Bulan: Oktober 2020

Imajinasi bisa bantu tangani gangguan kecemasan dan stres

Dengan berimajinasi ternyata memiliki manfaat yang tidak terbatas dalam tingkatkan kreativitas. Berimajinasi dapat bantu kalian selesaikan masalah, mengalahkan rasa takut, serta dapat ciptakan suatu hal yang baru. Baru saja penelitian ungkapkan bahwa dengan berimajinasi dapat bantu atasi kecemasaan dan stres yang telah berlarut-larut.

Ada beberapa tim peneliti dari New York, yang melakukan penelitian dalam buktikan maafaat dari imajinasi untuk bisa atasi berbagai macam gangguan pada psikologis. Mereka yang ingin mengetahui apa saja peran untuk gangguan kecemasan, stres, dan rasa takut.

Seperti yang ditunjukkan dari penelitan itu, bahwa imajinasi ternyata memiliki pengaruh besar pada pikiran dan badan. Apa yang kalian bayangkan pada saat melakukan imajinasi ternyata akan bisa membuat tubuh reaksi seolah kalian sedang benar-benar alami hal tersebut.

Ketika kalian bayangkan mengenai soal ujian yang sangat sulit, pikiran dan badan kalian akan bisa menjadi lebih sigap dengan begitu akan dapat membuat kalian terpacu agar belajar lebih rajin. Hal tersebut akan sama dengan pada saat kaian mengalami kecemasan yang berlebihan atau memiliki fobia.

Terapis juga cukup sering menggunakan strategi yang satu ini. Mereka yang lakukan terapi desensitisasi melalui cara dalam hadapkan kalian pada sesuatu yang kalian takuti selama ini, pastinya pada kondisi yang lebih aman. Dengan tips tersebut, respons takut kalian lama-kelamaan akan mengalami pengurangan.

Dengan berimajinasi dapat membantu dalam atasi kecemasan dan stres, dikarenakan imajinasi diibaratkan sebagai peringatan awal yang bisa buat kalian lebih waspada. Pada saat berimajinasi,kalian dapat perkirakan apa yang sebenarnya harus kalian lakukan apabila hadapi kondisi yang sebenarnya.

Setiap orang dapat berimajinasi, akan tetapi kalian butuhkan teknik agar imajinasi itu akan bisa kurangi rasa cemas dan stres. Pada dunia psikologi, menggunakan pada imajinasi sering dikenal dengan guided imagery technique atau teknik pencitraan terpadu. Ada cukup banyak teknik dalam pecitraan, serta kebanyakan harus dilakukan dengan panduan dari seorang terapis. Akan tetapi kalian ingin melakukan dengan mandiri, kalian bisa mencoba dengan teknik pemusatan pikiran seperti meditasi. Ketika kalian measa cemas ataupun stres, coba kalian bayangkan tempat yang aman agar bisa cepat timbulkan emosi positif pada diri kalian.

Komplikasi Gastritis yang perlu diwapadai

Radang lambung atau yang sering disebut dengan Gastritis merupakan penyakit yang bisa timbulkan gejala maag, contohnya seperti perut kembung,muntah, mual, dan mulas. Gejala tersebut memang dapat hambatkan aktivitas yang biasa lakukan setiap harinya, namun kalian bisa redakan dengan konsumsi obatan yang diresepkan oleh dokter. Jika tidak, gejala akain bisa menjadi lebih parah serta gastritis dapat timbulkan komplikasi. Apa saja komplikasi yang disebabkan oleh gartritis bila kalian obati?

Gejala dari maag yang muncul secara terus menerus dapat menjadi salah satu tanda gastritis. Penyakit tersebut dapat disebabkan dari berbagai macam hal seperti minum alkohol yang berlebihan, penggunaan obat NSAID dengan jangka yang panjang, dan infeksi bakteri.

