Daminsia merupakan kelainan pada neurologis kronis yang dimana adanya kematian pada sel otak sehingga sebabkan kehilangan memori serta penurunan cara berpikir. Orang awam sering sebutkan penyakit satu ini dengan nama pikun. Gejala demensia dapat semakin parah dengan seiring berjalannya waktu. Tidak ada cara yang tepat agar mencegah penyakit demensia tersebut. Akan tetapi, dengan menggantikan gaya hidup sejak dini mungkin akan bisa bantu dalam turunkan risiko terkena penyakit demensia ketika kalian sudah tua nanti. Apa saja dapat kalian lakukan agar bisa mencegah penyakit demensia.
Berbagai macam penelitian telah tunjukkan bila hampir sampai dengan 76 persen dari kasus penurunan kognirif di otak dipengaruhi pada faktor lingkungan sekitar serta pola hidup yang sangat buruk. Agar bisa mencegah penyakit demensia serta kondisi kesehatan serius yang lainnya, alangkah baiknya kalian melakukan gaya hidup kalian menjadi lebih baik seperti sebagai berikut ini:
1. Berhenti merokok
Bila kalian telah candu dalam merokok, kalian perlu untuk mencoba berhenti. Merokok bisa sebabkan pemebuluh darah menjadi penyempit, sehingga dapat sebabkan kenaikan tekanan darah. Hipertensi kemudian bisa tingkatkan risiko kalian terserang penyakit demensia. Seperti yang disampaikan dalam sebuah studi bila perokok pada umur diatas 65 tahun mempunyai risiko Alzheimer hampir mencapai 80% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah merokok. Ketika kalian berhenti merokok, maka kalian bisa mendapatkan manfaat kesehatan.
2. Menjaga berat badan
Dengan kelebihan berat badan dapat tingkatkan tekanan darah, yang akan bisa tingkatkan risiko terserang penyakit demensia. Risiko yang satu ini akan bisa lebih tinggi bila kalian sudah alami obesitas. Selain dari pada itu, dengan menjaga berat badan juga bisa akan bantu kurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, termasuk juga demensia. Cara yang paling mudah dalam memulai menjaga berat badan kalian adalah melalui cara mencatat semua apa yang sudah kalian makan setiap harinya.
3. Olahraga dengan rutin
Melakukan olahraga dengan teratur merupakan cara yang paling efektif dalam tangkalkan penurunan pada kognitif yang disebabkan demensia serta dapat kurangi risiko terkena penyakit Alzheimer. Selain itu, dengan olahraga yang rutin juga dapat perlambat kerusakan pada saraf otak lebih lanjut bagi orang yang telah terlanjur kembangkan masalah pada kognitif.