalu berhati-hati dan mempertimbangkan segala resiko yang terjadi.

Telinga merupakan panca indera yang sangat berharga pada tubuh kita yang harus selalu di jaga kesehatannya, agar selalu sehat dan tidak bermasalah meskipun hingga tua sekalipun dengan salah satunya menghindari dari mendengarkan musik yang keras dan suara mesin yang begitu bising demi memelihara kesehatan telinga anda.

Pentingnya Probiotik Untuk Tubuh Kita

Salah satu kata kunci dalam industri kesehatan dan kebugaran “probiotik. ” ini adalah bakteri sehat yang berada di usus Anda yang dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda saat memberikan dorongan sistem pencernaan Anda.

Anda mungkin menemukan diri Anda bertanya, harus saya mengambil probiotik? Apa yang istimewa dari mereka? Apakah mereka perlu menjadi bagian dari hari saya? Mari kita pergi ke pertanyaan ini dan lebih tahu, sehingga Anda bisa mendapatkan pengetahuan ini langsung dalam pikiran Anda.

Menggunakan probiotik dapat bermanfaat hampir untuk semua orang, itulah sebabnya mengapa sangat umum dan populer suplemen untuk di ambil dari probiotik. Jika Anda tidak menggunakan probiotik, sekarang adalah waktu untuk memulai.

Dimana untuk menemukan probiotik alam?. Anda dapat mengambil probiotik secara alami dalam makanan yang kita makan sehari-hari, jadi ingatlah perlu di perhatikan hal ini. Kami sangat menyukai makanan : Kimchi, Sauerkraut, yogurt, atau sup miso.

Anda mungkin sudah mengambil probiotik tanpa menyadarinya. Semua makanan ini memiliki pasokan yang melimpah sehingga mereka dapat membantu meningkatkan keseluruhan kesejahteraan Anda.
Jika Anda tidak mengambil ini setiap hari, maka melengkapi adalah pilihan cerdas.

Bagian yang sulit adalah tidak cukup untuk makan yoghurt seminggu sekali dan dilakukan dengan itu. Anda perlu untuk makan yoghurt lebih sering, sehingga Anda menerima masuknya mantap probiotik pada hari-hari. Dengan suplemen, mudah untuk mengambil setiap hari dan berada di jalan untuk melihat hasil yang Anda setelah.

Ingatlah poin ini. Probiotik adalah suplemen yang besar untuk dimiliki dalam hidup Anda jika Anda berencana untuk menjadi sehat dan merasa hebat setiap hari.

Meskipun mengelola penyakit Anda bisa sangat menantang, diabetes tipe 2 bukanlah kondisi yang Anda harus tinggal bersama. Anda dapat membuat perubahan sederhana untuk rutinitas harian Anda dan menurunkan berat badan dan kadar gula darah Anda. Menggantung di sana, semakin lama Anda melakukannya, semakin mudah mendapat.

Jawabannya tidak dalam volume tak berujung informasi yang tersedia tetapi dalam diri Anda.

Manfaat Kopi Sebelum Beraktifitas

Kopi telah memperoleh reputasi buruk karena tidak sehat dan menjadi biang dehidrasi. Tapi tetap, itu sangat adiktif bahwa sulit untuk menghilangkan kebiasaan menyeruput secangkir kopi hangat di pagi hari.

Kebanyakan orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi dan dalam kasus Anda adalah seseorang yang bekerja di pagi hari maka pasti Anda akan bertanya-tanya apakah itu baik untuk kesehatan Anda atau tidak ?.

Berbahagialah bagi Anda, pecinta kopi! Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa minum kopi sebelum aktifitas latihan Anda.

Sebenarnya dapat meningkatkan kinerja Anda, membuatnya lebih menyenangkan dan juga dapat membantu dalam penurunan berat badan. Tapi mari kita memberitahu Anda-kita berbicara tentang kopi hitam!
Studi ini
Seperti per studi yang diterbitkan dalam jurnal internasional olahraga gizi dan metabolisme latihan, atlet yang menenggak secangkir kopi panas mengepul sebelum sesi latihan sehari-hari mereka mampu membakar 15 persen lebih banyak kalori selama tiga jam pasca-latihan dibandingkan kepada orang yang mengambil plasebo.

Juga ditemukan bahwa minum kafein di pagi hari juga membantu untuk menjaga asupan kalori Anda di cek sepanjang hari. Orang yang minum kafein makan 72 kalori kurang dibandingkan dengan orang lain.

  • Mengurangi Kantuk

Kebanyakan orang merasa sulit untuk bangun di pagi hari. Minum kopi meningkatkan kewaspadaan dan membantu Anda untuk tetap fokus saat melakukan latihan apapun.

  • Lebih banyak bahan bakar otot

Secangkir espresso hangat di pagi hari mengisi Anda dengan energi dan bahkan membuat Anda merasa kurang lesu dan lelah pasca-latihan sesi. Anda akan dapat melakukan latihan untuk jangka waktu yang lebih lama, tanpa lelah.

  • Meningkatkan tingkat konsentrasi

Kebanyakan orang tidak mengerti pentingnya tetap fokus saat berolahraga, tetapi sangat penting untuk berkonsentrasi selama sesi latihan Anda. Pertama, ini mengurangi risiko terluka dan kedua, akan lebih mudah bagi Anda untuk mempertahankan bentuk yang tepat, yang sangat penting untuk mencapai tujuan kebugaran.

  • Mengurangi nyeri otot

Sebagai per studi lain yang dilakukan di University of Illinois, mengkonsumsi kopi mengurangi nyeri otot setelah melakukan latihan yang intens. Ini akan membantu Anda untuk bekerja lebih keras untuk hasil yang lebih baik.

 

Liverpool Mengalahkan Manchester United 2-0 Dengan Gol Dari Virgil van Dijk Dan Mohammed Salah

Liverpool datang melalui pergulatan oktan tinggi dengan rival lama Manchester United untuk menang 2-0 di Anfield dan bergerak 16 poin di puncak klasemen pada hari Minggu (19/1), memicu paduan suara “kita akan memenangkan liga” dari sekarang mereka penggemar.

Van Dijk membuka skor pada 14 menit, melompat di atas bek kiri Brandon Williams untuk mengirim sundulan melewati

Sisi Jurgen Klopp, mengejar gelar perdananya di era Liga Premier dan pertama di papan atas dalam 30 tahun, memimpin pada menit ke-14 dari tandukan Virgil van Dijk tetapi harus menunggu sampai waktu penghentian untuk menempatkan permainan ke tempat tidur melalui Mohamed Salah.

Liverpool Pada Perburuan Gelar

Dengan satu pertandingan ada di posisi kedua Manchester City, cengkeraman Liverpool pada perburuan gelar semakin ketat dan sementara Klopp tidak akan menggemakan sentimen gembira para penggemar klub yang gembira, ia optimis dengan penampilan timnya.

“Sangat melegakan, sangat senang saya  dengan 85-90% pertandingan, brilian kami mendominasi pertandingan, terutama pada babak pertama. Kekuatan yang mereka pasang pada lapangan luar biasa,” ucap pemain Jerman itu, yang Tim hanya kehilangan dua poin dalam 22 pertandingan.

Bagi United, yang berjuang keras tetapi kalah di semua departemen, itu adalah pengingat lain betapa banyak pekerjaan yang ada di depan mereka jika mereka ingin kembali ke dalam pertarungan untuk mendapatkan gelar.

Bos United Ole Gunnar Solskjaer menderita pukulan lain terhadap harapannya lolos ke Liga Champions dengan berita bahwa pencetak gol terbanyaknya Marcus Rashford tidak hanya keluar untuk perjalanan ke Anfield tetapi bisa menghadapi beberapa minggu di sela-sela dengan cedera punggung.

United berada di tempat kelima di liga, lima poin di belakang Chelsea yang berada di posisi keempat, dan sementara tidak ada yang bisa mempertanyakan komitmen para pemain Solskjaer, jelas ia membutuhkan sejumlah bantuan transfer segera.

“Semua pemain memberikan kami segalanya. Hari ini kami sedikit bergantung di awal babak kedua, namun 25-30 menit terakhir kami menekan mereka juga mendorong mereka kembali. Tetapi Saya kecewa dengan kebobolan dari sudut juga dengan tendangan terakhir namun sangat banyak hal positif, “kata Solskjaer.

Bos United Ole Gunnar Solskjaer Menderita

Setelah awal yang menjanjikan dari tim tamu, Van Dijk menempatkan Liverpool unggul dengan sundulan yang kuat setelah ia ditandai dengan buruk oleh United, yang memungkinkannya untuk bangkit dan mengangguk di sudut Trent Alexander Arnold.

Roberto Firmino mengira ia telah mencetak gol kedua tetapi ulasan VAR memutuskan bahwa Van Dijk telah mengotori kiper United David de Gea sebelum bola jatuh ke pemain Brasil itu.

Liverpool menguasai bola lagi ketika Georginio Wijnaldum memasukkan bola ke gawang setelah umpan terobosan cerdas dari Alex Oxlade-Chamberlain, tetapi pemain Belanda itu diperintah offside.

Hijauan menyerang United jarang terjadi tetapi mereka menimbulkan kecemasan bagi Klopp ketika Andreas Pereira masuk tetapi tidak bisa melakukan kontak dengan bola rendah di muka gawang Aaron Wan Bissaka.

Namun setelah istirahat, Liverpool tampak bertekad untuk menempatkan hasil tanpa keraguan.

Salah melewatkan peluang gemilang dari jarak dekat tepat setelah jeda selama periode intens tekanan dari tim tuan rumah, di mana Jordan Henderson juga membentur tiang.

United selamat dari serangan itu dan mencakar jalannya kembali ke dalam permainan dan bahkan bisa menyamakan kedudukan tetapi Anthony Martial mengecam tinggi dan lebar di menit ke-59.

Sisi Solskjaer menerapkan beberapa tekanan akhir tetapi tertangkap pada serangan balik di saat-saat terakhir ketika, dengan semua pemain United maju, kiper Liverpool Alisson Becker meluncurkan bola panjang untuk Salah yang berlari dengan jelas sebelum berlari pulang dan menenangkan saraf Anfield.

“Ini istimewa. Kami menikmati sepak bola kami. Anda harus tetap lapar dan terus menginginkan lebih,” kata Henderson, yang kelihatannya siap untuk mengangkat satu lagi trofi di akhir kampanye ini setelah mengangkat trofi Liga Champions musim lalu.

Bro Mau Tulang Dan Kulitmu Sehat, Konsumsi Tebu Hitam Dan Berikut Manfaatnya

Air tebu hitam mengandung beragam nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, juga mineral yang meliputi kalsium, fosfor, kalium, zat besi dan zinc. Selain itu air tebu hitam juga mengandung antioksidan dan vitamin. Saat minum air tebu hitam dapat dikatakan bisa lebih sehat jika dibandingkan dengan minum air gula biasa. Pada air tebu hitam adalah minuman manis yang alami diproses dengan benar.

Kandungan air tebu hitam terdiri dari fruktosa, sukrosa, juga banyak jenis glukosa lain bersama kandungan serat makanan yang ada di dalamnya. Selain itu air tebu hitam juga kaya dengan serat makanan yang menyediakan kandungan senyawa polifenol bermanfaat bisa membantu kesehatan tubuh dengan keseluruhan juga dapat mengurangi stres. Tidak hanya manfaat tersebut saja, namun masih banyak lagi manfaat yang dapat diperoleh dari air tebu hitam tersebut.

Manfaat air tebu hitam bagi kesehatan

1.Merawat kulit

Kandungan asam glikonat yang ada pada tebu hitam dapat memberikan efek pada kulit menjadi antioksidan. Apabila air tebu hitam dikomsumsi dengan rutin, maka dapat membersihkan infeksi kulit dan radang, mengurangi tanda penuaan, dan memperbaiki penampilan kulit.

2. Memelihara kepadatan tulang

Kandungan magnesium, zat besi, mangan, kalium dan kalsium yang ada pada tebu hitam merupakan sumber mineral yang dapat memperkuat tulang dan memelihara kepadatan tulang dengan sangat baik. Dengan mengonsumsi air tebu hitam secara teratur maka dapat menjaga kepadatan tulang juga dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Di dalam sebuah penelitian menemukan jika dengan mengonsumsi air tebu hitam murni bisa membantu menurunkan kadar kolesterol trigliserida dan kolesterol jahat (LDL). Dengan adanya hal tersebut maka juga dapat melindungi kesehatan jantung dan juga mencegah terjadinya penyakit jantung.

4. Membantu tidur lebih nyenyak dan mengelola stres

Kandungan beberapa asam amino yang ada pada air tebu hitam dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon stres yang ada di dalam tubuh. Kandungan asam amino yang ada pada tebu hitam juga mampu mengatasi masalah sulit tidur dan membuat tidur lebih nyenyak. Konsumsi air tebu hitam dapat membuat pikiran lebih tenang dan dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Durian Merah Dapat Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Durian merah memiliki daging buah yang lembut dan berwarna merah. Ukuran buah durian merah sedikit lebih kecil, namun beragam manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan nutrisi juga mineral yang ada pada durian merah antara lain vitamin C, fosfor, zat besi, asam folat, vitamin A, zinc, thiamin, niasin, kalsium, riboflavin, juga potasium. Nutrisi juga mineral yang ada pada buah durian merah baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh dan dapat mencegah serangan radikal bebas dan berbagai masalah penyakit seperti kanker, serangan jantung, juga masalah gangguan penglihatan. Berikut beberapa manfaat buah durian merah yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh:

1.Mempertahankan kadar gula darah

Durian merah mengandung mangan yang dapat membantu menjaga kadar gula darah menjadi stabil. Dengan konsumsi durian merah kadar gula darah dapat menjadi normal dan baik untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit diabetes.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan nutrisi seperti vitamin C yang ada pada durian merah dapat menjadi antioksidan baik untuk meningkatakan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi buah durian merah dapat membantu mencegah serangan radikal bebas yang dapat menimbulkan penyakit yang disebabkan virus juga bakteri. Buah durian merah baik unutk dikonsumsi dengan rutin agar sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik.

3. Menjaga kesehatan tulang

Kalsium dan potasium yang ada pada durian merah dapat menjaga kesehatan tulang. Kandungan potasium juga kalsium tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tulang dan membantu menjaga kepadatan tulang dan dapat menghidari penyakit yang berhubungan dengan tulang diantaranya osteoporosis.

4. Meningkatkan kualitas sperma

Durian merah mengandung afrodisiak yang dapat membantu meningkatkan libido seksual dan menambah energi. Buah durian merah juga dapat meningkatkan kualitas sperma pada laki-laki dan juga perempuan agar dapat segera mendapatkan buah hati. Untuk pasangan yang ingin segera mendapatkan buah hati dapat secara rutin konsumsi buah durian merah agar impian tersebut dapat segera menjadi sebuah kenyataan.

5. Mencegah anemia

Asam folat yang ada pada durian merah dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Penderita anemia dapat mengonsumsi buah durian merah agar kekurangan produksi sel darah merah dapat dibantu untuk mencukupinya.

Pengakuan Pembunuh Wanita yang Mayatnya Tak Berbusana di Ngawi Jawa Timur

Kronologis tewasnya perempuan yang jasadnya ditemukan tanpa memakai busana pada kebun jagung, Sidowayah, Kedunggalar, Ngawi sudah terungkap.

Walau ketika ditemukan tidak menggunakan sehelai kain, namun korban tidak mengalami kekerasan tindak asusila.

Hal tersebut terungkap seusai pelaku, M.Iqbal Maulana (20) penduduk Dusun Geneng, Banjar Banggi, Kec. Pitu, Kab. Ngawi, tertangkap.

AKBP Dicky Ario Yustisianto,  M.iqbal nekat membunuh Bella dikarenakan ingin memiliki sepeda motornya tersebut.

“sementara motif pelaku itu ingin menguasai sepeda motor Beat milik korban,” AKBP Dicky Ario Yustisianto mempejelas, jumat (27/12).

Berikut kronologis selengkapnya:

  1. Kenal lewat Medsos

Korban Bella Diar Ulul Azmi (28) mengenal pelaku dan merupakan residivis lewat media sosial Hello Yo.

Minggu (22/12) M.iqbal mengajak Bella bertemu di pertigaan Banjarejo 14:20 WIB bersama alasan M.iqbal diajak jalan ke Alun – alun.

  1. Argumen berakhir dibunuh

Dalam perjalanan keduanya sempat bertengkar di atas sepeda motor sehingga pelaku mengarahkan sepeda motor mereka menuju kebun jagung.

Keduanya sempat jatuh karena Bella berontak melawan.

Saat jatuh itu M.Iqbal lalu memukul Bella 3 kali menggunakan tangan kanannya pakai cincin akik.

Kemudian Bella sempat lari menuju arah barat, tetapi pelaku berhasil menangkap korban lalu memukul kepala bagian belakang korban menggunakan kunci kontak motor sebanyak 2 kali.

Bella lalu berteriak kemudian dicekik oleh pelaku sampai tidak bernapas.

  1. Tidak ada pemerkosaan

Pelaku kemudian melucuti semua pakaian korban termasuk dompet korban kemudian dibuang ke sungai.

Lalu sepeda motor juga HP milik Bella dibawa kabur M.Iqbal.

AKP Khoirul Hidayat memastikan korban tidak diperkosa walau ditemukan dalam keadaan tidak memakai pakaian sehelai benangpun.

Hal tersebut dikatakan pelaku saat dimintai keterangan polisi.

Kepada penyidik pelaku mengaku menelanjangi Bella untuk menghilangkan jejak kejahatannya.

“Saat di otopsi tidak ada pemerkosaan, murni kematian Bella dikarenakan benda tumpul,” ucap Kasat Reskrim Polres Ngawi, AKP Khoirul Hidayat, Jumat (27/12).

AKP Khoirul mengatakan selain dari pengakuan M.Iqbal, juga dibuktikan dari hasil visum et refertum, RS Bhayangkara Kediri oleh dr. Mustika Spf, swab vagina negatif tidak ada perkosaan.

“Itu hanya pengalihan dilakukan tersangka agar seolah korban pemerkosaan,” ucap Khoirul.

  1. Pelaku ditangkap

M.Iqbal ditangkap oleh Satreskrim Polres Ngawi bekerja sama bersama Team Resmob Jogoboyo Jatanras Polda Jatim di depan sebuah pertokoan Kota Sidoarjo.

M.Iqbal ditangkap di Sidoarjo saat sedang melarikan diri. Kasatreskrim Polres Ngawi AKP M Khoirul Hidayat mengatakan M.Iqbal ditangkap di jalan, Kamis (26/12).

AKP Khoirul menambahkan, M.Iqbal berusaha kabur juga melawan petugas ketika mau diamankan.

Polisi akhirnya melumpuhkan M.Iqbal dengan cara menembak kakinya. Dia melarikan diri juga melawan saat mau ditangkap.

6 Manfaat Pakcoy Untuk Kesehatan Tubuh

Pakcoy adalah tanaman yang termasuk dalam jenis wawi dan berasal dari negeri tirai bambu Cina. Namun saat ini tanaman pakcoy sudah banyak di budidayakan di Indonesia dan dapat tumbuh lebih baik dikarenakan iklim yang ada di Indonesia baik unutk tanaman pakcoy.

Pakcoy memiliki batang yang lebih lunak dan tingginya lebih pendek dibandingkan dengan sawi, sedangkan daun pacoy lebih lebar dariapada daun yang ada pada sawi. Berikut ini beberapa manfaat untuk kesehatan yang dapat diketahui dari pakcoy:

1.Mencegah terjadinya kanker

Kandungan glukosinolate yang ada pada pakcoy dapat dengan efektif melawan sel kanker yang ada di dalam tubuh. Pakcoy dapat dikonsumsi dengan rutin dan dapat memelihara kesehatan tubuh juga dapat mencegah terjadinya kaner dengan efektif.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pakcoy mengandun vitamin C yang sangat tinggi dan dapat digunakan menjadi antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi pakcoy secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena serangan penyakit yang disebabkan oleh seranagan radikal bebas.

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A yang adapa pada pakcoy dapat membantu menjaga kesehatan mata dengan baik. Konsumsi pakcoy secara rutin dapat membantu menambah nutrisi vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata juga dapat mencegah terjadinya katarak, juga rabun yang diakibatkan oleh usia.

4. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin K dan kalsium yang ada pada pakcoy dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Konsumsi denganrutin pakcoy dapat bermanfaat menjaga kepadatan tulang dan menutrisi tulang agar menjadi lebih kuat dandapat mencegah terjadinya pengeroposan pada tulang atau osteoporosis.

5. Menjaga kesehatan jantung

Pakcoy mengandung asam folat dan vitamin B6 yang dapat menjaga kesehatan jantung dengan baik. Konsumsi pakcoy dengan rutin maka kesehatan jantung dapat terjaga dengan baik dan dapat mencegah terjadinya serangan jantung yang sangat berbahaya.

6. Mencegah terjadinya kanker

Pakcoy mengandung selenium yang baik untuk mencegah terjadinya kanker. Selenium yang ada pada pakcoy dapat melawan sel kanker yang ada didalam tubuh.

James Rodriguez Ingin Hengkang dari Real Madrid Menuju Inggris

James Rodriguez, gelandang serang Real Madrid nampaknya ingin keluar segera dari Santiago Bernabeu. James Rodriguez pemain Timnas Kolombia tersebut dikabarkan akan pindah menuju klub Inggris di bursa transfer musim panas Januari 2020. James Rodriguez berencana pindah diperkuat dengan langkah Real Madrid dan baru saja merekrut gelandang muda baru berbakat Reinier Jesus asal Brasil.

Seusai 2 tahun merantau menuju Jerman bersama Bayern Muenchen James Rodriguez kembali menuju Real Madrid saat sekarang. Namun James Rodriguez sendiri sempat mendapatkesempatan bermain pada awal musim ini. Tetapi belakangan posisi James Rodriguez mulai tersisih setelah Isco juga Eden Hazard dari cedera kemudian pulih. The Mirror melaporkan James Rodriguez telah jenuh berada di Santiago Bernabeu. James Rodriguez juga diberitakan akan pindah ke Inggris.

Berita kepindahan James Rodriguez menuju Inggris sebenarnya bukan cerita baru lagi. Ada beberapa klub seperti Manchester United juga Arsenal beberapa kali diberitakan ingin merekrut James Rodriguez. Tetapi James Rodriguez diyakini tidak akan pindah menuju salah satu dari dua klub tersebut.

James Rodriguez diberitakan memilih tim kuda hitam Everton di Liga Inggris. Carlo Ancelotti, Manajer baru The Toffees,  disebut langsung turun tangan agar meyakinkan James Rodriguez untuk bersedia pindah menuju Goodisan Park, Everton. Mereka pernah bekerjasama ketika berada di Bayern Munich pada 2017 lalu.

Dan Menurut laporan itu, The Toffees tidak akan langsung membeli James secara permanen. Namun Everton berencana meminjam James terlebih dulu sampai akhir musim untuk melihat ia dapat beradaptasi bersama ritme pertandingan di Inggris saat ini.

James sebenarnya musim ini tampil baik apabila dipercaya Zinedine Zidane bermain pada tim. James membuat 1 gol juga 1 assist dari 7 laga, dan sebagian besar dia mulai dari bangku cadangan pada laga.

Tetapi masa depan gelandang 28 tahun tersebut di Bernabeu diyakini semakin suram setelah kehadiran Reinier Jesus bintang muda asal Brasil. Saat ini ia menjadi sorotan pada kompetisi Brasil setelah berhasil membawa klub mendapat juara liga juga Copa Libertadores.

Reinier Jesus berposisi sebagai gelandang serang juga pemain  baru berusia 17 tahun itu mencetak 6 gol dari 14 pertandingan. Real Madrid menebusnya dengan kontrak 30 juta euro. Selesai kontrak dilakukan 19 Januari ketika Reinier Jesus genap 18 tahun usianya. Reinier akan menjadi wonderkid Brasil ketiga bergabung di Real Madrid setelah Vinicius Junior juga Rodrygo Goes.

Robot Seks Duplikat Manusia, Manusia Tidak Akan Bisa Membedakannya

Robot seks saat ini akan dapat mencapai tingkat kenyataan yang luar biasa. Robot itu telah di desain dengan sangat detail juga teliti dan dapat mengelabui kasat mata manusia.

Robot Seks Duplikat Manusia, Manusia Tidak Akan Bisa Membedakannya
Robot Seks Duplikat Manusia, Manusia Tidak Akan Bisa Membedakannya

“Sangat nyata dan mata manusia tidak akan dapat membedakan  sampai saat ada  di tengah.” Ucap Matt Mc Mullen dikutip dari Dailly Star. Perusahaan robot seks top Real Doll.

Matt Mc Mullen menambahkan jika boneka seks yang seperti itu akan ada tahun 2025 mendatang. Salah seorang kolektor boneka seks yang bernama Brick Dollbanger  juga memiliki hubungan dekat bersama Real Doll percaya jika dalam waktu dekat ini robot seks dapat berjalan diantara semua manusia yang ada di dunia ini.

Cloud Climax pada tahun ini telah merilis boneka seks pertamanya penuh dengan AI, dan mereka juga sedang membuat sebuah produk menggunakan rongga dada AI yang bisa bernafas seperti manusia.

Pendiri Silicone Lovers Lui Love juga mengungkapkan, jika ia percaya dengan penampilan boneka seksnya sudah tidak bisa dikenali dengan manusia. ” Penampilan boneka seks saya pikir telah hadir bersama berbagai desain lebih baru lagi. Akan cukup mudah mengenali boneka itu jika itu adalah manusia, apabila dibandingkan dengan boneka seks yang model lama” Ucap Love.

“Boneka seks itu benar nyata dan juga desain yang ada pada boneka seks tersebut sangat mirip dengan manusia, entah itu boneka laki-laki atau juga boneka seks perempuan.”

“Teknologi sekarang jauh lebih maju, dan disamping itu desain boneka seks yang telah kami buat merupakan salah satu contoh hal yang sederhana juga dibuat menggunakan pemindaian 3D dengan tubuh manusia.” Tambahnya.

Sebuah kesempurnaan akan hadir untuk penggemar boneka seks dalam waktu dekat ini. Perusahaan tersebut juga mengakui jika akan sulit untuk membedakan Boneka Seks yang telah mereka ciptakan dengan manusia. Semua mereka buat dengan detail yang begitu cermat, sehingga akan sulit untuk mengetahui perbedaan yang sebenarnya.

Perusahaan boneka seks itu akan terus melakukan inovasi agar para penggunannya dapat semakin puas untuk mendapatkan pelayanannya.

Alex Marquez Dan Marc Marquez Menjadi Pembalap Moto GP Repsol Honda

Alex Marquez adalah adik kandung dari pembalap Moto GP Repsol Honda Marc Marquez dan sekarang resmi bergabung bersama satu tim.

Alex Marquez Dan Marc Marquez Menjadi Pembalap Moto GP Repsol Honda
Alex Marquez Dan Marc Marquez Menjadi Pembalap Moto GP Repsol Honda

Keduanya akan bersaing memperebutkan gelar juara Moto GP tahun 2020/2021 pada musim ini. Namun dibalik sengitnya persaingan Moto GP kedua bersaudara ini ternyata sudah dari kecil sudah sering untuk dibandingkan. Bahkan ada yang berkata jika Alex Marquez apa mampu menandingi rival satu timnya bersama Honda Repsol yaitu Marc Marquez.

“Tentu saya selalu merasakan beban menjadi adik Marc Marquez. Saya selalu diminta membuktikan diri lebih jauh darinya, juga diminta untuk lebih cepat dari yang lain, bahkan masih dipertanyakan sampai saat ini. Namun saya telah belajar bagaimana cara menjalani hidup tentang semua hal ini,” Ucap Alex kepada Diario AS.

Alex Marquez mengakui jika dirinya masih lebih muda daripada Marc,Namun sulit baginya untuk menerima jika banyak yang meragukan potensi Alex.

Alex Marquez telah menjadi juara dunia Moto3 pada tahun 2014 juga Moto2 di tahun 2019 dan sekarang Alex bersama Marc berada satu tim Moto GP. Untuk menjawab semua keraguan itu Alex mengakui jika dirinya sama sekali tidak memiliki beban.

“Saya telah belajar hidup bersama semua keraguan, sekarang hal itu tidak lagi mengganggu, namun hal tersebut membuat memotivasi diri. Pati akan ada beban disitu, namun saya berusaha untuk tenang.” Tambahnya.

Alex Marquez akan terus berusaha melakukan yang terbaik untuk HRC juga akan memberikan penampilan terbaiknya untuk tim. Marc Marquez juga merasa senang dapat bersama saudara kandungnya berada satu tim.

“Semoga pada tahun ini menjadi awal yang baik untuk saya dan tim Honda Repsol, saya mengucapkan banyak terima kasih dengan apa yang sudah ada pada diri saya saat ini.”

Marc Marquez juga menyambut baik dengan kedatangan Alex bersama dengannya dan berada satu tim.

“Saya akan terus memberikan yang terbaik untuk Honda, dan akan terus berjuang untuk menjadi yang terdepan. Puji tuhan dan terimakasih atas yang telah engkau berikan kepadaku”.Imbuhnya.

Labu Siam Dan Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Labu siam merupakan salah satu sayuran yang akrab pada masyarakat yang sering digunakan sebagai makanan dalam menu harian.

Labu Siam Dan Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
Labu Siam Dan Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Sayus labu siam memiliki bemtuk hampir menyerupai bentuk buah pir dan memiliki kulit buah berwarna hijau. Sayur labu siam mempunyai banyak manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. mengandung berbagai macam nutrisi juga mineral baik untuk tubuh, namun labu siam mengandung kalori juga lemak yang sangat rendah. Antioksidan yang ada pada labu siam juga dapat menangkal serangan radikal bebas yang dapat menurunkan kesehatan tubuh. Selain itu labu siam juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik agar tidak mudah terkena serangan penyakit yang disebabkan bakteri atau juga virus yang berbahaya. berikut ini beberpa manfaat labu siam yang dapat diketahui :

1.Mencegah sembelit

Serat yang ada pada labu siam baik untuk menjaga sistem pencernaan juga mampu untuk mencgah sembelit. Labu siam merupakan sayuran yang banyak mengandung serat juga air yang dapat menjaga sistem pencernaan juga dapat mencegah sembelit dengan baik.

2. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan yang ada pada labu siam dapat membantu mencegah penuaan dini. Komsumsi dengan rutin labu siam sangat baik untuk mencegah serangan radikal bebas yang diakibatkan oleh polusi juga sinar matahari yang dapat merusak sel kulit. Selain itu kandungan nutrisi yang ada pada labu siam dapat membantu menyehatkan kulit agar tidak mudah terserang dampak buruk radikal bebas juga dapat membuat kulit tampak lebih kencang dan dapat mencegah penuaan dini.

3. Perawatan untuk batu ginjal

Labu siam dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan dapat membantu mengatasi batu ginjal. Labu siam baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat mebantu menjaga organ ginjal.

4.Menambah darah

Kandungan zat besi juga vitamin B2 yang ada pada labu siam dapat membantu memproduksi sel darah merah juga dapat mengatasi anemia. Labu siam dapat dikonsumsi dengan rutin agar tekanan darah pada tubuh menjadi stabil dan dapat membantu mengobati anemia serta menambah produksi sel darah merah pada tubuh.

Buah Juwet Bermanfaat Menjaga Kesehatan Tubuh

Buah juwet yang memiliki rasa sedikit asam dan manis mempunyai bentuk yang hambpir menyerupai buah anggur memiliki berbagai manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Buah Juwet Bermanfaat Menjaga Kesehatan Tubuh
Buah Juwet Bermanfaat Menjaga Kesehatan Tubuh

Saat ini jarang melihat pohon buah juwet dikarenakanbanyaknya penebangan pohon yang terjadi. Namun buah juwet masih dapat banyak dijumpai pada pasar tradisional diaatan bulan september sampai dengan oktober. Buah juwet baik untuk dikonsumsi secara rutin juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal serangan radikal bebas yang menyebabkan gangguan pada kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat buah juwet yang bermanfaat menjaga kesehatan tubuh :

1.Mengobati batuk

Buah juwet mengandung vitamin C yang menjadi antioksidan yang dapat mengobati batuk. Konsumsi buah juwet dan tambahkan madu secukupnya dapat menjadi obat batuk yang alami dan membantu meredakan pernafasan saat batuk tersebut. Konsumsi buah juwet dengan rutin selama batuk dapat membantu meredakan batuk tersebut.

2. Mencegah radikal bebas

Kandungan flavonoid yang ada pada buah juwet dapat mencegah radikal bebas yang menjadi sumber penyakit yang disebabkan polusi udara juga sinar matahari. Buah juwet baik untuk dikonsumsi dengan rutin agar dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan menurunkan kesehatan pada tubuh.

3. Menurunkan kadar gula

Buah juwet dapat membantu menurunkan kadar gula. Konsumsi buah juwet untuk penderita diabetes dapat dibantu untuk mengobatinya dan tidak memiliki efek samping, dikarenakan buah juwet merupakan buah yang alami.

4. Mengatasi sakit kepala

Mengandung zat astringen yang ada pada buah juwet dapat membantu meringankan sakit kepala dengan baik. Dengan konsumsi buah juwet saat mengalami gagguan sakit kepala dapat mejadi makanan atau sebuah camilan yang baik untuk meredakan sakit kepala dan dapat membantu mengurangi stres yang diakibatkan padatnya aktivitas sehingga tubuh menjadi lelah dan stres. Buah juwet dapat menambah mood dengan baik.

5. Meningkatkan nafsu makan

Buah juwet baik untuk meningkatkan nafsu makan. Konsumsi buah juwet ditambahkan gula dan madu secukupnya dapat membantu meningkatkan nafsu makan, terutama pada anak – anak yang biasanya sering mengalami susah makan dapat untuk diberikan buah juwet yang dicampur dengan madu dan gula secukupnya maka dapat meningkatkan nafsu makan pada anak.