3 Makanan Sehat Dengan Rendah lemak Bagus Untuk Kesehatan


Selain dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan anda, makanan yang satu ini memiliki kandungan rendah lemak dan dapat mencegah berbagai macam penyakit yang ingin menyerang tubuh kita. Penyakit yang ingin menyerang tubuh kita pastinya penyakit yang sangat bahaya jika tidak di atasi seperti penyakit kolesterol, jantung, darah tinggi, diabetes yang bisa menyerang tubuh kita kapan saja. Pastinya anda tidak mau penyakit yang di atas masuk dalam kehidupan anda, Maka dari itu kenali makanan yang memiliki rendah lemak yang bagus untuk kesehatan kita. Berikut beberapa jenis makanan yang sangat bagus untuk kesehatan anda.

1. Brokoli
Brokoli sangat terkenal dengan kandungan protein yang bagus untuk kesehatan kita sehingga konsumsi Brokoli dapat membantu anda untuk terhindar dari penyakit yang ingin menyerang tubuh kita. Untuk sayuran yang satu ini sangat bagus untuk anda masukkan sebagai salah satu menu makanana anda karena sayur yang satu ini sangat rendah lemak dan memiliki protein yang sangat tinggi sehingga sangat bagus untuk kesehatan kita.

2. Ubi jalar
Ubi jalar merupakan salah satu makanan yang sangat rendah dengan lemak yang sudah menjadi salah satu makanana yang tidak asing lagi untuk orang Indonesia. Untuk satu ubi jalar yang memiliki ukuran yang sedang mengandung 1,4 gram lemak pada ubi jalar. Tidak hanya terkenal sebagai salah satu makanan yang rendah lemak saja ternyata untuk ubi jalar memiliki kandungan Vitamin A.B Dan C yang sangat bagus utnuk kesehatan kita.

3. Ikan tanpa lemak
Tidak semua ikan memiliki kandungan lemak yang tinggi nyatanya ada beberapa ikan yang memiliki rendah akan lemak seperti Ikan Tuna dan Ikan cod. Untuk kedua ikan ini sangat bagus untuk kita konsumsi karena tidak begitu banyak lemak sehingga kita tidak perlu takut untuk konsumsi ikan. Ikan dengan rendah lemak memiliki kandungan yang banyak salah satu nya adalah selenium dan fosfor yang agus untuk mencegah beberapa penyakit yang ingin masuk ke dalam tubuh kita.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *