Imajinasi bisa bantu tangani gangguan kecemasan dan stres

Dengan berimajinasi ternyata memiliki manfaat yang tidak terbatas dalam tingkatkan kreativitas. Berimajinasi dapat bantu kalian selesaikan masalah, mengalahkan rasa takut, serta dapat ciptakan suatu hal yang baru. Baru saja penelitian ungkapkan bahwa dengan berimajinasi dapat bantu atasi kecemasaan dan stres yang telah berlarut-larut.

Ada beberapa tim peneliti dari New York, yang melakukan penelitian dalam buktikan maafaat dari imajinasi untuk bisa atasi berbagai macam gangguan pada psikologis. Mereka yang ingin mengetahui apa saja peran untuk gangguan kecemasan, stres, dan rasa takut.

Seperti yang ditunjukkan dari penelitan itu, bahwa imajinasi ternyata memiliki pengaruh besar pada pikiran dan badan. Apa yang kalian bayangkan pada saat melakukan imajinasi ternyata akan bisa membuat tubuh reaksi seolah kalian sedang benar-benar alami hal tersebut.

Ketika kalian bayangkan mengenai soal ujian yang sangat sulit, pikiran dan badan kalian akan bisa menjadi lebih sigap dengan begitu akan dapat membuat kalian terpacu agar belajar lebih rajin. Hal tersebut akan sama dengan pada saat kaian mengalami kecemasan yang berlebihan atau memiliki fobia.

Terapis juga cukup sering menggunakan strategi yang satu ini. Mereka yang lakukan terapi desensitisasi melalui cara dalam hadapkan kalian pada sesuatu yang kalian takuti selama ini, pastinya pada kondisi yang lebih aman. Dengan tips tersebut, respons takut kalian lama-kelamaan akan mengalami pengurangan.

Dengan berimajinasi dapat membantu dalam atasi kecemasan dan stres, dikarenakan imajinasi diibaratkan sebagai peringatan awal yang bisa buat kalian lebih waspada. Pada saat berimajinasi,kalian dapat perkirakan apa yang sebenarnya harus kalian lakukan apabila hadapi kondisi yang sebenarnya.

Setiap orang dapat berimajinasi, akan tetapi kalian butuhkan teknik agar imajinasi itu akan bisa kurangi rasa cemas dan stres. Pada dunia psikologi, menggunakan pada imajinasi sering dikenal dengan guided imagery technique atau teknik pencitraan terpadu. Ada cukup banyak teknik dalam pecitraan, serta kebanyakan harus dilakukan dengan panduan dari seorang terapis. Akan tetapi kalian ingin melakukan dengan mandiri, kalian bisa mencoba dengan teknik pemusatan pikiran seperti meditasi. Ketika kalian measa cemas ataupun stres, coba kalian bayangkan tempat yang aman agar bisa cepat timbulkan emosi positif pada diri kalian.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *