Manfaat Kopi Sebelum Beraktifitas

Kopi telah memperoleh reputasi buruk karena tidak sehat dan menjadi biang dehidrasi. Tapi tetap, itu sangat adiktif bahwa sulit untuk menghilangkan kebiasaan menyeruput secangkir kopi hangat di pagi hari.

Kebanyakan orang memulai hari mereka dengan secangkir kopi dan dalam kasus Anda adalah seseorang yang bekerja di pagi hari maka pasti Anda akan bertanya-tanya apakah itu baik untuk kesehatan Anda atau tidak ?.

Berbahagialah bagi Anda, pecinta kopi! Sebuah penelitian baru-baru ini mengungkapkan bahwa minum kopi sebelum aktifitas latihan Anda.

Sebenarnya dapat meningkatkan kinerja Anda, membuatnya lebih menyenangkan dan juga dapat membantu dalam penurunan berat badan. Tapi mari kita memberitahu Anda-kita berbicara tentang kopi hitam!
Studi ini
Seperti per studi yang diterbitkan dalam jurnal internasional olahraga gizi dan metabolisme latihan, atlet yang menenggak secangkir kopi panas mengepul sebelum sesi latihan sehari-hari mereka mampu membakar 15 persen lebih banyak kalori selama tiga jam pasca-latihan dibandingkan kepada orang yang mengambil plasebo.

Juga ditemukan bahwa minum kafein di pagi hari juga membantu untuk menjaga asupan kalori Anda di cek sepanjang hari. Orang yang minum kafein makan 72 kalori kurang dibandingkan dengan orang lain.

  • Mengurangi Kantuk

Kebanyakan orang merasa sulit untuk bangun di pagi hari. Minum kopi meningkatkan kewaspadaan dan membantu Anda untuk tetap fokus saat melakukan latihan apapun.

  • Lebih banyak bahan bakar otot

Secangkir espresso hangat di pagi hari mengisi Anda dengan energi dan bahkan membuat Anda merasa kurang lesu dan lelah pasca-latihan sesi. Anda akan dapat melakukan latihan untuk jangka waktu yang lebih lama, tanpa lelah.

  • Meningkatkan tingkat konsentrasi

Kebanyakan orang tidak mengerti pentingnya tetap fokus saat berolahraga, tetapi sangat penting untuk berkonsentrasi selama sesi latihan Anda. Pertama, ini mengurangi risiko terluka dan kedua, akan lebih mudah bagi Anda untuk mempertahankan bentuk yang tepat, yang sangat penting untuk mencapai tujuan kebugaran.

  • Mengurangi nyeri otot

Sebagai per studi lain yang dilakukan di University of Illinois, mengkonsumsi kopi mengurangi nyeri otot setelah melakukan latihan yang intens. Ini akan membantu Anda untuk bekerja lebih keras untuk hasil yang lebih baik.

 

Liverpool Mengalahkan Manchester United 2-0 Dengan Gol Dari Virgil van Dijk Dan Mohammed Salah

Liverpool datang melalui pergulatan oktan tinggi dengan rival lama Manchester United untuk menang 2-0 di Anfield dan bergerak 16 poin di puncak klasemen pada hari Minggu (19/1), memicu paduan suara “kita akan memenangkan liga” dari sekarang mereka penggemar.

Van Dijk membuka skor pada 14 menit, melompat di atas bek kiri Brandon Williams untuk mengirim sundulan melewati

Sisi Jurgen Klopp, mengejar gelar perdananya di era Liga Premier dan pertama di papan atas dalam 30 tahun, memimpin pada menit ke-14 dari tandukan Virgil van Dijk tetapi harus menunggu sampai waktu penghentian untuk menempatkan permainan ke tempat tidur melalui Mohamed Salah.

Liverpool Pada Perburuan Gelar

Dengan satu pertandingan ada di posisi kedua Manchester City, cengkeraman Liverpool pada perburuan gelar semakin ketat dan sementara Klopp tidak akan menggemakan sentimen gembira para penggemar klub yang gembira, ia optimis dengan penampilan timnya.

“Sangat melegakan, sangat senang saya  dengan 85-90% pertandingan, brilian kami mendominasi pertandingan, terutama pada babak pertama. Kekuatan yang mereka pasang pada lapangan luar biasa,” ucap pemain Jerman itu, yang Tim hanya kehilangan dua poin dalam 22 pertandingan.

Bagi United, yang berjuang keras tetapi kalah di semua departemen, itu adalah pengingat lain betapa banyak pekerjaan yang ada di depan mereka jika mereka ingin kembali ke dalam pertarungan untuk mendapatkan gelar.

Bos United Ole Gunnar Solskjaer menderita pukulan lain terhadap harapannya lolos ke Liga Champions dengan berita bahwa pencetak gol terbanyaknya Marcus Rashford tidak hanya keluar untuk perjalanan ke Anfield tetapi bisa menghadapi beberapa minggu di sela-sela dengan cedera punggung.

United berada di tempat kelima di liga, lima poin di belakang Chelsea yang berada di posisi keempat, dan sementara tidak ada yang bisa mempertanyakan komitmen para pemain Solskjaer, jelas ia membutuhkan sejumlah bantuan transfer segera.

“Semua pemain memberikan kami segalanya. Hari ini kami sedikit bergantung di awal babak kedua, namun 25-30 menit terakhir kami menekan mereka juga mendorong mereka kembali. Tetapi Saya kecewa dengan kebobolan dari sudut juga dengan tendangan terakhir namun sangat banyak hal positif, “kata Solskjaer.

Bos United Ole Gunnar Solskjaer Menderita

Setelah awal yang menjanjikan dari tim tamu, Van Dijk menempatkan Liverpool unggul dengan sundulan yang kuat setelah ia ditandai dengan buruk oleh United, yang memungkinkannya untuk bangkit dan mengangguk di sudut Trent Alexander Arnold.

Roberto Firmino mengira ia telah mencetak gol kedua tetapi ulasan VAR memutuskan bahwa Van Dijk telah mengotori kiper United David de Gea sebelum bola jatuh ke pemain Brasil itu.

Liverpool menguasai bola lagi ketika Georginio Wijnaldum memasukkan bola ke gawang setelah umpan terobosan cerdas dari Alex Oxlade-Chamberlain, tetapi pemain Belanda itu diperintah offside.

Hijauan menyerang United jarang terjadi tetapi mereka menimbulkan kecemasan bagi Klopp ketika Andreas Pereira masuk tetapi tidak bisa melakukan kontak dengan bola rendah di muka gawang Aaron Wan Bissaka.

Namun setelah istirahat, Liverpool tampak bertekad untuk menempatkan hasil tanpa keraguan.

Salah melewatkan peluang gemilang dari jarak dekat tepat setelah jeda selama periode intens tekanan dari tim tuan rumah, di mana Jordan Henderson juga membentur tiang.

United selamat dari serangan itu dan mencakar jalannya kembali ke dalam permainan dan bahkan bisa menyamakan kedudukan tetapi Anthony Martial mengecam tinggi dan lebar di menit ke-59.

Sisi Solskjaer menerapkan beberapa tekanan akhir tetapi tertangkap pada serangan balik di saat-saat terakhir ketika, dengan semua pemain United maju, kiper Liverpool Alisson Becker meluncurkan bola panjang untuk Salah yang berlari dengan jelas sebelum berlari pulang dan menenangkan saraf Anfield.

“Ini istimewa. Kami menikmati sepak bola kami. Anda harus tetap lapar dan terus menginginkan lebih,” kata Henderson, yang kelihatannya siap untuk mengangkat satu lagi trofi di akhir kampanye ini setelah mengangkat trofi Liga Champions musim lalu.

Bro Mau Tulang Dan Kulitmu Sehat, Konsumsi Tebu Hitam Dan Berikut Manfaatnya

Air tebu hitam mengandung beragam nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, juga mineral yang meliputi kalsium, fosfor, kalium, zat besi dan zinc. Selain itu air tebu hitam juga mengandung antioksidan dan vitamin. Saat minum air tebu hitam dapat dikatakan bisa lebih sehat jika dibandingkan dengan minum air gula biasa. Pada air tebu hitam adalah minuman manis yang alami diproses dengan benar.

Kandungan air tebu hitam terdiri dari fruktosa, sukrosa, juga banyak jenis glukosa lain bersama kandungan serat makanan yang ada di dalamnya. Selain itu air tebu hitam juga kaya dengan serat makanan yang menyediakan kandungan senyawa polifenol bermanfaat bisa membantu kesehatan tubuh dengan keseluruhan juga dapat mengurangi stres. Tidak hanya manfaat tersebut saja, namun masih banyak lagi manfaat yang dapat diperoleh dari air tebu hitam tersebut.

Manfaat air tebu hitam bagi kesehatan

1.Merawat kulit

Kandungan asam glikonat yang ada pada tebu hitam dapat memberikan efek pada kulit menjadi antioksidan. Apabila air tebu hitam dikomsumsi dengan rutin, maka dapat membersihkan infeksi kulit dan radang, mengurangi tanda penuaan, dan memperbaiki penampilan kulit.

2. Memelihara kepadatan tulang

Kandungan magnesium, zat besi, mangan, kalium dan kalsium yang ada pada tebu hitam merupakan sumber mineral yang dapat memperkuat tulang dan memelihara kepadatan tulang dengan sangat baik. Dengan mengonsumsi air tebu hitam secara teratur maka dapat menjaga kepadatan tulang juga dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

3. Menurunkan kadar kolesterol

Di dalam sebuah penelitian menemukan jika dengan mengonsumsi air tebu hitam murni bisa membantu menurunkan kadar kolesterol trigliserida dan kolesterol jahat (LDL). Dengan adanya hal tersebut maka juga dapat melindungi kesehatan jantung dan juga mencegah terjadinya penyakit jantung.

4. Membantu tidur lebih nyenyak dan mengelola stres

Kandungan beberapa asam amino yang ada pada air tebu hitam dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon stres yang ada di dalam tubuh. Kandungan asam amino yang ada pada tebu hitam juga mampu mengatasi masalah sulit tidur dan membuat tidur lebih nyenyak. Konsumsi air tebu hitam dapat membuat pikiran lebih tenang dan dapat membuat tidur lebih nyenyak.

Durian Merah Dapat Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Durian merah memiliki daging buah yang lembut dan berwarna merah. Ukuran buah durian merah sedikit lebih kecil, namun beragam manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kandungan nutrisi juga mineral yang ada pada durian merah antara lain vitamin C, fosfor, zat besi, asam folat, vitamin A, zinc, thiamin, niasin, kalsium, riboflavin, juga potasium. Nutrisi juga mineral yang ada pada buah durian merah baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh dan dapat mencegah serangan radikal bebas dan berbagai masalah penyakit seperti kanker, serangan jantung, juga masalah gangguan penglihatan. Berikut beberapa manfaat buah durian merah yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh:

1.Mempertahankan kadar gula darah

Durian merah mengandung mangan yang dapat membantu menjaga kadar gula darah menjadi stabil. Dengan konsumsi durian merah kadar gula darah dapat menjadi normal dan baik untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit diabetes.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan nutrisi seperti vitamin C yang ada pada durian merah dapat menjadi antioksidan baik untuk meningkatakan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi buah durian merah dapat membantu mencegah serangan radikal bebas yang dapat menimbulkan penyakit yang disebabkan virus juga bakteri. Buah durian merah baik unutk dikonsumsi dengan rutin agar sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik.

3. Menjaga kesehatan tulang

Kalsium dan potasium yang ada pada durian merah dapat menjaga kesehatan tulang. Kandungan potasium juga kalsium tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tulang dan membantu menjaga kepadatan tulang dan dapat menghidari penyakit yang berhubungan dengan tulang diantaranya osteoporosis.

4. Meningkatkan kualitas sperma

Durian merah mengandung afrodisiak yang dapat membantu meningkatkan libido seksual dan menambah energi. Buah durian merah juga dapat meningkatkan kualitas sperma pada laki-laki dan juga perempuan agar dapat segera mendapatkan buah hati. Untuk pasangan yang ingin segera mendapatkan buah hati dapat secara rutin konsumsi buah durian merah agar impian tersebut dapat segera menjadi sebuah kenyataan.

5. Mencegah anemia

Asam folat yang ada pada durian merah dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Penderita anemia dapat mengonsumsi buah durian merah agar kekurangan produksi sel darah merah dapat dibantu untuk mencukupinya.

Pengakuan Pembunuh Wanita yang Mayatnya Tak Berbusana di Ngawi Jawa Timur

Kronologis tewasnya perempuan yang jasadnya ditemukan tanpa memakai busana pada kebun jagung, Sidowayah, Kedunggalar, Ngawi sudah terungkap.

Walau ketika ditemukan tidak menggunakan sehelai kain, namun korban tidak mengalami kekerasan tindak asusila.

Hal tersebut terungkap seusai pelaku, M.Iqbal Maulana (20) penduduk Dusun Geneng, Banjar Banggi, Kec. Pitu, Kab. Ngawi, tertangkap.

AKBP Dicky Ario Yustisianto,  M.iqbal nekat membunuh Bella dikarenakan ingin memiliki sepeda motornya tersebut.

“sementara motif pelaku itu ingin menguasai sepeda motor Beat milik korban,” AKBP Dicky Ario Yustisianto mempejelas, jumat (27/12).

Berikut kronologis selengkapnya:

  1. Kenal lewat Medsos

Korban Bella Diar Ulul Azmi (28) mengenal pelaku dan merupakan residivis lewat media sosial Hello Yo.

Minggu (22/12) M.iqbal mengajak Bella bertemu di pertigaan Banjarejo 14:20 WIB bersama alasan M.iqbal diajak jalan ke Alun – alun.

  1. Argumen berakhir dibunuh

Dalam perjalanan keduanya sempat bertengkar di atas sepeda motor sehingga pelaku mengarahkan sepeda motor mereka menuju kebun jagung.

Keduanya sempat jatuh karena Bella berontak melawan.

Saat jatuh itu M.Iqbal lalu memukul Bella 3 kali menggunakan tangan kanannya pakai cincin akik.

Kemudian Bella sempat lari menuju arah barat, tetapi pelaku berhasil menangkap korban lalu memukul kepala bagian belakang korban menggunakan kunci kontak motor sebanyak 2 kali.

Bella lalu berteriak kemudian dicekik oleh pelaku sampai tidak bernapas.

  1. Tidak ada pemerkosaan

Pelaku kemudian melucuti semua pakaian korban termasuk dompet korban kemudian dibuang ke sungai.

Lalu sepeda motor juga HP milik Bella dibawa kabur M.Iqbal.

AKP Khoirul Hidayat memastikan korban tidak diperkosa walau ditemukan dalam keadaan tidak memakai pakaian sehelai benangpun.

Hal tersebut dikatakan pelaku saat dimintai keterangan polisi.

Kepada penyidik pelaku mengaku menelanjangi Bella untuk menghilangkan jejak kejahatannya.

“Saat di otopsi tidak ada pemerkosaan, murni kematian Bella dikarenakan benda tumpul,” ucap Kasat Reskrim Polres Ngawi, AKP Khoirul Hidayat, Jumat (27/12).

AKP Khoirul mengatakan selain dari pengakuan M.Iqbal, juga dibuktikan dari hasil visum et refertum, RS Bhayangkara Kediri oleh dr. Mustika Spf, swab vagina negatif tidak ada perkosaan.

“Itu hanya pengalihan dilakukan tersangka agar seolah korban pemerkosaan,” ucap Khoirul.

  1. Pelaku ditangkap

M.Iqbal ditangkap oleh Satreskrim Polres Ngawi bekerja sama bersama Team Resmob Jogoboyo Jatanras Polda Jatim di depan sebuah pertokoan Kota Sidoarjo.

M.Iqbal ditangkap di Sidoarjo saat sedang melarikan diri. Kasatreskrim Polres Ngawi AKP M Khoirul Hidayat mengatakan M.Iqbal ditangkap di jalan, Kamis (26/12).

AKP Khoirul menambahkan, M.Iqbal berusaha kabur juga melawan petugas ketika mau diamankan.

Polisi akhirnya melumpuhkan M.Iqbal dengan cara menembak kakinya. Dia melarikan diri juga melawan saat mau ditangkap.

6 Manfaat Pakcoy Untuk Kesehatan Tubuh

Pakcoy adalah tanaman yang termasuk dalam jenis wawi dan berasal dari negeri tirai bambu Cina. Namun saat ini tanaman pakcoy sudah banyak di budidayakan di Indonesia dan dapat tumbuh lebih baik dikarenakan iklim yang ada di Indonesia baik unutk tanaman pakcoy.

Pakcoy memiliki batang yang lebih lunak dan tingginya lebih pendek dibandingkan dengan sawi, sedangkan daun pacoy lebih lebar dariapada daun yang ada pada sawi. Berikut ini beberapa manfaat untuk kesehatan yang dapat diketahui dari pakcoy:

1.Mencegah terjadinya kanker

Kandungan glukosinolate yang ada pada pakcoy dapat dengan efektif melawan sel kanker yang ada di dalam tubuh. Pakcoy dapat dikonsumsi dengan rutin dan dapat memelihara kesehatan tubuh juga dapat mencegah terjadinya kaner dengan efektif.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pakcoy mengandun vitamin C yang sangat tinggi dan dapat digunakan menjadi antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi pakcoy secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena serangan penyakit yang disebabkan oleh seranagan radikal bebas.

3. Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A yang adapa pada pakcoy dapat membantu menjaga kesehatan mata dengan baik. Konsumsi pakcoy secara rutin dapat membantu menambah nutrisi vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata juga dapat mencegah terjadinya katarak, juga rabun yang diakibatkan oleh usia.

4. Menjaga kesehatan tulang

Kandungan vitamin K dan kalsium yang ada pada pakcoy dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Konsumsi denganrutin pakcoy dapat bermanfaat menjaga kepadatan tulang dan menutrisi tulang agar menjadi lebih kuat dandapat mencegah terjadinya pengeroposan pada tulang atau osteoporosis.

5. Menjaga kesehatan jantung

Pakcoy mengandung asam folat dan vitamin B6 yang dapat menjaga kesehatan jantung dengan baik. Konsumsi pakcoy dengan rutin maka kesehatan jantung dapat terjaga dengan baik dan dapat mencegah terjadinya serangan jantung yang sangat berbahaya.

6. Mencegah terjadinya kanker

Pakcoy mengandung selenium yang baik untuk mencegah terjadinya kanker. Selenium yang ada pada pakcoy dapat melawan sel kanker yang ada didalam tubuh.

James Rodriguez Ingin Hengkang dari Real Madrid Menuju Inggris

James Rodriguez, gelandang serang Real Madrid nampaknya ingin keluar segera dari Santiago Bernabeu. James Rodriguez pemain Timnas Kolombia tersebut dikabarkan akan pindah menuju klub Inggris di bursa transfer musim panas Januari 2020. James Rodriguez berencana pindah diperkuat dengan langkah Real Madrid dan baru saja merekrut gelandang muda baru berbakat Reinier Jesus asal Brasil.

Seusai 2 tahun merantau menuju Jerman bersama Bayern Muenchen James Rodriguez kembali menuju Real Madrid saat sekarang. Namun James Rodriguez sendiri sempat mendapatkesempatan bermain pada awal musim ini. Tetapi belakangan posisi James Rodriguez mulai tersisih setelah Isco juga Eden Hazard dari cedera kemudian pulih. The Mirror melaporkan James Rodriguez telah jenuh berada di Santiago Bernabeu. James Rodriguez juga diberitakan akan pindah ke Inggris.

Berita kepindahan James Rodriguez menuju Inggris sebenarnya bukan cerita baru lagi. Ada beberapa klub seperti Manchester United juga Arsenal beberapa kali diberitakan ingin merekrut James Rodriguez. Tetapi James Rodriguez diyakini tidak akan pindah menuju salah satu dari dua klub tersebut.

James Rodriguez diberitakan memilih tim kuda hitam Everton di Liga Inggris. Carlo Ancelotti, Manajer baru The Toffees,  disebut langsung turun tangan agar meyakinkan James Rodriguez untuk bersedia pindah menuju Goodisan Park, Everton. Mereka pernah bekerjasama ketika berada di Bayern Munich pada 2017 lalu.

Dan Menurut laporan itu, The Toffees tidak akan langsung membeli James secara permanen. Namun Everton berencana meminjam James terlebih dulu sampai akhir musim untuk melihat ia dapat beradaptasi bersama ritme pertandingan di Inggris saat ini.

James sebenarnya musim ini tampil baik apabila dipercaya Zinedine Zidane bermain pada tim. James membuat 1 gol juga 1 assist dari 7 laga, dan sebagian besar dia mulai dari bangku cadangan pada laga.

Tetapi masa depan gelandang 28 tahun tersebut di Bernabeu diyakini semakin suram setelah kehadiran Reinier Jesus bintang muda asal Brasil. Saat ini ia menjadi sorotan pada kompetisi Brasil setelah berhasil membawa klub mendapat juara liga juga Copa Libertadores.

Reinier Jesus berposisi sebagai gelandang serang juga pemain  baru berusia 17 tahun itu mencetak 6 gol dari 14 pertandingan. Real Madrid menebusnya dengan kontrak 30 juta euro. Selesai kontrak dilakukan 19 Januari ketika Reinier Jesus genap 18 tahun usianya. Reinier akan menjadi wonderkid Brasil ketiga bergabung di Real Madrid setelah Vinicius Junior juga Rodrygo Goes.

Robot Seks Duplikat Manusia, Manusia Tidak Akan Bisa Membedakannya

Robot seks saat ini akan dapat mencapai tingkat kenyataan yang luar biasa. Robot itu telah di desain dengan sangat detail juga teliti dan dapat mengelabui kasat mata manusia.

Robot Seks Duplikat Manusia, Manusia Tidak Akan Bisa Membedakannya
Robot Seks Duplikat Manusia, Manusia Tidak Akan Bisa Membedakannya

“Sangat nyata dan mata manusia tidak akan dapat membedakan  sampai saat ada  di tengah.” Ucap Matt Mc Mullen dikutip dari Dailly Star. Perusahaan robot seks top Real Doll.

Matt Mc Mullen menambahkan jika boneka seks yang seperti itu akan ada tahun 2025 mendatang. Salah seorang kolektor boneka seks yang bernama Brick Dollbanger  juga memiliki hubungan dekat bersama Real Doll percaya jika dalam waktu dekat ini robot seks dapat berjalan diantara semua manusia yang ada di dunia ini.

Cloud Climax pada tahun ini telah merilis boneka seks pertamanya penuh dengan AI, dan mereka juga sedang membuat sebuah produk menggunakan rongga dada AI yang bisa bernafas seperti manusia.

Pendiri Silicone Lovers Lui Love juga mengungkapkan, jika ia percaya dengan penampilan boneka seksnya sudah tidak bisa dikenali dengan manusia. ” Penampilan boneka seks saya pikir telah hadir bersama berbagai desain lebih baru lagi. Akan cukup mudah mengenali boneka itu jika itu adalah manusia, apabila dibandingkan dengan boneka seks yang model lama” Ucap Love.

“Boneka seks itu benar nyata dan juga desain yang ada pada boneka seks tersebut sangat mirip dengan manusia, entah itu boneka laki-laki atau juga boneka seks perempuan.”

“Teknologi sekarang jauh lebih maju, dan disamping itu desain boneka seks yang telah kami buat merupakan salah satu contoh hal yang sederhana juga dibuat menggunakan pemindaian 3D dengan tubuh manusia.” Tambahnya.

Sebuah kesempurnaan akan hadir untuk penggemar boneka seks dalam waktu dekat ini. Perusahaan tersebut juga mengakui jika akan sulit untuk membedakan Boneka Seks yang telah mereka ciptakan dengan manusia. Semua mereka buat dengan detail yang begitu cermat, sehingga akan sulit untuk mengetahui perbedaan yang sebenarnya.

Perusahaan boneka seks itu akan terus melakukan inovasi agar para penggunannya dapat semakin puas untuk mendapatkan pelayanannya.

Alex Marquez Dan Marc Marquez Menjadi Pembalap Moto GP Repsol Honda

Alex Marquez adalah adik kandung dari pembalap Moto GP Repsol Honda Marc Marquez dan sekarang resmi bergabung bersama satu tim.

Alex Marquez Dan Marc Marquez Menjadi Pembalap Moto GP Repsol Honda
Alex Marquez Dan Marc Marquez Menjadi Pembalap Moto GP Repsol Honda

Keduanya akan bersaing memperebutkan gelar juara Moto GP tahun 2020/2021 pada musim ini. Namun dibalik sengitnya persaingan Moto GP kedua bersaudara ini ternyata sudah dari kecil sudah sering untuk dibandingkan. Bahkan ada yang berkata jika Alex Marquez apa mampu menandingi rival satu timnya bersama Honda Repsol yaitu Marc Marquez.

“Tentu saya selalu merasakan beban menjadi adik Marc Marquez. Saya selalu diminta membuktikan diri lebih jauh darinya, juga diminta untuk lebih cepat dari yang lain, bahkan masih dipertanyakan sampai saat ini. Namun saya telah belajar bagaimana cara menjalani hidup tentang semua hal ini,” Ucap Alex kepada Diario AS.

Alex Marquez mengakui jika dirinya masih lebih muda daripada Marc,Namun sulit baginya untuk menerima jika banyak yang meragukan potensi Alex.

Alex Marquez telah menjadi juara dunia Moto3 pada tahun 2014 juga Moto2 di tahun 2019 dan sekarang Alex bersama Marc berada satu tim Moto GP. Untuk menjawab semua keraguan itu Alex mengakui jika dirinya sama sekali tidak memiliki beban.

“Saya telah belajar hidup bersama semua keraguan, sekarang hal itu tidak lagi mengganggu, namun hal tersebut membuat memotivasi diri. Pati akan ada beban disitu, namun saya berusaha untuk tenang.” Tambahnya.

Alex Marquez akan terus berusaha melakukan yang terbaik untuk HRC juga akan memberikan penampilan terbaiknya untuk tim. Marc Marquez juga merasa senang dapat bersama saudara kandungnya berada satu tim.

“Semoga pada tahun ini menjadi awal yang baik untuk saya dan tim Honda Repsol, saya mengucapkan banyak terima kasih dengan apa yang sudah ada pada diri saya saat ini.”

Marc Marquez juga menyambut baik dengan kedatangan Alex bersama dengannya dan berada satu tim.

“Saya akan terus memberikan yang terbaik untuk Honda, dan akan terus berjuang untuk menjadi yang terdepan. Puji tuhan dan terimakasih atas yang telah engkau berikan kepadaku”.Imbuhnya.

Labu Siam Dan Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Labu siam merupakan salah satu sayuran yang akrab pada masyarakat yang sering digunakan sebagai makanan dalam menu harian.

Labu Siam Dan Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
Labu Siam Dan Berbagai Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Sayus labu siam memiliki bemtuk hampir menyerupai bentuk buah pir dan memiliki kulit buah berwarna hijau. Sayur labu siam mempunyai banyak manfaat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. mengandung berbagai macam nutrisi juga mineral baik untuk tubuh, namun labu siam mengandung kalori juga lemak yang sangat rendah. Antioksidan yang ada pada labu siam juga dapat menangkal serangan radikal bebas yang dapat menurunkan kesehatan tubuh. Selain itu labu siam juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih baik agar tidak mudah terkena serangan penyakit yang disebabkan bakteri atau juga virus yang berbahaya. berikut ini beberpa manfaat labu siam yang dapat diketahui :

1.Mencegah sembelit

Serat yang ada pada labu siam baik untuk menjaga sistem pencernaan juga mampu untuk mencgah sembelit. Labu siam merupakan sayuran yang banyak mengandung serat juga air yang dapat menjaga sistem pencernaan juga dapat mencegah sembelit dengan baik.

2. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan yang ada pada labu siam dapat membantu mencegah penuaan dini. Komsumsi dengan rutin labu siam sangat baik untuk mencegah serangan radikal bebas yang diakibatkan oleh polusi juga sinar matahari yang dapat merusak sel kulit. Selain itu kandungan nutrisi yang ada pada labu siam dapat membantu menyehatkan kulit agar tidak mudah terserang dampak buruk radikal bebas juga dapat membuat kulit tampak lebih kencang dan dapat mencegah penuaan dini.

3. Perawatan untuk batu ginjal

Labu siam dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan dapat membantu mengatasi batu ginjal. Labu siam baik untuk dikonsumsi secara rutin dan dapat mebantu menjaga organ ginjal.

4.Menambah darah

Kandungan zat besi juga vitamin B2 yang ada pada labu siam dapat membantu memproduksi sel darah merah juga dapat mengatasi anemia. Labu siam dapat dikonsumsi dengan rutin agar tekanan darah pada tubuh menjadi stabil dan dapat membantu mengobati anemia serta menambah produksi sel darah merah pada tubuh.

Buah Juwet Bermanfaat Menjaga Kesehatan Tubuh

Buah juwet yang memiliki rasa sedikit asam dan manis mempunyai bentuk yang hambpir menyerupai buah anggur memiliki berbagai manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Buah Juwet Bermanfaat Menjaga Kesehatan Tubuh
Buah Juwet Bermanfaat Menjaga Kesehatan Tubuh

Saat ini jarang melihat pohon buah juwet dikarenakanbanyaknya penebangan pohon yang terjadi. Namun buah juwet masih dapat banyak dijumpai pada pasar tradisional diaatan bulan september sampai dengan oktober. Buah juwet baik untuk dikonsumsi secara rutin juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal serangan radikal bebas yang menyebabkan gangguan pada kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat buah juwet yang bermanfaat menjaga kesehatan tubuh :

1.Mengobati batuk

Buah juwet mengandung vitamin C yang menjadi antioksidan yang dapat mengobati batuk. Konsumsi buah juwet dan tambahkan madu secukupnya dapat menjadi obat batuk yang alami dan membantu meredakan pernafasan saat batuk tersebut. Konsumsi buah juwet dengan rutin selama batuk dapat membantu meredakan batuk tersebut.

2. Mencegah radikal bebas

Kandungan flavonoid yang ada pada buah juwet dapat mencegah radikal bebas yang menjadi sumber penyakit yang disebabkan polusi udara juga sinar matahari. Buah juwet baik untuk dikonsumsi dengan rutin agar dapat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan menurunkan kesehatan pada tubuh.

3. Menurunkan kadar gula

Buah juwet dapat membantu menurunkan kadar gula. Konsumsi buah juwet untuk penderita diabetes dapat dibantu untuk mengobatinya dan tidak memiliki efek samping, dikarenakan buah juwet merupakan buah yang alami.

4. Mengatasi sakit kepala

Mengandung zat astringen yang ada pada buah juwet dapat membantu meringankan sakit kepala dengan baik. Dengan konsumsi buah juwet saat mengalami gagguan sakit kepala dapat mejadi makanan atau sebuah camilan yang baik untuk meredakan sakit kepala dan dapat membantu mengurangi stres yang diakibatkan padatnya aktivitas sehingga tubuh menjadi lelah dan stres. Buah juwet dapat menambah mood dengan baik.

5. Meningkatkan nafsu makan

Buah juwet baik untuk meningkatkan nafsu makan. Konsumsi buah juwet ditambahkan gula dan madu secukupnya dapat membantu meningkatkan nafsu makan, terutama pada anak – anak yang biasanya sering mengalami susah makan dapat untuk diberikan buah juwet yang dicampur dengan madu dan gula secukupnya maka dapat meningkatkan nafsu makan pada anak.

6 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan

Daun binahong memiliki nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

6 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan
6 Manfaat Daun Binahong Untuk Kesehatan

Selain mengandung nutrisi yang baik untuk menjgaga kesehatan di dalam daun binahong juga terdapat antioksidan yang dapat mencegah berbagai macam penyakir  juga dapat mencegah serangan radikal bebas sebagai sebab utama memburuknya kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat daun binahong yang dapat diketahui manfaatnya untuk kesehatan tubuh :

1.Mengatasi masalah paru – paru

Daun binahong mengandung nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan pau – paru. Rebus daun binahong lalu tambahkan air secukupnya kemudian konsumsi 3 gelas sehari secara rutin maka gangguan pernafasan seperti asma dapat diobati menggunakan air rebusan duan binahong tersebut. Selain itu air rebusan daun binahong dapat membantu mengobati penyakit paru -paru basah juga paru – paru kering.

2. Mengatasi masalah otak akibat benturan

Air rebusan daun binahong dpat dikonsumsi secara rutin 3 gelas sehari maka dapat mengatasi masalah gangguan yang diakibatkan oleh benturan tersebut dapat dibantu untuk diatasi. Misalnya benturan yang diakibatkan jatuh dari sepeda atau juga terjatuh benda keras sperti batu yang mengganggu sistem saraf otak.

3. Mengatasi masalah ginjal

Air rebusan daun binahong dapat membantu mengatasi masalah ginjal, seperti gagal ginjal, batu ginjal dan sebagainya. Konsumsi air rebusan daun binahongsecar rutin dapat membantu proses penyembuhan gagguan yang ada pada ginjal tersebut dengan baik.

4. Meningkatkan nafsu makan

Anak – anak yang biasanya mengalami masalah nafsu makan tersebut dapat mengonsumsi air rebusan daun binahong secara rutin agar dapat menambah nafsu makan pada anak sehingga pola makan pada anak menjadi lebih baik.

5. Mengatasi masalah sakit perut

Masalah sakit perut seperti salahnya pola makan yang dapat menyebabkan sakit pada perut tersebut dapat diatasi dengan konsumsi air rebusan daun binahong secara rutin. Selain itu air rebusan daun binahong juga dapat digunakan untuk mengatasi maslah perut mual, mau muntah, atau juga perut kembung.

6. Mengatasi disentri

Konsumsi air rebusan daun binahong dapat mengatasi masalah disentri dengan baik. Konsumsi rutin air rebusan daun binahong secara rutin maka maslah disentri tersebut dapat dobati dengan baik. Dosis yang dianjurkan 3 kali sehari satu gelas air rebusan daun binahong.

8 Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan

Cengkeh merupakan salah satu rempah – rempah yang sering digunakan untuk bahan tambahan pada makanan.

8 Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan
8 Manfaat Cengkeh Untuk Kesehatan

Memiliki rasa yang sedikit manis juga harum ini membuat cengkeh begitu banyak digunakan untuk sebagai bahan tambahan pada kue, sehingga aroma juga rasa yang ada pada kue bisa menjadi lebih nikmat. Selain dapat digunakan bahan tambahan makanan, cengkeh juga sering digunakan untuk bahan tambahan pada rokok. Cengkeh juga memiliki kandungan vitamin seperti vitamin C, K, magnesium, kalsium juga vitamin E, yang dapat bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat cengkeh untuk kesehatan yang dapat diketahui manfaatnya :

1.Menjaga sistem pencernaan

Cengkeh dapat mengatasi masalah lambung, diare juga perut kembung. Selain itu cengkeh dapat menjaga sistem pencernaan tubuh menjadi lebih baik.

2. Melindungi fungsi hati

Cengkeh mengandung antioksidan yang dapat mencegah serangan radikal bebas yang dapat membahayakan kesehatan juga dapat menyebabkan segala jenis penyakit. Selain itu cengkeh juga dapat melindungi funsi hati dengan baik.

3. Menguatkan tulang

Cengkeh mengandung ekstrak hirokarbon juga flavon, falvonoid, juga isoflavon yang dapat menjaga kepadatan tulang dengan baik. Selain itu cengkeh juga dapat mencegah terjadinya  osteoporosis.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Cengkeh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsinya beberapa batang saja per harinya. Selain itu cengkeh juga dapat membantu mengobati infeksi juga mengatasi masalah peradangan.

5. Mengatasi sakit gigi

Mengandung senyawa eugenol yang dapat mengurangi nyeri pada gigi juga gusi. Dengan menggigit cengkeh tersebut lalu konsumsi beberapa saja maka sakit gigi juga gusi tersebut dapat dibantu untuk mengatasinya.

6. Mengobati tukak lambung

Minyak essensial yang ada pada cengkeh dapat mengatasi masalah pada tukak lambung.

7. Mencegah ejakulasi dini

Krim yang mengandung bunga cengkeh juga dicampur dengan gingseng dapat dioleskan pada kelamin laki – laki dan mampu mengatasi masalah ejakulasi dini secara efektif.

8. Meredakan nyeri

Cengkeh dapat bermanfaat untuk meredakan penyakit nyeri. Konsumsi cengkeh beberapa saja atau dapat menjadikannya krim lalu dioleskan pada area nyeri tersebut maka rasa nyeri tersebut dapat perlahan akan hilang dengan sendirinya.

Tanda Orang Tidak Bersungguh-Sungguh Denganmu

Dalam sebuah perjalanan dalam  mencari seseorang  kita cinta, pasti ada lika liku  harus dilaluinya. Tak lebihnya juga ada seseorang  sempat hadir pada  kehidupan kita tetapi  tidak bersungguh-sungguh untuk bersama.

Tanda Orang Tidak Bersungguh-Sungguh Denganmu
Tanda Orang Tidak Bersungguh-Sungguh Denganmu

Biasanya orang tersebut hanya ingin main-main saja denganmu, tak ada hati juga  cinta. Ada pepatah  bilang jika lebih baik mencegah daripada mengobatinya.  Karena itu agar  tidak terlanjur bertemu juga cinta kepada orang mau hanya ingin bermain. Berikut tanda-tanda orang yang tidak mencintaimu setulus hatinya.

Hanya datang di saat susah

Hari-hari yang dilalui olehnya ketika dia telah berhasil mencapai sesuatu, itu tidak akan melibatkanmu. Kamu akan menghilang begitu saja dari hati dan pikirannya. Namun, ketika dia sedang berada di bawah dan susah, dia akan menemuimu kembali dan menuntutmu untuk menemaninya dalam berjuang.

Hal itu merupakan paling menjijikkan dalam perjalanan cinta. Jangan sampai kamu bertemu orang seperti itu.

Tidak pernah menghargaimu

Seseorang mengenal cinta akan memberikan apapun untuk si dia yang belum tentu jadi masa depanmu. Harus dipersiapkan sebelum tau cinta adalah menghargai diri kamu.

Banyak dari kalian yang sudah berjuang untuk mendapatkan cinta tersebut tetapi tidak rasa terima kasih juga menghargai  ucapan  pujaan hati. Yakin aja dia hanya mampir sebentar di hidupmu juga tidak ingin bersama. Sebaiknya tinggalkan orang seperti itu.

Tidak mau berkorban untukmu

Dia hanya sebatas singgah tapi tak sungguh. Pengorbanan yang kamu lakukan berkali-kali untuk kebahagiaannya akan percuma karena dia tidak akan berkorban untukmu balik. Dia datang hanya untuk menikmati segala pengorbanan yang kamu berika kepadanya.

Tidak bisa menjadi tempat keluh kesahmu

Namun, orang yang tidak serius denganmu akan mebiarkan kamu menghadapi masalah itu sendiri dan bersikap bodo amat terhadapmu. Jangan mau dibodohi, dia tidak layak untuk selalu hidup bersamamu.

Dia tidak mencari meskipun kamu menghilang

Saking kesalnya kamu sama dia, berusaha untuk menenangkan diri juga menjauh dari kehidupan percintaan untuk sejenak. Orang  benar mencintaimu  pasti akan khawatir dan mencarimu, itu karena sadar akan kesalahannya sendiri yaitu mengabaikanmu.

Apabila dia tidak mencari atau menanyakan keadaanmu kepada orang terdekatnya, yakinlah dia itu tidak sungguh denganmu. Kamu hanya menjadi tempat teduh saat badai datang. Namun ketika badai telah terhenti, orang itu akan meninggalkanmu.

Tidak pernah kasih kabar terlebih dahulu sebelum kamu memulainya

Tetapi pernahkan kamu merasakan jika yang memberi kabar terslebih dahulu itu selalu dirimu? Pasanganmu tidak pernah memulai pembicaraan jika tidak kamu mulai dulu. Tanda ini memanglah tidak mutlak kebenarnannya karena kamu tidak tahu apa yang dilaluinya.

Namun hal itu juga termasuk salah satu tanda bahwa kamu hanya tempat singgah sementara saja.

Tidak mau jika diajak membicarakan tentang masa depan

Ketika kamu telah menjalin sebuah hubungan, pasti dalam pikiranmu terlintas agar hubunganmu itu bisa berjalan menuju ke arah yang serius. Orang yang hanya ingin bermain-main itu jika kamu pancing untuk membicarakan rencana masa depan, dia akan menghindar.

Tidak ada pikiran untuk serius denganmu adalah kunci utama mengapa dia tidak ingin membicarakan hal tersebut. Cobalah untuk tenang dan ambil keputusan yang bijak, kamu berhak untuk merasakan kebahagiaan

Itulah tadi  tanda bahwa dia hanya sekedar singgah di kehidupanmu namun tak sungguh. Apabila kamu sekarang sedang menjalani bersama orang seperti tersebut, maka jangan tergesa dalam mengambil keputusanmu. Coba pikirkan lagi apa akan menjadi terbaik untukmu sekarang.

2 Fakta Tentang Adolf Hitler Jarang Diketahui Banyak Orang

Adolf Hitler merupakan salah satu orang terjahat di dunia, dan fakta dia juga rezim Nazi Jermannya yang kelam.

2 Fakta Tentang Adolf Hitler Jarang Diketahui Banyak Orang
2 Fakta Tentang Adolf Hitler Jarang Diketahui Banyak Orang

Tetapi masih ada beberapa fakta tentang Hitler jarang diketahui banyak orang. Dan fakta itu memberikan kita perspektif baru tentang Hitler, jika di balik karakternya seorang bertangan baja dia hanyalah orang biasa pada umumnya.

Pernah Dinominasikan untuk Hadiah Nobel Perdamaian

Mengingat ia bertanggung jawab langsung untuk memulai perang paling mematikan dalam sejarah, yang peristiwa-peristiwanya termasuk Holocaust, fakta bahwa Adolf Hitler pernah dinominasikan untuk Hadiah Nobel Perdamaian adalah hal lucu, bahkan ironis.

Erik Gottfried Christian Brandt, seorang anggota Parlemen Swedia yang berasal dari Partai Sosial Demokrat, menominasikan Adolf Hitler untuk menjadi penerima Hadiah Nobel Perdamaian.

Nominasi itu terjadi hanya tiga bulan sebelum invasi Nazi ke Polandia yang memicu permusuhan Perang Dunia II.

Brandt kemudian dicap sebagai fasis dan dilarang untuk memberi kuliah oleh beberapa asosiasi. Hal itu sekilas tampak sebagai alasan yang baik, karena ia pernah menyebut Hitler sebagai “pejuang yang diberikan Tuhan untuk perdamaian,” menggambarkan Mein Kampf sebagai “karya sastra terbaik dan paling populer di dunia” dan anggapan bahwa Hitler dapat “menenangkan Eropa, dan mungkin seluruh dunia.”

Namun kemudian, menjadi jelas bahwa Brandt sesungguhnya sedang bercanda. Dia benar-benar mengajukan surat-surat, tetapi ingin memprotes nominasi Hadiah Nobel Perdamaian Perdana Menteri Inggris Neville Chamberlain dan juga berkelahi dengan Nazi.

Pemerintah Jerman Pernah Ingin Mengusir Hitler

Partai Nazi Hitler mempunyai catatan buruk pada awal berdirinya, dan  paling terkenal adalah ketika Hitler gagal dalam upaya kudeta kemudian didakwa atas tuduhan pengkhianatan tingkat tinggi tahun 1923 dikarenakan berusaha menjatuhkan pemerintah Weimar Jerman.

Didalam persidangan terungkap sebuah fakta jika Hitler bukan warga negara Jerman, fakta ironis dari orang beberapa tahun kemudian menyuarakan nasionalisme ekstrem bangsa Jerman.

Sebenarnya Hitler lahir di Kekaisaran Austro, Hungaria juga berstatus Warga Negara Austria .

Dalam persidangan pasca upaya kudeta 1923, Hitler menghadapi deportasi ke Austria berdasarkan hukum Jerman.

Secara hukum, Hitler seharusnya tidak diizinkan untuk tinggal di Jerman dan memulai Perang Dunia II. Statusnya sebagai penjahat asing dianggap signifikan dalam persidangannya.

Namun, segala upaya dilakukan untuk mengembalikan Hitler dari Jerman ke Austria gagal. Hakim menyebut Hitler sebagai orang “Austria-Jerman” karena ia pernah mengabdi untuk Jerman pada Perang Dunia I.

Meskipun Hitler dikirim ke Penjara Landsberg setelah diberi hukuman ringan, ia diizinkan untuk tetap di Jerman. Hitler meninggalkan kewarganegaraan Austria-nya pada tahun 1925 dan tidak memiliki kewarganegaraan selama tujuh tahun sampai menteri dalam negeri Nazi dari Negara Bagian Brunswick mengangkatnya sebagai administrator negara pada tahun 1932, menjadikannya warga negara Brunswick dan Jerman.

2 Tempat Wisata Religi Umat Kristiani di Indonesia

Menjelang perayaan hari Natal untuk  umat Kristiani di tengah disibukkan dengan berbagai kegiatan beribadah dan lainnya. Selesai menjalankan ibadah tersebut  tidak juga ada salahnya jika mengunjungi tempat untuk wisata rohani umat Kristiani agar memperdalam iman juga pengetahuan sejarah agama seperti apa.

2 Tempat Wisata Religi Umat Kristiani di Indonesia
2 Tempat Wisata Religi Umat Kristiani di Indonesia

Dimana tempat untuk wisata religi umat Kristiani di Indonesia sendiri juga cukup banyak. Berikut daerah yang dapat menjadi tujuan wisata untuk religi umat Kristiani juga menyajikan banyak destinasi wisata. Dengan di mulainya dari sejarahnya, juga bangunan yang memiliki desain unik  juga berbagai patung bersama keindahannya tersebut.

Untuk  tempat untuk wisata religi umat Kristiani di Indonesia ini menarik untuk dikunjungi juga cocok untuk liburan keluarga bersama. Berikut ini beberapa tempat untuk wisata religi umat Kristiani yang dapat dinikmati bersama tersebut.

Gua Maria Lourdes, Kediri

Tempat untuk  wisata religi umat Kristiani yang dapat kamu kunjungi adalah Gua Maria Lourdes. Dimana tempat wisata religi yang lebih dikenal dengan nama Gua Maria Pohsarang ini merupakan sebagian tempat ziarah agama Katolik dan terletak di kompleks Gereja Pohsarang, Desa Pohsarang, Semen, Kediri, Jawa Timur.

Gua ini merupakan replika dari Gua Maria yang terdapat di Lourdes Prancis yang terkenal sebagai tempat penampakan Bunda Maria kepada St Bernadette. Bukan hanya menampilkan patung Bunda Maria yang berdiri di dalam gua, di sini kamu juga dapat menyaksikan patung-patung yang menggambarkan kisah kerohanian.

Bukit Doa Tomohon, Sulawesi Utara

Tempat untuk  wisata religi umat Kristiani selanjutnya yang bisa dikunjungi adalah Bukit Dia Tomohon. Bukit Doa ini terletak di kawasan tomohon, di kaki gunung Mahawu, Sulawesi Utara.

Bukit Doa ini merupakan salah satu tempat wisata rohani Kristen yang sangat digemari. Bukan hanya umat Kristiani saja yang menyukai tempat wisata ini, melainkan lintas agama lain juga menyukainya.

Hal ini dikarenakan lokasi tempat wisata untuk religi ini sangat luas dan memiliki keindahan alam, sejuk, dan bersih. Selain itu, Bukit Doa juga dilengkapi dengan wisata outbond dan tempat piknik keluarga. Ditambah lagi dengan dipenuhinya berbagai bunga dengan latar belakang Gunung Lokon yang menambah keindahnnya.

Gara-gara Blunder De Gea, Watford Tambah Penderitaan Manchester United

Manchester United kembali mendapat kekalahan saat melawan tim papan bawah di Liga Primer Inggris 2019/2020. Bertandang menuju stadion Watford, tim asuhan Ole Gunnar Solskjaer dikalahkan dengan skor 2-0 Minggu (22/12).

Gara-gara Blunder De Gea, Watford Tambah Penderitaan Manchester United
Gara-gara Blunder De Gea, Watford Tambah Penderitaan Manchester United

Di menit keenam, United melakukan serangan awal melalui tendangan Anthony Martial. Namun tendangan jarak dekatnya masih melesat tipis pada sisi kanan bawah gawang.

Di menit ke-34 United memiliki peluang emas melalui umpan terobosan Martial. Namun umpan itu gagal dimaksimalkan oleh Jesse Lingard karena sepakannya masih melambung di atas mistar gawang.

