Tahun baru telah tiba, berbagai kewajiban semakin dekat. Namun, kemalasan terkadang menjadi masalah lain yang membatasi diri. Jika tidak ingin menunaikan kewajiban dan malah menimbulkan masalah baru, cara menghilangkan rasa malas harus diterapkan. Hidup tidak harus berjalan cepat. Kita juga butuh waktu untuk bersantai. Tips ini harus Anda terapkan jika merasa sangat malas dan mengganggu berbagai aktivitas sehari-hari.
Cara untuk menghilangkan sifat malas
Dengan sedikit dedikasi, lakukan hal berikut ini agar Anda tidak malas :
Buat tujuan yang lebih realistis
Ini adalah cara untuk menghilangkan kemalasan utama, tujuan yang ingin Anda capai. Saat menetapkan tujuan, buatlah senyata mungkin dan sesuaikan dengan kemampuan Anda.
Menetapkan tujuan yang tidak realistis dan berlebihan hanya akan menyebabkan sindrom burnout. Sindrom ini bisa membuat Anda lelah, tidak termotivasi dan malas secara alami. Misalnya, Anda sedang menyelesaikan skripsi dan malas untuk meminta maaf. Anda dapat menetapkan tujuan jangka pendek terlebih dahulu.
Jangan menjadi perfeksionis
Studi memang menunjukkan bahwa generasi saat ini lebih kompetitif dan mengarah pada kecenderungan yang meningkat untuk berusaha mencapai kesempurnaan dalam berbagai kegiatan. Namun, kualitas perfeksionis ini sering membuat kita terlalu kritis terhadap diri sendiri dan orang lain.
Dalam kasus yang lebih parah, sifat perfeksionis ini bahkan dapat menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan.
Latih pikiran positif dan bicaralah pada diri sendiri
Kekuatan self-talk tidak bisa diremehkan, baik secara positif maupun negatif. Pembicaraan diri yang negatif hanya akan mengurangi keinginan untuk mengejar tujuan, bahkan jika kita berkata, “Saya malas, ya.”
Anda dapat mulai berlatih afirmasi positif dan berbicara kepada diri sendiri. Misalnya, kata-kata negatif “Saya rasa saya tidak bisa melakukannya” diganti dengan “Oke, jika Anda tidak mencoba, Anda tidak tahu hasilnya.” Terus ulangi frasa positif ini, yang akan membuat Anda lebih produktif.
Menyusun rencana
Sebuah rencana kerja dapat memberikan arahan tentang apa yang perlu kita lakukan untuk mencapai tujuan kita. Buat garis waktu yang benar-benar sesuai dengan situasi Anda dan pikirkan tentang sumber daya yang Anda miliki.
Ingat prestasi yang diraih
Terkadang produktivitas bisa dipicu oleh perasaan positif yang Anda rasakan saat meraih prestasi sebelumnya. Jika Anda merasa malas, mengapa tidak mencoba tips ini? Mengingat prestasi Anda dapat mendorong kepercayaan diri dan perasaan positif, membantu Anda untuk mengejar tujuan Anda.
Hindari Gangguan
Gangguan bisa berupa apa saja yang Anda sukai, seperti media sosial, obrolan di tempat kerja, atau bahkan hewan peliharaan di rumah. Saat Anda bekerja atau mengejar tujuan lain, ciptakan kondisi untuk membuat gangguan itu lebih sulit dicapai.