Tag: Berita Kesehatan

Beberapa kiat agar masak sayur supaya gizinya tidak hilang

Cara untuk konsumi sayur yakni dimasak terlebih dahulu. Akan tetapi, dengan cara masak sayur malah akan dapat mengubah kualitas gizi serta dapat hilangkan vitaminnya. Maka dari itu, kalian perlu untuk tahu bagaimana cara untuk mengolah sayur dengan benar. Sayur kaya dengan kandungan vitamin C dan vitamin B kompleks. Akan tetapi, kedua vitamin adalah vitamin yang larut dalam air serta sangat mudah hilang ketika proses memasaknya. Dengan menggunakan cara yang tepat supaya dapat mencegah hal tersebut terjadi.

Proses pada pengolahan sayur telah dimulai dari dengan kallian bersihkan sayur sebelum dimasak. Selain daripada itu, kalian perlu untuk memotong sayuran tersebut dengan ukuran lebih kecil supaya bisa lebih cepat matang dengan merata. Setelah itu, Kalian dapat memilih metode yang akan kalian lakukan dalam memasak. Seperti menumis, merubuh, hingga mengukus, setiap metode mempunyai pengaruh masing-masing pada kualitar gizi sayuran tersebut. Berikut ini ada beberapa cara memasak sayur supaya zat gizi yang ada pada dalamnya tidak hilang.

1. Cucilah menggunakan air yang mengalir

Sebelum kalian memulai masak, kalian pastinya perlu untuk mencuci sayur terlebih dahulu dengan benar. Langkah tersebut memiliki tujuan agar bisa hilangkan sisa pestisida, kuman, dan bakteri yang terdapat di sayuran yang bisa rugikan kesehatan kalian. Cucilah sayuran menggunakan air yang mengalir, bukan dengan cara direndamkan. Merendamkan sayur akan bisa hilangkan vitamin C dan vitamin B kompleks yang akan larut dengan air. Gunakanlah air yang bersuhu suam kuku, sebab bila menggunakan suhu yang panas malah akan dapat merusak vitamin C.

2. Potong sayur dengan bentuk yang cukup besar

Dengan potongan yang terlelu kecil akan bisa membuat gizi sayuran akan bisa menjadi hilang ketika proses masaknya. Pastikan kalian memasak dengan potongan sayur yang agak besar. Bila sayuran tersebut memiliki ukuran kecil, kalian bisa langsung masak dengan bentuk yang utuh.

3. Perhatikan air, suhu dan waktu ketika sedang memasak sayur

Cara masak sayur dengan cara yang benar yakni dengan lebih perhatikan jumlah air, suhu serta durasi yang digunakan. Bila memasak dengan suhu yang terlalu tinggi dan durasi yang terlalu alam akan bisa hilangkan kandungan vitamin B3 dan Vitamin B1 hingga mencapai 60%. Selain dari pada itu, vitamin C yang terdapat pada sayur akan bisa rusak bila terlalu lama dimasukkan ke dalam air. Supaya bisa atasi hal tersebut, kalian bisa coba untuk mengukus sayuran tersebut.

Beberapa gejala penyakit jantung pada wanita

Pada saat wanita terserang penyakit jantung, mungkin saja gejala yang dirasakan tidak bisa sama dengan yang dirasakan oleh pria. Wanita tidak selalu dapatkan gejala umum yang sama pada pria, seperti rasa yang nyeri di dada tersebar ke bagian tubuh lain. Namun apa saja gejala dari serangan jantung yang cukup sering dialami wanita? Berikut ini penjelasannya serangan jantung pada wanita.

Bila dibandingakan, serangan jantung pria dan wanita cukup berbeda. Risiko terjadinya serangan jantung umumnya lebih lama. Biasa pada umur lebih dari 55 tahun, bila pada pria di umur 45 tahun keatas. Akan tetapi, serangan jantung lebih parah terjadi pada wanita yang umumnya lebih tinggi.

Bukan hanya itu saja, tingkat pada keparahan serangan jantung bagi wanita sering terjadi disebabkan gejala tersebut malah kalian abaikan. Umumnya, hal ini terjadi disebabkan gejala tersebut tidak menunjukkan ada masalah pada organ jantung. Berikut ini merupakan beberapa gejala serangan jantung pada wanita yang cukup umum terjadi.

1. Kelelahan yang sangat berlebihan

Cukup banyak wanita yang alami serangan jantung yang merasakan lelah berlebihan. Walaupun mereka yang telah istirahat dengan cukup dalam sementara waktu serta tidak bisa dengan aktif dalam menggerakan seluruh tubuhnya. Dengan begitu, kalian perlu saja mencurigakan rasa lelah berlebihan sebagai salah satu gejala serangan jantung bagi wanita. Hingga rasa lelah yang berlebihan ini dapat membuat kalian tidak kuat hanya untuk berjalan ke kamar mandi. Akan tetapi tidak semua wanita bisa alami gejala tersebut.

2. Keringat dingin

Bila kalian mengalami keringat disebabkan kalian baru melakukan aktivitas berat ataupun berolahraga itu adalah hal yang sangat wajar. Akan tetapi, bila kalian berkeringat namun tidak melakukan sesuatu, kalian perlu untuk mencurigai hal tersebut. Sebab, dengan kondisi itu bisa termasuk sebagai gejala serangan jantung bagi wanita. Bila keringat yang dihasilkan pada tubuh merupakan keringat dingin. Hal tersebut termasuk umum terjadi bagi wanita yang alami penyakit jantung. Kalian mungkin akan merasa seperti keringatan disebabkan stres ketika mengalaminya.

3 Manfaat Baik Konsumsi Cacing Tanah Untuk Kesehatan


Untuk Cacing Tanah bukan salah satu hal yang aneh karena sudah sangat banyak di kenal oleh banyak orang. Untuk sebagian orang pastinya sangat geli saat memegang nya bahkan ada juga hanya melihat nya saja sudah sangat geli dengan bentuk nya yang sangat kecil dan menggeliat geliat di tanah membuat sebagian orang geli dengan cacing tanah. Tetapi walau bentuk nya membuat anda geli ternyata cacing tanah memiliki banyak manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan pada tubuh anda. Dengan cara langsung di konsumsi atau anda bisa dengan cara meminum ekstrak cacing tanah yang sudah di proses dengan cara yang sangat higienis. Agar anda mendapatkan manfaat baik nya ada baik nya anda mencari cacing yang sangat baik sehingga anda mendapatkan manfaat yang baik juga. Berikut ada beberapa manfaat cacing tanah untuk kesehatan anda.

1. Menjaga kesehatan saluran darah dan jantung
Cacing tanah memiliki kandungan enzim yang sangat bagus untuk menurunkan kolesterol jahat dan menyumbat pembuluh darah pada tubuh kita. Sehingga jika di biarkan tanpa penanganan yang tepat maka sangat bahaya untuk tubuh kita dan akan mendekatkan diri pada kematian. Maka dari itu kita harus selalu memperhatiakn kesehatan pada tubuh kita agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang ingin menyerang tubuh kita.

2. Menambah energi
Untuk cacing memiliki kandungan protein yang lebih besar dari pada yang di miliki susu dan telur. Untuk konsumsi cacing tanah bisa di bilang sangat baik karena selain anda dapat proteinnya yang sangat tinggi anda juga akan mendapatkan kalori yang sangat rendah sehingga cacing tanah sangat bagus untuk anda konsumsi karena dapat membantu asupan nutrisi tubuh anda tetap terjaga.

3. Antibakteri
Ekstrak cacing tanah sudah sangat terkenal sejak lama karena Ekstrak pada cacing dapat di jadikan sebagai obat tifus yang sangat ampuh. Hal ini di karenakan cacing tanah memiliki sifat antibakteri sehingga sangat ampuh untuk melawan bakteri pada tubuh anda yang di sebab kan oleh tifus. Tetapi untuk pengobatan tifus, cacing tanah tidak bisa di jadikan sebagai pengobatan utama, anda harus dapat tindakan medis terlebih dahulu dan semua yang di disarankan oleh dokter harus di lakukan agar dapat membantu anda mempercepat proses penyembuhan.

Beberapa penyebab dari hidung meler

Hidung meler atau hingusan memanglah bisa bikin kita bisa terganggu. Kalian akan bisa menjadi lebih sulit bernapas lega dikarenakan ingus yang akan selalu keluar dari hidung kalian. Kalian akan berkali-kali untuk membersihan hingus kalian. Tapi kalian tidak perlu khawatir, ada beberapa tips yang bisa kalian lakukan untuk redakan hidung meler.

Sebenarnya, lendir atau hingus telah pasti ada pada saluran pernapasan seseorang. Cairan yang kental tersebut berasal dari kelenjar mukosa dan akan lapisi paru paru, tenggorongan dan hidung. Tubuh pada manusia akan tetap hasilkan lendir ini pada setiap hari, yang memiliki fungsi agar bisa melawan infeksi, lindungi tubuh dari partikel-partikel asing, serta dapat menjaga kelembapan pada hidung.

Akan tetapi, kadang-kadang produksi lendir atau hingus ini bisa terjadi dengan berlebihan dan mungkin saja akan bisa tunjukkan warna yang tidak sama. Inilah yang sebabkan sensasi hidung berair. Berikut ini ada beberapa macam penyebab kondisi hidung berair atau meler:

1. Polip hidung

Pertumbuhan pada jaringan yang ada di saluran hidung kalian juga bisa menjadi pemicu hidung menjadi meler. Jaringan tersebut dinamakan polip hidung. Jaringan tersebut dikarenakan adanya pembengkakan dan peradangan pada dinding saluran hidung, dengan begitu munculnya jaringan kecil yang dapat sumbat bagian dalam hidung kalian.

2. Sinusitis

Sinusitis merupakan peradangan yang terjadi pada bagian sinus, yakni rongga yang ada di bagian beberapa bagian tulang wajah seseorang. Kondisi tersebut dapat terjadi karena adanya infeksi jamur, virus, dan bakteri. Pada saat kalian terkena sinusitis, kalian mungkin akan mengalami gejala seperti mata berair, sakit tenggorokan, batuk dan sakit kepala.

3. Influenza

Influenza adalah salah satu penyebab yang sudah paling umum menyebabkan hidung meler. Flu yang dikarenakan dari infeksi virus influenza. Virus tersebut dapat menyerang sistem pernapasan dengan keseluruhannya, seperti paru-paru, tenggorokan, dan hidung. Dengan terjadinya infeksi ini, pembekakan dan peradangan bisa terjadi pada bagian lapisan lendir di saluran hidung. Maka hal tersebut yang membuat kalian merasakan gejala hidung tersumbat dan gejala ingusan.

3 Minuman Sehat Membantu Kesehatan Jantung Anda


Memiliki jantung yang sehat merupakan salah satu cara hidup yang sehat yang diman harus mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah. Tetapi banyak cari lain dengan cara yang lebih mudah dan praktis agat membuat oragan tubuh anda tetap sehat dan terjaga. Salah satu cara bisa anda bisa mengonsumsi minuman yang bisa membantu utnuk kesehatan jantung anda. Untuk menjaga kesehatan jantung pastinya sudah menjadi salah satu faktor yang paling penting untuk kita semua, karena organ pentig yang satu ini haru berkerja agar kita menyuplai oksigen dan darah agar bisa berfungsi ke semua jaringan yang ada di tubuh anda. Berikut beberapa minuman yang dapat membantu anda untuk membuat jantung anda tetap sehat dan kuat.

1 Air putih
Air putih merupakan salah satu minuman yang sangat sehat untuk jantung, tetapi minuman yang satu ini sering kali dilupakan oleh banyak orang. Padahal air putih dapat membantu anda untuk melancarkan fungsi jantung anda agar tetap terjaga. Sehingga ada baik nya jika anda selalu usahakan utnuk konsumsi air putih secara rutin agar anda dapat terhindar dari dehidrasi pada tubuh anda.

2. Air sitrus
Air sitrus merupakan salah satu air yang sudah di campurkan dengan buah buahan yang dimana biasa nya buah yang di campurkan seperti Lemon, jeruk, anggur, stuberry dan buah buah yang memiliki kandungan nutrisi dan senyawa yang dapat membantu anda untuk memperkuat jantung anda. Sejumlah studi sudah membukti kan bawahutnuk anda yang mengonsumsi air dengan perasan buah buahan dapat membantu adna utnuk menurunkan tekanan darah anda sehingga anda akan terjahu oleh terkenak penyakit jantung.

3. Cokelat hitam
Cokelat hitam tidak hanya di jadikan sebagai salah satu minuman penghilang mood saja ternyata Cokelat hitam dapat membantu anda untuk memperkuat jantung anda karena didalam cokelat hitam memiliki kandungan kakao yang sangat di yakin kan dapat membantu anda untuk untuk menurunkan penyakit jantung, meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah sehingga minuman yang satu ini sangat baik untuk anda konsumsi, agar jantung anda tetap sehat dan kuat.

Cara mudah untuk cegah risiko pikun dari sejak dini

Daminsia merupakan kelainan pada neurologis kronis yang dimana adanya kematian pada sel otak sehingga sebabkan kehilangan memori serta penurunan cara berpikir. Orang awam sering sebutkan penyakit satu ini dengan nama pikun. Gejala demensia dapat semakin parah dengan seiring berjalannya waktu. Tidak ada cara yang tepat agar mencegah penyakit demensia tersebut. Akan tetapi, dengan menggantikan gaya hidup sejak dini mungkin akan bisa bantu dalam turunkan risiko terkena penyakit demensia ketika kalian sudah tua nanti. Apa saja dapat kalian lakukan agar bisa mencegah penyakit demensia.

Berbagai macam penelitian telah tunjukkan bila hampir sampai dengan 76 persen dari kasus penurunan kognirif di otak dipengaruhi pada faktor lingkungan sekitar serta pola hidup yang sangat buruk. Agar bisa mencegah penyakit demensia serta kondisi kesehatan serius yang lainnya, alangkah baiknya kalian melakukan gaya hidup kalian menjadi lebih baik seperti sebagai berikut ini:

1. Berhenti merokok

Bila kalian telah candu dalam merokok, kalian perlu untuk mencoba berhenti. Merokok bisa sebabkan pemebuluh darah menjadi penyempit, sehingga dapat sebabkan kenaikan tekanan darah. Hipertensi kemudian bisa tingkatkan risiko kalian terserang penyakit demensia. Seperti yang disampaikan dalam sebuah studi bila perokok pada umur diatas 65 tahun mempunyai risiko Alzheimer hampir mencapai 80% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah merokok. Ketika kalian berhenti merokok, maka kalian bisa mendapatkan manfaat kesehatan.

2. Menjaga berat badan

Dengan kelebihan berat badan dapat tingkatkan tekanan darah, yang akan bisa tingkatkan risiko terserang penyakit demensia. Risiko yang satu ini akan bisa lebih tinggi bila kalian sudah alami obesitas. Selain dari pada itu, dengan menjaga berat badan juga bisa akan bantu kurangi risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, termasuk juga demensia. Cara yang paling mudah dalam memulai menjaga berat badan kalian adalah melalui cara mencatat semua apa yang sudah kalian makan setiap harinya.

3. Olahraga dengan rutin

Melakukan olahraga dengan teratur merupakan cara yang paling efektif dalam tangkalkan penurunan pada kognitif yang disebabkan demensia serta dapat kurangi risiko terkena penyakit Alzheimer. Selain itu, dengan olahraga yang rutin juga dapat perlambat kerusakan pada saraf otak lebih lanjut bagi orang yang telah terlanjur kembangkan masalah pada kognitif.

Hal yang dapat dilakukan agar bisa mencegah penurunan fungsi otak

Setiap orang sudah dipastikan akan tambah tua. Begitu pula dengan umur otak. Mungkin kalian sadar bahwa akhir-akhir ini kalian jadi sering kelupaan dimana kalian letakkan kunci rumah. Biasanya penurunan pada fungsi otak akan dimulai dengan umur 30 tahun. sebabkan berbagai macam alasan. Seperti dari penyusutan volume otak, kadar hormon yang tidak seimbang, semakin turunnya jumlah dari neurotransmitter atau suatu zat yang membantu komunikasi antar sel pada otak, hingga semakin lambatnya proses regenerasi saraf otak.

Penurunan pada fungsi otak dengan seiringnya pertambahan usia akan bisa tingkatkan risiko terserang penyakit stroke dan demenesia. Akan tetapi, hal ini bukanlah yang untuk kalian takuti. Ada beberapa perubahan gaya hidup sehat yang dapat kalian lakukan dari sekarang agar bisa terus menjaga otak tetap sehat serta dapat berfungsi optimal hingga tua. Berikut ini ada beberapa gaya hidup sehat yang bisa kalian terapkan untuk bisa mencegah penurunan pada fungsi otak:

1. Istirahat yang cukup serta tetap tenang

Sangalah penting untuk latih dan tenangkan pikiran kalian. Namum jangan membuat kalian menjadi stres dan panik. Kombinasi dari stres dan panik bisa menggangu proses kognitif di otak untuk mengingat dan belajar dengan begitu dapat batasi kapasitas kemampuan itu tersebut. Selain dengan olahraga, kalian juga bisa lakukan aktivitas seperti meditasi, yoga, serta jangan lupa untuk bersenang-senang.

2. Harus lebih aktif

Tidak ada lagi jalan untuk bisa menuju kesehatan tubuh yang tetap baik hingga masa tua selain stay active ketika kalian masih muda. Kalian tidak perlu untuk olahraga dengan mati-matian. Kalian cukup olahraga sekitar 30 menit setiap harinya, termasuk fokus latikan aerobik yang bisa perlambatkan kembangnya penyakit alzheimer serta gangguan memori yang lainnya.

Cobalah isi hari kalian dengan melakukan aktivitas fisik positif, mendapatkan jam tidur yang cukup, serta kelola stres dengan baik. Kalian juga disarankan untuk hindari ataupun berhenti merokok, serta batasi konsumsi minuman keras kalian.

3. Tantang pikiran kalian agar tetap belajar

Umur boleh saja tua, namun jangan membuat menjadi alasa agar bisa berhenti belajar. Dengan melatih otak secara terus dalam mendapatkan informasi yang baru merupakan cara terbaik dalam mencegah penurunan dari fungsi otak. Bila kalian masih memiliki finansial yang cukup, tidak ada salah kalian coba untuk mencoba lanjutkan pendidikan ataupun mencoba keterampilan baru seperti bermain alat musik, menjahit, masak dan masih banyak lagi.

Jenis risiko infeksi yang dapat terjadi pada pengidap diabetes

Daya tahan tubuh atau sistem imum adalah salah satu faktor yang paling penting untuk bisa mencegah terjadi infeksi, sebab hampir setiap saat tubuh dihampiri oleh kuman penyebab penyakit. Namun tidak setiap orang mempunyai daya tahan tubuh yang baik untuk lindungi dari berbagai infeksi, terutama pada pengidap penyakit diabetes.

Tingkatnya kadar gula darah yang tidak stabil atau yang disebut dengan hiperglikemia pada pengidap diabetes, sebabkan respon sistem imun menjadi melambat ketika terpaparnya kuman penyebab penyakit. Kondisi dari hiperglikemia lebih cenderung untungkan kuman, sebab dengan kadar glukosa yang tinggi bisa tingkatkan kemampuan pada kuman agar menyebar serta tumbuh dengan cepat.

Infeksi pada pengidap diabetes mempunyai pola yang khas, sebab hampir hanya ditemukan pada orang yang sedang mengidap diabetes. Dasarnya, infeksi akan lebih mudah terjadi di saluran kencing hingga di ginjal dan juga sangat mudah terjadi pada telinga, rongga hidung serta pada kulit. Jenis-jenis dari infeksi tersebut sebagai berikut ini:

1. Infeksi jaringan halus dan kulit

Dasarnya, kondisi dari infeksi tersebut cukup jarang terjadi terkecuali dikarenakan matinya sel saraf dan adanya gangguan di aliran darah pada bahwa permukaan kulit. Infeksi dari kulit ini bisa saja terjadi dibagian tubuh manampun, namun biasanya sering terjadi di bagian kaki.

Kondisi dari diabetic foot atau sering disebut denga kaki diabetes adalah bentuk kronis yang mulanya muncul lenting atau luka yang terisi carian bagi pengidap diabetes. Umumnya luka lenting ini bisa sembuh dengan sendirinya, akan tetapi mungkin saja terjadi infeksi sekunder sehingga bisa sebabkan menjadi lebih parah.

2. Infeksi saluran kencing

Ini bisa berupa tumbuhnya bakteri di urin atau disebut juga bakteriuria, infeksi saluran kencing atas, radang kandung kemih (sistitis), dan nanah dalam urin (pyuria). Penyebab adalah bakteri yang infeksikan saluran kencing dan sering terjadi di area kandung kemih serta dapat timbulkan infeksi ginjal atau pyelonephiritis.

Penyakit dari infeksi ginjal merupakan kondisi yang sangat fatal sebab bisa timbulkan gagal ginjal. Selain dari pada itu bisa tingkatkan resistensi insulin serta dapat memicu sulitnya dalam mengatur kadar air dalam tubuh.

Beberapa langkah untuk pencegahan terhadap osteoporosis

Osteoporosis umumnya sering diindentikkan dengan lansia atau lanjut usia. Namun, penyakit pengeroposan pada tulang tersebut juga dapat dialami oleh siapa pun, dari anak-anak sampai dengan orang dewasa. Dengan begitu, kesehatan pada tulang bukan hal yang dapat kalian remehkan. Bermacam upaya untuk pencegahan pada penyakit yang mengganggu sistem pergerakan manusia tersebut sangat perlu untuk dilakukan semenjak dini.

Kalian pastinya sangat ini mempunyai tulang yang kuat serta sehat. terutama ketika telah masuk kedalam usia lanjut. Dengan semakinnya umur bertambah, akan semakin tinggi risiko alami gangguan pada sistem pergerakan ini. Dengan begitu, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk mencegah terjadinya osteoporosis sebagai berikut ini:

1. Perbanyak asupan kalsium

Kalsium merupakan nutrisi yang sangat baik bagi dalam menjaga serta mempertahankan tulang agar tetap sehat dan mencegah terjadi patah tulang yang disebabkan osteoporosis. Oleh karena itu, kalian tidak boleh sampai kekurangan akan asupan kalium pada tubuh. Cukupi kebutuhan kalsium harian kalian.

Bila kalian termasuk pada kelompok umur 18 sampai 50 tahun, tubuh kalian akan butuhkan 1000 mg kalian setiap harinya. Untuk wanita yang telah masuk kedalam umur lebih dari 50 tahun serta pria yang telah masuk ke umur 70 tahun , untuk kebutuhan kalian akan menjadi meningkat, yakni sampai dengan 1200 mg setiap harinya.

2. Rutin dalam melakukan olahraga

Pencegahan pada penyakit osteoporosis dapat kalian lakukan dengan cara rutin dalam melakukan olahraga. Dengan semakinnya kalian aktif dalam bergerak serta olahraga, maka kekuatan dan kepadatan tulan akan bisa menjadi meningkat.

Dengan begitu, dengan melakukan aktivitas fisik dari masa anak-anak hingga remaja sangat direkomdasikan sebab akan dapat menjadi bekal yang baik agar tulang tetap sehat pada masa depannya. Di umur 30 tahun kepadatan tulang akan telah mencapai puncak dari maksimalnya.

Latihan ketahanan dan latihan beban merupakan salah satu cara olahraga yang terbaik dalam mencegah terjadinya osteoporosis. Jenis dari olahraga tersebut dapat dilakukan untuk pencehagan terhadap penyakit osteoporosis bagi anak-anak maupun orang dewasa.

Latihan beban merupakan latihan yang bisa dilakukan dengan cara membawa beban tubuh dalam melawan gravitasi. Seperti melakukan olahraga tenis, hiking, aerobik, serta lari.

3 Jenis Daun Yang Diolah Menjadi Teh Sangat Bagus Untuk Kesehatan

Teh merupakan salah satu minuman yang sangat banyak disuka oleh banyak orang yang sangat terkenal dengan variannya yang bermacam macam. Selain teh sebagai salah satu minuman yang sangat nikmat ternyata teh memiliki banyak sekali manfaat yang sangat baik untuk kesehatan anda. Teh biasanya di olah dari daun dan bunga dan kemudian di keringkan menggunakan mesin. Daun yang digunakan untuk membuat teh ada banyak jenis dan beragam sehingga untuk anda yang ingin mengetahui daun apa saja yang digunakan sebagai tea bisa membaca di bawah ini.

1. Peppermint
Peppermint merupakan salah satu bahan yang digunakan berbagai macam produk mulai dari pasta gigi, teh dan permen sehingga tidak asing lagi dengan daun yang satu ini. Tetapi untuk beberapa orang yang tidak sudak dengan peppermint pastinya tidak akan kurat dengan rasa dan aroma nya yang sangat kuat. Sudah ratusan tahun banyak sekali orang orang yang menjadikan peppermint sebagai obat herbal sampai di jadikan penyedap. Sehingga sudah tidak asing lagi daun yang satu ini.

2. Rosemary
Untuk tumbuhan yang satu ini pastinya sudah sangat sering sekali kita jumpai di dalam makanan seperti ayam panggang, ikan atau steak, yang dimana tumbuhan yang satu ini manjadi salah satu bumbu masak yang sangat sering dipakai. Tidak hanya itu saja Rosemary juga sangat sering dijadikan sebagai salah satu teh yang menawarkan berbafai macam manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

3. Camellia sinensis
Untuk tanaman yang satu ini paling banyak di jadikan sebagai salah satu teh, yang dimana Camellia sinensis dijadikan seabgai salah satu bahan utama untuk membuat teh putih, Teh hijau dan Teh hitam. Untuk Teh putih diolah dari kuncup Camellia yang dimana tumbuhan yang satu ini langsung di keringkan dan tidak perlu ikut proses oksidasi. Untuk Teh hitam dan hijau menggunakan daun sebagai salah satu salah satu bahan utama tetapi untuk Teh hijau tidak menggunakan tahap fermentasi sedang kan hitam harus melalui fermentasi.

3 Manfaat Jamur Baik Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jamur merupakan salah satu pilihan utama untuk orang orang yang menjalankan vegetarian dan bisa di jadikan bahan penggantian daging. Tidak hanya karena rasa nya yang nikmat saja ternyata jamur sangat gurih sehingg rasa nya tidak kalah dengan daging ayam, untuk jamur juga memiliki kandungan nutrisi dan kandungan rendah kolesterol sehingga sangat aman untuk di konsumsi. Beberapa jamur pastinya sudah sangat akrab dikonsumsi oleh masyarakat yang ada di indonesia. Seperti jamur kancing, jamur kuping, jamur shiitake, jarum tiram dan jamur merang. Jamur memiliki tekstur yang sangat kenyal dan gurih membuat jamur sangat cocok untuk di masak dengan beberapa varian sayur. Untuk anda tidak perlu takut untuk konsumsi jamur karena jamur sangat bagus untuk di konsumsi dan jamur sendiri memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh anda. Tidak hanya itu saja jamur juga memiliki kalori dan lemak yang sangat sedikit sehingga sangat cocok untuk anda konsumsi.

1. Menurunkan berat badan
Untuk anda yang ingin menurunkan berat badan anda bisa jadikan jamur sebagai salah satu makanan anda karena jamur memiliki kandungan kalori yang sangat rendah dimana 5 jamur hanya berisi 20 kalori lemak sehingga sangat bagus jika anda konsumsui akan kenyang lebih lama dan pastinya berat badan anda akan semakin cepat turun. Jamur menjadi salah satu makanan untuk para obesitas. Jika anda konsumi jamur dan bergantian dengan daging dengan porsi yang tepat maka anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik lagi untuk menurunkan berat badan anda.

2. Meningkatkan fungsi otak
Jamur saat baik untuk anda konsumsi karena jamur dapar membantu anda untuk memperlambat penurunan kognitif yang disebabkan oleh penuaan. Penelitian sudah menulis bawah konsumsi jamur dapat membantu ingatan anda semakin meningkat karena semakin banyak jamur yang anda konsumsi semakin bagus anda mendapatkan manfaat nya. Jika anda sering konsumsi jamur dapat membantu anda untuk memperlambat penurunan kognitif pada diri anda.

3. Menurunkan kolesterol
Untuk anda yang memiliki kolesterol yang tinggi ada baiknya jika anda konsumsu jamur untuk makanan anda karena jamur sendiri memiliki kandungan beta glukan atau serat yang sangat bagus untuk anda menurunkan kolesterol pada tubuh anda. Tidak hanya itu saja anda juga membuat berat anda turun dengan sangat daratis dengan 1 minggu, dengan bergantian dengan daging dengan porsi yang tepat.

Beberapa pilihan obat untuk penyakit osteoporosis

Sebelum kalian tentukan jenis dari pengobatan untuk penyakit osteoporosis yang tepat, umumnya dokter akan lakukan tes kepadatan tulang atau bone densitrometri test agar bisa pastikan ataupun prediksikan respon dari pasiennya. Hasil tes akan bisa bantu dokter dalam tentukan jenis dari obat osteoporosis yang cocok untuk ringan gejala dari osteoporosis atau juga mencegah patah tulang yang mungkin saja terjadi. Maka, apa saja obat yang bisa atasi gangguan sistem gerak kalian?

Kalian penting untuk ketahui sebelumnya pada penggunakan obatan osteoporosis yang pada mulanya hanya bisa mencegah patah tulang, memperkuat tulang, memperlambatkan proses pengeroposan tulang, serta meringankan gejalanya. Berikut ini merupakan beberapa obat yang dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang:

1. Terapi pengganti hormon

Ketidakseimbangnya hormon yang ada pada tubuh menjadi salah satu faktor dari penyebab osteoporosis ini. Dengan begitu, Pengobatan untuk penyakit pengeroposan tulang tersebut bisa ditangani dengan melakukan terapi hormon.

Obatan yang dapat diberikan ketika melakukan terapi hormon bisa bantu perlambat proses pengeroposan pada tulang serta dapat kurangi risiko patah tulang bagi perempuan yang sudah alami menopause. Hal tersebut dapat dilakukan sebagai salah salah cara dalam pencegahan pada penyakit osteoporosis. Terapi tersebut dapat dilakukan oleh wanita yang belum diatas 60 tahun namun tidak dapat konsumsi obat osteoporosis yang lainnya sebab kondisi kesehatan yang tidak memungkinkan.

2. Teripatide

Teripatide atau yang disebut dengan Forteo umumnya diuntukkan dalam atasi osteoporosis yang telah mencapai tingkat yang sangat parah serta telah tidak dapat lagi diatasi dengan obat yang lainnya. Obat dari osteoporosis tersebut dapat menstimulasi sel yang ada pada tubuh agar proses pembentukan pada tulang supaya tulang bisa menjadi lebih kuat.

Obat yang satu ini umumnya diserepkan oleh dokter serta hanya dapat digunakan dengan jangka waktu 18 bulan saja. Bila pengobata dengan teriparatide sudah selesai, biasanya dokter akan resepkan obat yang lainya agar bisa pastikan tulang yang baru telah terbentuk akan bisa tetap terjaga kepadatannya.

3.Denosumab

Denosumab merupakan salah satu obat yang umumnya digunakan bagi pasien yang tidak dapat mengunakan obat bifosfonat sebagai obat yang  tepat. Obat tersebut akan diberikan dengan bantuk injeksi.

Beberapa tips untuk atasi pilek pada anak ketika cuaca tidak menentu

Apakah anak sedang terus-menerus menarik ingus dan bersin? Ia mungkin saja bisa alami pilek alergi. Dengan cuaca yang tidak menentu ini, ibu harus siap dengan bermacam hal agar bisa atasi pilek alergi pada anak.

Kalian perlu ketahui bahwa sebagian pada anak akan mungkin alami pilek dikarenakan cuaca yang sedang tidak menentu. Rhinitis alergi (hay fever) atau yang kita kenal sebagai pilek alergi bisa terjadi pada saat seseorang hirup alergen, dengan begitu membuat tubuh merespon zat atau partikel asing yang akan masuk ke tubuh. Ini dapat terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa.

Pada saat alergen masuk, Salah satunya respons pada tubuh adalah keluarkan zat kimia yang dinamakan dengan histamin pada pembuluh darah. Histamin yang telah dilepaskan pada tubuh akan timbulkan reaksi alergi.

Bila dikaitkan pada cuaca yang sedang tidak menentu, kadang hujan dan panas, hal tersebut sangat memungkinkan membuat anak alami pilek alergi. Pada saat panas, polusi seperti partikel kecil yang terbangan di udara yang memungkinkan membuat anak alami pilek alergi. Selain dari pada itu, lembab dan hujan juga bisa tingkatkan pertumbuhan tungau, debu dan jamur baik pada luar ruangan ataupun dalam ruangan. Namun kalian tidak perlu khawtir, berikut ini ada beberapa tips untuk atasi pilek pada anak ketika cuaca sedang tidak menentu:

1. Menggantikan sarung bantal, selimut dan seprai

Debu dan tungau sangat kemungkinan besar bisa hinggap pada bantal dan kasur anak. Dengan begitu, agar bisa atasi pilek yang disebabkan oleh alergi tungau pada anak, kalian dapat menggantikan sarung bantal dan seprai yang memiliki bahan material sintetis.

Tungau serta debu dapat bertahan hidup pada dalam air sabun hangat. Kalian perlu untuk mencuci sarung bantal dan seprei setiap minggunya, sedangkan selimut dua hingga sampai tiga minggu. Selain itu kalian perlu untuk gantikan bantal dua tahun sekali. Sebab, kalian bisa mencegah perkembangan debu dan tungau.

2. Konsumsi obat

Dalam atasi pilek alergi bagi anak dapat kalian lakukan dengan cara berikan obat pilek alergi. Kalian dapat pilih obat yang mempunyai kandungan phenylepherine agar bisa redakan gejalan alergi pada si kecil.