Watford pasa akhirnya baru dapat mengancam gawang United di menit ke-40. Tetapi sundulan Kiko Femenia masih melebar ke gawang David De Gea. Skor 0-0 bertahan hingga turun minum.

Pada babak kedua, Watford dengan mengejutkan dapat membuat gol pembuka pada menit ke-50. Berawal melalui tendangan bebas Christian Kabasele,
Ismaila Sarr dapat melesatkan sundulannya akibat blunder yang dilakukan oleh David De Gea dikarenakan tangkapannya tidak sempurna.

Empat menit berikutnya Watford kembali membuat skor melalui gol dari Troy Deeney. Striker Watford itu berhasil menjadi algojo penalti dan mengecoh gerakan De Gea. Skor 2-0.

Tertinggal dua gol membuat United terus menekan. Mereka sempat memiliki peluang pada menit ke-57 melalui tendangan jarak dekat Scott McTominay. Namun,
tendangannya masih mampu dihalau dengan kaki kiper Watford, Ben Foster.

Pada menit ke-75, United membangun serangan melalui Paul Pogba dan mencoba melepas sepakan jarak jauhnya. tapi Foster kembali dapat menahan sepakan itu.

Sampai 15 menit terakhir, United tidak mampu memperkecil kekalahannya, keunggulan skor 2-0 tetap bertahan dengan kemenangan Watford.

Kekalahan ini Mancherter United masih berada di peringkat 8 Liga Primer Inggris 2019/2020, dengan 25 poin. Sementara,
Watford sukses menghentikan tren negatif pada lima pertandingan terakhirnya yang tidak pernah mendapat kemenangan.
Watford juga tetap tertahan di dasar klasemen mengumpulkan 12 poin.

Klub asuhan Nigel Pearson tersebut masih terpaut 3 poin dari zona aman degradasi, saat ini ditempati Southampton pada posisi ke-17.

7 Orang Meninggal Di Tempat Dalam Kecelakaan Purwodadi Pasuruan

Pihak kepolisian sedang menjalankan pemeriksaan juga penyelidikan dengan mendalam penyebab kecelakaan maut (22/12). Pada siang hari di Jalan Raya Sentul, Purwodadi, Pasuruan, sampai berakibat 7 orang korban meninggal juga 5 orang terluka.

7 Orang Meninggal Di Tempat Dalam Kecelakaan Purwodadi Pasuruan
7 Orang Meninggal Di Tempat Dalam Kecelakaan Purwodadi Pasuruan

Hasil dari penyelidikan juga hasil olah TKP sementara menyimpulkan, kecelakaan tersebut terjadi disebabkan sopir truk trailer mengantuk.

“Dugaan sementara, disebabkan sopir truk mengantuk. Ada saksi melihat truk itu melaju zig – zag mulai dari Singosari,” ucap Kapolres Pasuruan AKBP Rofiq Ripto Himawan. Menurut informasi yang telah dihimpun, kecelakaan berawal dari truk trailer S 9066 UU memuat alat berat Backhoe, melaju dari arah Selatan ke Utara.

Saat di lokasi, truk itu oleng kemudian menabrak sepeda motor pada jalan searah. Lalu truk melewati batas jalan dan masuk ke jalur berlawanan, menyerempet mobil Suzuki Karimun, sampai pada akhirnya berhenti karena menabrak gapura Dusun Krajan. Akibatnya muatan alat berat Backhoe terlepas menindih mobil Daihatsu Ayla serta mobil Daihatsu Sigra.

Akibatnya 5 orang penumpang mobil Daihatsu Ayla meninggal di tempat tertindih alat berat Backhoe. “Selain diduga sopir truk mengantuk, truk itu juga diduga tidak layak jalan, dikarenakan truk tersebut keluaran tahun 1993. Sedang kita samakan antara hasil olah TKP juga keterangan sopir,” ucap Kapolres Pasuruan AKBP Rofiq Ripto Himawan.

5 orang korban yang meninggal ditempat merupakan seluruh penumpang mobil Daihatsu Ayla N 1702 WY, dan masih satu keluarga. Lalu 1 orang korban meninggal pengendara motor yang dihantam truk dan 1 lagi korban meninggal kernet dari truk itu.

Data korban meninggal penumpang mobil Daihatsu Ayla: Abdul Mukti, Lilik (istri Abdul Mukti), Sokhibatul Islamiyah (adik Lilik). Ketiganya korban beralamat di Desa Susukanrejo, Pohjentrek, Pasuruan.  Lalu Nur Kholis, Plinggisan, Kraton Pasuruan (Sopir mobil Ayla), Luluk, Plinggisan, Kraton Pasuruan. Kelima korban itu adalah sopir dan penumpang mobil Daihatsu Ayla yang meninggal ditempat.

Korban meninggal berikutnya Gufron, asal Pejangkungan, Rembang  Pasuruan (pengendara motor) dan Jalil Ikrom (33), Kemantren Rejo, Kediri (kernet truk).

Saat ini pihak kepolisian sedang melakukan pemeriksaan kepada sopir truk trailer yang diduga menjadi penyebab kecelakaan di Purwodadi di Mapolres Pasuruan.

15 Manfaat Makanan Tahu Untuk Kesehatan

Tahu makanan yang hampir sama dengan tempe yang terbuat dari kacang kedelai, tahu memiliki kandungan kalori yang rendah, mengandung lemak sedikit, tetapi tahu memiliki kekayaan protein. Selain protein, tahu memiliki kandungan vitamin, zat besi, mineral, fosfor, tembaga, kalium dan kalsium yang baik.

15 Manfaat Makanan Tahu Untuk Kesehatan
15 Manfaat Makanan Tahu Untuk Kesehatan

selain vitamin dan kandungan itu tahu memiliki kandungan zinc yang penting untuk kebutuhan kesehatan tubuh. Organik yang ada dalam tahu seperti isoflavon memiliki manfaat yang baik dan luas untuk tubuh, nutrisi, vitamin C, riboflavin, thiamin, vitamin B6 juga ada dalam makanan tahu tersebut, tetapai tahu memiliki niassin dan pantotenat yang lebih rendah.

Berikut ini manfaat tahu untuk kesehatan yang bisa kita ketahui.

1. Membantu mengatasi penyakit diabetes
Mengonsumsi tahu dapat keluarkan sedikit protein sehingga baik untuk penderita diabetes.

2. Meningkatkan fungsi ginjal
Dengan mengkonsumsi tahu kita akan mendapatkan dan meningkatkan fungsi ginjal dalam tubuh.

3. Menurunkan resiko kanker payudara dan kanker prostat
Kandungan seleniun dan antioksidan yang ada dalam makanan tahu mampu menjaga kesehatan tubuh, seperti isoflavon yang ada pada tahu berfungsi sebagai pencegah kanker payudara dan kanker prostat.

4. Mencegah penyakit anemia
Tahu memiliki kandungan zat besi yang dapat mencegah penyakit anemia. kekurangan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan penyakit anemia.

5. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Mengkonsumsi tahu dapat menurunkan kolesterol jahat, dan membuang endapan kolesterol tersebut keluar dari dalam tubuh.

6. Mencegah osteoporosis
Tahu memiliki sumber kalsium yang kaya, kekurangan kalsium dalam tubuh menyebabkan osteoporosis, dan membuat tulang keropos.
Dengan mengkonsumsi tahu secara rutin dapan memenuhi kebutuhan kalsium untuk tubuh.

7. Menjaga kardiovaskular
Tahu memiliki kandungan natrium yang rendah, dan dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular, serta baik dikonsumsi untuk penderita penyakit darah tinggi.

8. Mencegah menopause
Kandungan isoflavon pada tahu bisa mencegah menopause pada wanita dan menyeimbangkan hormon serta menjaga tulang.

9. Menjaga kesehatan otak
Tahu dapat meningkatkan daya ingat, lesitin pada tahu dapat membantu fungsi otak menjadi normal.

10. Menurunkan resiko penyakit jantung
Mengkonsumsi tahu dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

11. Mencegah kerusakan hati
Tahu dapat mencegah kerusakan pada hati jika dikonsumsi.

12. Mencegah kerontokan rambut
Dengan mengkonsumsi tahu setiap hari dapt menghindarkan dari kerontokan rambut,kandungan protein dan keratin yang ada pada tahu penting untuk tumbuh kembang rambut.

13. Menjaga berat badan
Nutrisi yang ada pada tahu dapat menjadi sumber energi dan mengurangi porsi makan kita.

14. Memperlambat penuaan
Tahu dapat mengencangkan otot wajah dan mencegah penuaan.

15. Mengobati asam urat
Protein yang ada pada tahu dapat dikonsumsi penderita asam urat.

12 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Anggur terkenal memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, selain antioksidan dalam buah anggur terdapat juga beberapa vitamin,
berikut yanga ada pada buah anggur tersebut, vitamin C, Vitamin B2,B1, vitamin A, zat besi, kalsium, fosfor, potasium, dan lain sebagainya.

12 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan
12 Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Pada buah anggur memiliki kemampuan antivirus dan kanker, menjaga gigi, membentuk sel darah, membersihkan racun yang ada pada hati, dan memperbaiki organ ginjal.

Berikut ini beberapa manfaat yang dapat kita ketahui dari buah anggur.

1. Mengobati asma
Buah anggur memiliki daya serap dan dapat meningkatkan kadar air yang ada di dalam paru-paru. Untuk penderita penyakit asma jika mengkonsumsinya dapat masalah sesak nafas tersebut.

2. Mengatasi sembelit
Buah anggur mengandung zat asam organik, selulosa, gula sebagai obat yang dapat melancarkan pencernaan dan juga mengatasi sembelit.

3. Mencegah kanker payudara
Buah anggur dapat dikonsumsi secara teratur dan dapat mencegah terjadinya penyakit kanker payudara.

4. Mencegah penyakit katarak
Kandungan flavonoid yang ada pada buah anggaur bisa mengurangi kerusakan pada mata seperti penyakit katarak.