Semua hal itu bisa mengikis lapisan pada lambung serta dengan terus menerus bisa sebabkan peradangan. Sama dengan bakteri h pylori yang dapat lukai lapisan pada bagian lambung disebabkan jumlah yang sudah terlalu banyak. Gejala dari gastritis hampir sama dengan gejala dari maag yang biasa sebab naiknya asam lambung yang sering di anggap remeh. Sebenarnya gastritis yang telah semakin buruk bisa sebabkan komplikasi seperti:

1. komplikasi gastritis atrofi (Kanker Perut)

Seperti dari situs American Cancer Society menyampaikan bahwa gastritis atrofi akut bisa disebakan komplikasi kanker. gastritis atrofi merupakan jenis dari grastritis yang muncul disebabkan adanya peradangan pada lapisan perut dengan jangka yang panjang.

Kondisi tersebut dapat terjadi disebabkan adanya infeksi bakteri yang sebabkan gastritis, anemia pernisiosa atau penyakit autoimun. Namun masih belum diketahui dengan pasti bagaimana gastritis bisa sebabkan penyakit kanker. Akan tetapi, para riset mempunyai pendapat bahwa peradangan di lambung bisa sebabkan sel-sel pada jaringan lambung jadi abnormal.

2. Anemia

Komplikasi gastritis yang telah memburuk akan dapat sebabkan anemia pernisiosa. Hal tersebut tandakan jumlah sel darah merah alami penurunan disebabkan usus yang telah terluka serta tidak bisa serap vitamin B12 dengan baik. Vitamin B12 merupakan komponen dalam pembentukan sel darah merah.

Ketika lapisan perut telah terluka, protein yang menjadi pengikat vitamin B12 tidak dapat produksi dengan maksimal. Sehingga, produksi sel darah merah menjadi tidak cukup. Dengan begitu, akan menjadi kurangnya penyerapan pada B12 serta pendarahan yang sebabkan penyakit anemia pernisiosa.

Tanda stres yang sering tanpa kita sadari

Kegiatan yang sabat pada sering kali bisa membuat kalian tidak sadari bahwa kondisi psikologis kalian menjadi terganggu. Seperti yang dicatat oleh Dr. Steve Peters dari Sheffield Medical School bahwa kondisi yang sering mungkin dialami tanpa tidak sadari adalah tanda dari stres.

Beberapa kondis ini umumnya bisa dianggap normal bila terjadi. Akan tetapi hal tersebut bisa bertanda bahwa psikolog kalian sedang alami ganguan atau stres yang berlebihan. Berikut ini merupakan beberapa tanda tersebut:

1. Hilang tujuan

Hidup dengan mempunyai tujuan yang jelas pastinya akan berdampak bagus bagi kalian sendiri. Kalain akan bisa menjalankan hari hari dengan merasa mempunyai harga diri dan percaya diri. Akan tetapi kadang stres bisa saja membuat kalian kehilangan tujuan tersebut. Tanda dari stres ini harus kalian waspada.

Dengan kerjakan hal sekecil apapun akan tetapi kalian paham dengan tujuan yang kalian jalankan akan bisa membaut kalian bisa sedang dalam menjalankannya. Oleh karena itu pada saat tujuan itu menjadi hilang atau kalian tidak mengetahui apa yang sedang ditujukan, akan membuat kalian kehilangan kesenangan dalam menjalan kehidupan keseharian kalian. Kondisi ini bisa dikarenakan stres serta dapat akibatkan gangguan emosional yang berkepanjangan.

2. Mood swing

Mood swing merupakan kondisi dimana jarak kemarahan, kesedihan dan kebahagian terasa sangat dekat. Ketiga hal itu bisa terjadi bergantian dengan tiba-tiba tanpa adanya sebab yang jelas. Bila hal tersebut terjadi pada kalian, mungkin ada yang sedang tidak baik pada kondisi psikolog kalian.

Kalian bisa mencoba solusi dengan cara bicara dalam atasi mood swing yang disebabkan stres. Kalian bisa mencoba dengan menumpahkan dan berbagi perasaan kalian dengan seseorang yang kalian pikir bisa berikan sebuah perspektid yang lain untuk memandang hidup. Namun akan bisa lebih bagus bila orang tersebut diyakini bisa menjadi solusi serta mempunyai solusi dalam masalah yang sedang kalian hadapi.

Sehingga hal tersebut bisa menunjukkan dan membuka apa yang telah terjadi pada kalian dengan diri kalian sendiri. Yang dimaksud adalah kadang kalian berbicara dengan orang lain dan kalian baru sadar bahwa apa yang sedang terjadi pada kalian.