Beberapa cara alami untuk obati gejala iritasi pada mata

Mata yang iritasi umumnya bisa ditandai dengan adanya gejala seperti bengkak, terasa gatal, dan mata memerah. Walaupun dapat hilang dalam waktu sekitaran dua mingguan, gejalanya pasti sangat menggangu aktivitas keseharian kalian. Dengan begitu kalian dapat redakan bermacam gejala iritasi mata tanpa harus mengguankan obat tetes mata. Ada bahan alami yang dapat membantu obati iritasi dengan alami? Simak ulasannya sebagai berikut ini.

Ada bermacam penyebab iritasi yang dapat timbulkan gejala mata bengkak, gatal dan merah. Kalian mungkin alergi pada beberapa objek tertentu seperti bulu binatang, asap polusi, serbuk sari bunga , atau debu. Selain dikarenakan alergi, mati juga dapat iritasi dikarenakan kalian terindeksi bakteri dan virus. Infeksi tersebut dinamakan dengan konjungtivitis. Jika kalian terkena konjungtivitis, mata kalian juga akan bisa terasa nyeri. Penyakit mata tersebut memiliki sifat menular, dengan begitu kalian sebaiknya segera untuk periksa ke dokter. Umumnya kalian diberikan obat tetes mata yang khusus.

Agar bisa percepat proses penyebuhan pada mata iritasi. Kalian bisa mencoba beberapa cara alami sebagai berikut ini. Akan tetapi, kalian perlu untuk konsultasi terlebih dahulu pda dokter mata bila kalian alami konjungtivitis. Sebab, mata kalian mungkin akan bisa menjadi lebih sensitif pada bahan tertentu.

1. Kunyit

Kunyit dapat kurangi iritasi dan pembengkakan mata disebabkan oleh kandungan kurkumin yang sangat tinggi. Akan tetapi, kalian perlu untuk konsultasi pada dokter mata sebelum kalia oleskan sari kunyit pada sekitaran mata yang sedang sakit. Ada cukup banyak orang yang alergi atau sensitif pada kunyit.

Hancurkan kunyit hingga menjadi bubuk yang halus serta dicampurkan dengan air hangat. Lalu basahi dengan kain lembut menggunakan sari kunyit. Tempelkan dibagian mata yang sadang sakit serta kompres mata hingga beberapa menit.

2. Lidah buaya

Kalian dapat oleskan getah dari lidah buaya pada area mata kalian serta kelopak mata yang sedang alami iritasi dan biarkan hingga meresap. Kandungan dari amodin dan aloin yang terdapat pada lidah buaya dapat bantu dalam ringankan mata yang gatal dan bengkak. Sensasi yang dingin pada getah lidah buaya tersebut bisa membuat mata perih menjadi lebih nyaman.

Komplikasi jantung yang dapat berakibat fatal

Kardiovaskuler atau penyakit jantung yang bertanda ada masalah di struktur dan fungsi jantung serta pembuluh darah pada sekitarnya. Bila kalian didiagnosis alami penyakit yang satu ini, mungkin dokter akan rekomendasi kalian untuk konsumsi obat seperti warfarin, heparin, atau valsartan. Kalian juga perlu dalam menjalankan prosedur medis serta mengubah gaya hidup kalian yang sampaikan oleh dokter. Bila kalian tidak melakukannya, penyakit jantung tersebut bisa menjadi lebih parah dan juga bisa sebabkan komplikasi.

Komplikasi adalah gangguan yang akan bisa muncul pada penyakit tertentu menjadi lebih parah dari kondisi pada sebelumnya. Hal tersebut dapat terjadi untuk semua jenis dari penyakit, seperti pada penyakit kardiovaskuler.

Umumnya, hal ini bisa ditandai dengan semakin parahnya penyakit jantung, seperti nyeri dada dan sesak napas. Dapat juga sebabkan gejala lebih menjadi lebih sering dan juga bisa timbulkan gejala baru yang sangat menggangu.

Sebenarnya penyebab terjadinya komplikasi pada penyakit jantung ini bisa dikarenakan tidak patuhnya pasien dengan ikuti perawatan serta pengobatan. Seperti penderita penyakit jantung yang masih merokok, melanggar pantangan makanan, malas berolahraga, atau pasien yang tidak minum obat dengan teratur.

Seperti yang dilansir dari situs Mayo Clinic bahwa ada beberapa komblikasi yang bisa menyerang penderita kardiovaskuler seperti sebagai berikut ini:

1. Henti jantung

Henti jantung ditandai dengan berhenti fungsi jantung, dengan begitu sebabkan kehilangan kesadaran dan gangguan pada pernapasan. Kondisi tersebut sering terjadi dikarenakan adanya gangguan litrik pada jantung dengan begitu membuat kerja organ dalam memompa darah mengalami gangguan dan hentikan alirah darah ke jantung. Henti jantung adalah kondisi yang sangat darurat sebab jika tidak ditangan dengan segera bisa sebabkan kematian.

2. Gagal jantung

Gagal jantung kongestif atau yang sering disebut dengan gagal jantung terjadi pada saat otot jantung tidak dapat memompa darah dengan baik. Kondisi tersebut dikarenakan penyempitan pada pembuluh arteri pada jantung atau tekanan darah tinggi ( hipertensi) yang hari demi hari semakin memburuk, membuat otot pada jantung menjadi kaku dan lemah.

Imajinasi bisa bantu tangani gangguan kecemasan dan stres

Dengan berimajinasi ternyata memiliki manfaat yang tidak terbatas dalam tingkatkan kreativitas. Berimajinasi dapat bantu kalian selesaikan masalah, mengalahkan rasa takut, serta dapat ciptakan suatu hal yang baru. Baru saja penelitian ungkapkan bahwa dengan berimajinasi dapat bantu atasi kecemasaan dan stres yang telah berlarut-larut.