5. Pemutih gigi
Buah anggur jika dikonsumsi dapat menghilangkan noda yang ada pada gigi dan membuat gigi menjadi lebih putih dikarenakn pada buah anggur
mengandung asam malat yang dapat memutihkan gigi.

6. Menghindari penuaan dini
Antioksidan dan asama lemak yang ada pada buah anggur bisa mebuat wajah terhindar dari kerutan dan dapat terhindar dari damapak atau
efek dari penuaan dini.

7. Melancarkan pencernaan
Jika mengkonsumsi anggur kita dapat memperlancar pencernaan dan dapat mengatasi masalah yang ada pada perut.

8. Meningkatkan stamina
Anggur kaya akan zat besi yang bisa mengurangi kelelahan pada tubuh, selain mengandung zat besi anggur juga mengandung zat energi instan.

9. Mengobati ginjal
Anggur dapat mengurangi asam pada ginjal yang membuat gangguan pada sistem organ ginjal.

10. Mengobati sakit kepala
Anggur apabila rutin dikonsumsi juga dapat mengatasi gangguan seperti masalah penyakit kepala.

11. Mengurangi resiko penyakit pada jantung
Kandungan oksidanitrat yang ada didalam darah akan meningkat apabila kita mengkonsumsi buah anggur dan berfungsi mengurangi penyakit yang ada pada jantung.

12. Mengobati susah tidur
Melatonin yang ada didalam buah anggur dapat mengatasi masalah susah tidur anda.

Buah Jambu Biji Dapat Kita Peroleh Manfaatnya Saat Mengkonsumsinya

Kandungan vitamin dan mineral yan ada pada Bbuah jambu biji sangat tinggi. Selain rasa yang enak saat memakannya kita juga sangat mudah saat ingin mendapatkannya.

Buah Jambu Biji Dapat Kita Peroleh Manfaatnya Saat Mengkonsumsinya
Buah Jambu Biji Dapat Kita Peroleh Manfaatnya Saat Mengkonsumsinya

berikut ini beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari buah jambu biji tersebut.

1.Mencegah terjadinya penuaan dini
Antioksidan yang ada dalam buah jambu biji mampu melawan radikal bebas dan mencegah stress penyebab penuaan dini.

2.Meningkatkan jumlah darah
Vitamin E, mangan, tembaga, Vitamin k, niassin, follat, asam panthothenic dan magnesium yang ada pada jambu biji bermanfaat
untuk menambah sel darah merah merah didalam tubuh. Dengan mengkonsumsi jambu biji secara teratur kita dapat memperoleh manfaat dari buah tersebut. Selain bisa lansung kita makan buah tersebut kita juga bisa membuat buah tersebut menjadi jus.

3.Meningkatkan imun pada tubuh
Vitamin C yang ada pada buah jambu biji ini sangat tinggi, dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.

4.Mencegah penyakit kanker
Selain Vitamin C yang cukup tinggi yang ada pada buah jambu biji juga mengandung zat fitonutrien dan flavonid yang bekerja sebagai pencegah
pencegah penyakit kanker. Selain mencegah kanker buah jambu biji juga dapat digunakan sebagai penetral radikal bebas.

5.Baik dikonsumsi untuk penderita penyakit diabetes
Serat yang ada poada buah jambu biji dapat menjadi obat untuk penderita diabetes. Selain itu buah jambu biji juga dapat menjaga kadar gula yang akan melonjak pada tubuh.

6.Menjaga kesehatan mata
Jambu biji juga memiliki kandungan Vitamin A yang sangat tinggi. Dengan rutin mengkonsumsinya maka dapat kita peroleh pencegahan penyakit
seperti infeksi dan penyakit mata yang lain.

7.Mencegah tumor
Pada buah jambu biji juga memiliki kandungan lycopene yang berfungsi untuk mencegah penyakit tumor, selain itu wat ini juga mampu menjadi
zat anti inflamasi pada tubuh.

8.Menyehatkan kulit
Buah jambu biji ini juga mengandung Vitamin A yang sangat tinggi yang dapat menutrisi kulit dan dapat menyehatkan kulit. Selain menyehatkan kulit buah biji juga mampu mengeluarkan antioksidan yang bisa menyegarkan kulit kita.

Agar kita mendapatkan beberapa manfaat dari jambu biji tersebut konsumsilah buah jambu biji secara rutin, selain dapat langsung kita makan, buah jambu biji ini dapat kita buat menjadi jus.

Kekhawatiran Ferguson Tentang Jurgen Klopp Dan Liverpool Jadi Kenyataan

Jurgen Klopp membuat dampak signifikan pada Liverpool serta Liga Premier. hal itu merupakan sesuatu telah diperingatkan mantan manajer Manchester United Sir Alex Ferguson beberapa tahun yang lalu.

Kekhawatiran Ferguson Tentang Jurgen Klopp Dan Liverpool Jadi Kenyataan
Kekhawatiran Ferguson Tentang Jurgen Klopp Dan Liverpool Jadi Kenyataan

Klopp tiba di Anfield Stadium tahun 2015. The Reds mengharapkan Klopp bisa membawa Liverpool bangkit di puncak liga pada waktu tersebut Manchester United juga berminat padanya. Maju cepat dalam empat tahun selama jeda internasional, Liverpool berada di puncak klasemen.

Kekalahan Liverpool pada final Liga Champions 2018 saat melawan Real Madrid bukan akhir bagi Klopp namun fakta jika mereka sampai di final merupakan nilai tambah besar untuk menempatkan mereka pada jalan menuju kemenangan. Kemudian musim lalu merupakan sesuatu hal mengesankan pada semua untuk Liverpool mampu mengumpulkan 97 poin di Liga Premier juga memenangkan Liga Champions.

Penggemar Liverpool tidak meramalkan akan suksesnya pelatih asal Jerman Jurgen Klopp di Anfield, namun pelatih hebat Manchester United Sir Alex Ferguson membicarakan keprihatinannya tiga tahun lalu.

Dia sudah melakukan pekerjaan sangat bagus juga membangkitkan antusiasme Liverpool, ucap Ferguson mengenai Klopp tahun 2016.

Bisa jadi klub besar hilang identitasnya. Dalam dua dekade, Liverpool mengubah manajer dan tidak membangun identitas sendiri.

Kamu sekarang dapat baik  benar benar merasakan jika kamu harus menghitungnya pada tahun ini. Kamu bisa melihat Klopp di pinggir lapangan, saya yakin pekerjaan dalam pelatihan merupakan serupa.

Klopp memiliki kepribadian kuat, sangat vital pada klub besar. Saya khawatir dengan Klopp, satu satunya hal  tidak diinginkan Manchester United adalah Liverpool berada diatas kami.

Klopp mengatakan menyukai Liverpool mereka memiliki keseimbangan uang untuk dibutuhkan mencapai puncak, sejarah serta identitas klub, juga penggemar mereka. Ketertarikan MU pada Klopp diakui Sir Alex Ferguson.

Sir Alex berkata Klopp merupakan salah satu kandidat penggantinya setelah pensiun. Bukan cuma Klopp, Pep Guardiola masuk dalam pengganti Sir Alex. Ketika memulai proses pengganti saya, kami sudah menetapkan kandidat, tetapi mereka sulit didatangkan. Kami juga tahu jika Jurgen Klopp senang serta akan menandatangani kontrak yang baru, tulis Sir Alex.

15 Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan

Lemon mengandung asam sitrat yang merupakan sumber vitamin C. Mengandung banyak vitamin B, riboflavin, mineral kalsium, magnesium, fosfor, protein, karbohidrat. Lemon bisa membatu menurunkan berat badan serta bagus untuk kecantikan.

15 Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan
15 Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan

Berikut beberapa manfaat lemon yang baik untuk kesehatan:

1. Baik untuk perut

Air lemon bermanfaat meringankan masalah pencernaan, dapat dicampur air panas, mengatasi mual, mulas, membuang parasit. Minum jus lemon secara teratur, perut akan menghilangkan kotoran lebih baik. Lemon pemurni darah, pembersih, menyembuhkan sembelit.

2. Perawatan kulit

Air lemon menjadi obat antiseptik alami, menyembuhkan masalah kulit. Mengkonsumsi air jeruk lemon secara teratur memberikan perubahan besar penampilan kulit. Lemon jadi obat anti penuaan, menghilangkan kerutan, komedo, memudarkan bekas luka.

3. Merawat gigi

Jus lemon segar bisa membantu menghilangkan rasa sakit gigi, bisa menghentikan perdarahan gusi, mencegah bau busuk, serta masalah lain berkaitan dengan gusi. Hanya dengan berkumur makan manfaat itu akan didapat.

4. Menyembuhkan infeksi tenggorokan

Buah lemon membantu memerangi masalah infeksi tenggorokan, sakit tenggorokan akibat bakteri. Untuk mengobati sakit tenggorokan bisa berkumur menggunakan setengah gelas jus lemon.

5. Menurunkan berat badan

Jus lemon dicampur air hangat serta madu, bermanfaat mengurangi berat badan berlebih pada tubuh.

6. Kontrol tekanan darah tinggi

Buah lemon mengandung kalium tinggi, membantu mengontrol tekanan darah tinggi, pusing, mual, mengurangi stres.

7. Menyembuhkan gangguan napas

Air lemon bermanfaat menyembuhkan masalah gangguan napas, atau penyakit asma.

8. Mengobati rematik

Air lemon bisa mengobati rematik, radang sendi, mengeluarkan bakteri racun dari dalam tubuh.

9. Meredakan demam

Jeruk lemon bisa mengobati flu, demam, karena meningkatkan produksi keringat, sehingga masalah flu, demam dapat teratasi.

10. Pembersih darah

Jeruk lemon bisa membersihkan darah. Penyakit malaria bisa diobati menggunakan air lemon menjadi pembersih darah.

11. Membantu mencegah batu ginjal

Lemon mengandung asam sitrat mencegah batu ginjal. Air lemon sangat baik untuk mencegah penyakit batu ginjal.

12. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengandung potasium, minum jus lemon membantu penderita masalah jantung. Air lemon mengontrol tekanan darah tinggi, kaya vitamin C  mencegah penyakit jantung koroner.

13. Perawatan rambut

Bila dioleskan pada kulit kepala, buah lemon bisa menghilangkan ketombe, rambut rontok
membuat rambut berkilau alami.

14. Memudarkan bekas luka

Air lemon mendinginkan luka membantu mengobati bekas luka dan memudarkannya.

15. Menghentikan pendarahan dalam tubuh

Buah lemon bisa jadi antiseptik , menghentikan pendarahan dalam tubuh dan dapat menghentikan mimisan.

7 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Buah kurma berukuran kecil dan berwana kecoklatan yang rasanya manis dan khas, selain dapat dikonsumsi secara teratur buah kurma memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. banyak berbagai macam manfaat yang ada pada buah kurma.

7 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan
7 Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Berikut adalah manfaat pada buah kurma yang dapat diketahui:

1. Energy Booster
Mengandung gula alami tinggi buah kurma, glukosa, fruktosa, sukrosa. Kurma sebagai camilan sempurna segera meledakkan energi.
Rasul mengawali berbuka puasa beserta beberapa butir kurma. Setelah berolahraga, latihan merasa lelah, bisa mengunyah beberapa sebutir kurma maka segera mengembalikan tenaga.

2. Menjaga kesehatan sistem saraf
Buah kurma mengandung vitamin B  baik untuk kesehatan fungsi sistem saraf. Terdapat kalium merupakan bahan utama mempromosikan
sistem saraf sehat serta responsif, meningkatkan kecepatan, kewaspadaan otak. Buah kurma sumber makanan luar biasa saat mulai menua,
sistem saraf menjadi lamban, menjaga pikiran tetap tajam.

3. Meningkatkan daya ingat sistem kerja otak
Buah kurma mengandung kalium banyak sekali, kalium mampu mengendalikan oksigen sampai ke otak, cairan dalam tubuh mengalami kelancaran fungsi. Rutin mengkonsumsi buah kurma bisa dapat hasil maksimal.

5. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat kurma membantu menjaga kesehatan jantung. Kurma direndam saat malam hari, lalu dapati keesokan paginya mulai mencair,
saat itu baik untuk mengkonsumsinya, ramuan kurma memiliki efek positif untuk jantung lemah. Kurma merupakan sumber potassium tinggi, terbukti mengurangi resiko stroke, serta penyakit terkait jantung yang lain.
Mengkonsumsi kurma menjadi cara sehat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, akibat serangan jantung, penyakit jantung, stroke. Diminum 2 kali seminggu, kurma meningkatkan kesehatan jantung.

6. Kelemahan seksual
Buah kurma dapat meningkatkan stamina seksual. Rendam kurma dengan susu kambing segar semalam, bisa ditambah bubuk kapulaga, madu. Menjadi tonikum berguna meningkatkan daya tahan seksual,
mengurangi kemandulan kelainan seksual.

7. Mengurangi rabun senja
Buah kurma bermanfaat sang luas, mengatasi kondisi  telinga, hidung, tenggorokan. Daun pohon kurma digiling dijadikan pasta, digosok sekitar mata, atau buah kurma dimakan, terbukti mengurangi kebutaan malam hari atau rabun senja.

10 Manfaat Kedelai Untuk Kesehatan

Tentu sudah tidak asing lagi dengan kedelai, kacang kedelai biasa diolah menjadi bahan makanan atau susu. Kedelai tinggi akan protein
dan memiliki banyak kandungan gizi yang sangat baik untuk kesehatan. berikut ini adalah beberapa manfaat kedelai untuk kesehatan.

10 Manfaat Kedelai Untuk Kesehatan
10 Manfaat Kedelai Untuk Kesehatan

Kandungan nutrisi yang ada pada kedelai

kedelai adalah salah satu kacang – kacangan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Nutrisi yang ada pada kedelai cukup lengkap
dan memiliki kandungan protei yang sangat tinggi serta diimbangi dengan karbohidrat yang rendah. Lemak yang ada pada kedelai seperti omega 6 dan omega 3.
Kedelai banyak memiliki kandungan vitamin, vitamin B6, vitamin B2, Vitamin K, vitamin B1, vitamin folat, vitamin E, vitamin B5 dan sedikit vitamin C.
Mineral yang ada pada kedelai adalah zat besi, fosfor, mangan, tembaga, magnesium,kalsium, kalium, selenium, dan juga zinc.
Kedelai memiliki serat tinggi. Senyawa yang ada pada kedelai yaitu saponin, asam fitat, dan iso flavon. Isoflavon adalah antioksidan yang baik.

Manfaat Kedelai

Banyaknya nutrisi yang ada pada kedelai merupakan salah satu bahan makanan yang bergizi dan baik untuk kesehatan. seperti berikut adalah manfaat kedelai untuk kesehatan :

1. Kedelai bisa menjadi penggati susu sapi
Kacang kedelai bisa digunakan sebagai pengganti susu sapi. Kandungan gizi yang ada dalam susu kedelai tentu berbeda, namun kandungan nutrisi pada kedelai juga tinggi, sehingga tidak kalah oleh susu sapi.
Susu kedelai juga aman dikonsumsi untuk penderita intoleransi laktosa. Keamanan susu kedelai sudah teruji dan dapat digunakan sebagai pengganti susu sapi.

2.Menjaga Kolesterol
Kandungan protein dan juga saponin dipercaya menurunkan kadar kolesterol di dalam darah..

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kedelai dapat melancarkan tekanan darah sehingga berfunsi menjaga jantung agar bekerja dengan baik.

4. Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium pada kedelai dapat mengatasi kelebihan natrium sehingga dapat terhindar dari tekanan darah tinggi.

5. Menjaga kesehatan sendi dan tulang
Mengkonsumsi kedelai secara rutin menurunkan resiko pengeroposan tulang.

6. Mengatasi menopause
Memasuki mas amenopause kita dapat mengkonsumsi kedelai secara rutin agar terhindar dan dapat mengatasi sindrom pascamenopause.

7. Melawan kanker
Kandungan antioksidan tinggi yang ada pada kedelai mampu melawan radikal bebas yang mengakibatkan kerusakan pada sel. selain itu
kedelai juga dapat menurunkan resiko terkena penyakit kanker payudara dan kanker prostat.

8. Meningkatkan sistem imun
Jika sistem imun terjaga maka tubuh akan terlindungi dari macam patogen yang bisa menginfeksi tubuh.

9.Mengatasi insomnia

Kedelai dapat mengatasi masalah insomnia, dengan ruitn mengkonsumsinya maka penyakit insomnia tersebut akan dapat teratasi.

10. Mengontrol berat badan

Kedelai dapat melancarkan sistem pencernaan yang ada didalam tubuh, sehingga manfaat kedelai tersebut dapat menurunkan obesitas dan mengontrol masalah berat bedan dalam tubuh dengan diimbangi olahraga yang teratur.

Efek samping mengkonsumsi kedelai dalam jumlah banyak dapat menekan fungsi tiroid, perut kembung, diare.
Selalu ingat jangan berlebihan jika mengkonsumsi kedelai, sewajarnya saja apabila mengkonsumsinya.

7 Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi Secara Rutin

Susu sapi memiliki nutrisi yang penting untuk pertumbuhan tubuh, mengandung berbagai macam nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
mengandung nutrisi, fosfor, vitamin B12 dan magnesium. Susu sapi merupakan makanan lengkap yang sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin dan
banyak manfaat yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.

7 Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi Secara Rutin
7 Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi Secara Rutin
7 Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi Secara Rutin
7 Manfaat Mengkonsumsi Susu Sapi Secara Rutin

Berikut ini beberapa manfaat yang dapat diketahui dari susu sapi yang dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh:

1. Memperkuat Tulang
Mengandung fosfor, kalsium dan mineral yang lain bermanfaat memperkuat kesehatan tulang. Dengan itu pemerintahan yang ada didunia menyarankan
agar susu dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak – anak sebagai kebutuhan hariannya.

2. Menyehatkan Gigi
Mengkonsumsi susu sapi dapat mengurangi asupan kalori tetapai susu sapi kaya dengan protein dan memberi rasa kenyang yang lama.
Selain itu susu sapi banyak mengandung vitamin yang dapat memperkuat gigi.

3. Memperkuat Otot
Sumber protein yang baik pada susu sapi bermanfaat mengembangkann dan memperkuat kekuatan otot yang ada didalam tubuh. Sebab itu susu
baik untuk dikonsumsi secara rutin agar kekuatan otot didalam tubuh dapat berkembang dan lebih kuat.

4. Mencegah Penyakit Diabetes
Susu sapi mengandung mineral dan berbagai macam nutrisi yang dapat memperbaiki sistem pencernaan yang ada didalam tubuh dan dapat mengedalikan
kadar gula yang dapat menyebabkan penyakit diabetes.

5. Meningkatkan Vitamin D
Selain menjaga kekuatan tulang susu sapi sangat penting untuk tubuh memproduksi serotin, hormon dan dapat mencegah berbagai masalah
penyakit agar tubuh tidak mudah terkena berbagai macam serangan penyakit. Mengembalikan sistem kekebalan tubuh dan dengan rutin mengkonsumsi
susu sapi dapat meningkatkan kebutuhan vitamin D harian yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dalam tubuh.

6. Mencegah Penyakit Jantung
Mengandung potasium, magnesium dan berbagai macam vitamin pada susu sapi bermanfaat memperlancar sistem aliran darah didalam tubuh
sehingga jantung dapat bekerja dengan baik dan dengan rutin mengkonsumsi susu sapi dapat mencegah serangan penyakit jantung tersebut.

7. Membuat Kulit Sehat
Susu sapi mengandung vitamin A, zat besi, tembaga yang bermanfaat dalam mempertahankan kesehatan kulit agar tetap bersinar,halus, dan kencang.