Ada beberapa tim peneliti dari New York, yang melakukan penelitian dalam buktikan maafaat dari imajinasi untuk bisa atasi berbagai macam gangguan pada psikologis. Mereka yang ingin mengetahui apa saja peran untuk gangguan kecemasan, stres, dan rasa takut.

Seperti yang ditunjukkan dari penelitan itu, bahwa imajinasi ternyata memiliki pengaruh besar pada pikiran dan badan. Apa yang kalian bayangkan pada saat melakukan imajinasi ternyata akan bisa membuat tubuh reaksi seolah kalian sedang benar-benar alami hal tersebut.

Ketika kalian bayangkan mengenai soal ujian yang sangat sulit, pikiran dan badan kalian akan bisa menjadi lebih sigap dengan begitu akan dapat membuat kalian terpacu agar belajar lebih rajin. Hal tersebut akan sama dengan pada saat kaian mengalami kecemasan yang berlebihan atau memiliki fobia.

Terapis juga cukup sering menggunakan strategi yang satu ini. Mereka yang lakukan terapi desensitisasi melalui cara dalam hadapkan kalian pada sesuatu yang kalian takuti selama ini, pastinya pada kondisi yang lebih aman. Dengan tips tersebut, respons takut kalian lama-kelamaan akan mengalami pengurangan.

Dengan berimajinasi dapat membantu dalam atasi kecemasan dan stres, dikarenakan imajinasi diibaratkan sebagai peringatan awal yang bisa buat kalian lebih waspada. Pada saat berimajinasi,kalian dapat perkirakan apa yang sebenarnya harus kalian lakukan apabila hadapi kondisi yang sebenarnya.

Setiap orang dapat berimajinasi, akan tetapi kalian butuhkan teknik agar imajinasi itu akan bisa kurangi rasa cemas dan stres. Pada dunia psikologi, menggunakan pada imajinasi sering dikenal dengan guided imagery technique atau teknik pencitraan terpadu. Ada cukup banyak teknik dalam pecitraan, serta kebanyakan harus dilakukan dengan panduan dari seorang terapis. Akan tetapi kalian ingin melakukan dengan mandiri, kalian bisa mencoba dengan teknik pemusatan pikiran seperti meditasi. Ketika kalian measa cemas ataupun stres, coba kalian bayangkan tempat yang aman agar bisa cepat timbulkan emosi positif pada diri kalian.

Komplikasi Gastritis yang perlu diwapadai

Radang lambung atau yang sering disebut dengan Gastritis merupakan penyakit yang bisa timbulkan gejala maag, contohnya seperti perut kembung,muntah, mual, dan mulas. Gejala tersebut memang dapat hambatkan aktivitas yang biasa lakukan setiap harinya, namun kalian bisa redakan dengan konsumsi obatan yang diresepkan oleh dokter. Jika tidak, gejala akain bisa menjadi lebih parah serta gastritis dapat timbulkan komplikasi. Apa saja komplikasi yang disebabkan oleh gartritis bila kalian obati?

Gejala dari maag yang muncul secara terus menerus dapat menjadi salah satu tanda gastritis. Penyakit tersebut dapat disebabkan dari berbagai macam hal seperti minum alkohol yang berlebihan, penggunaan obat NSAID dengan jangka yang panjang, dan infeksi bakteri.

Semua hal itu bisa mengikis lapisan pada lambung serta dengan terus menerus bisa sebabkan peradangan. Sama dengan bakteri h pylori yang dapat lukai lapisan pada bagian lambung disebabkan jumlah yang sudah terlalu banyak. Gejala dari gastritis hampir sama dengan gejala dari maag yang biasa sebab naiknya asam lambung yang sering di anggap remeh. Sebenarnya gastritis yang telah semakin buruk bisa sebabkan komplikasi seperti:

1. komplikasi gastritis atrofi (Kanker Perut)

Seperti dari situs American Cancer Society menyampaikan bahwa gastritis atrofi akut bisa disebakan komplikasi kanker. gastritis atrofi merupakan jenis dari grastritis yang muncul disebabkan adanya peradangan pada lapisan perut dengan jangka yang panjang.

Kondisi tersebut dapat terjadi disebabkan adanya infeksi bakteri yang sebabkan gastritis, anemia pernisiosa atau penyakit autoimun. Namun masih belum diketahui dengan pasti bagaimana gastritis bisa sebabkan penyakit kanker. Akan tetapi, para riset mempunyai pendapat bahwa peradangan di lambung bisa sebabkan sel-sel pada jaringan lambung jadi abnormal.

2. Anemia

Komplikasi gastritis yang telah memburuk akan dapat sebabkan anemia pernisiosa. Hal tersebut tandakan jumlah sel darah merah alami penurunan disebabkan usus yang telah terluka serta tidak bisa serap vitamin B12 dengan baik. Vitamin B12 merupakan komponen dalam pembentukan sel darah merah.

Ketika lapisan perut telah terluka, protein yang menjadi pengikat vitamin B12 tidak dapat produksi dengan maksimal. Sehingga, produksi sel darah merah menjadi tidak cukup. Dengan begitu, akan menjadi kurangnya penyerapan pada B12 serta pendarahan yang sebabkan penyakit anemia pernisiosa.

Tanda stres yang sering tanpa kita sadari

Kegiatan yang sabat pada sering kali bisa membuat kalian tidak sadari bahwa kondisi psikologis kalian menjadi terganggu. Seperti yang dicatat oleh Dr. Steve Peters dari Sheffield Medical School bahwa kondisi yang sering mungkin dialami tanpa tidak sadari adalah tanda dari stres.

Beberapa kondis ini umumnya bisa dianggap normal bila terjadi. Akan tetapi hal tersebut bisa bertanda bahwa psikolog kalian sedang alami ganguan atau stres yang berlebihan. Berikut ini merupakan beberapa tanda tersebut:

1. Hilang tujuan

Hidup dengan mempunyai tujuan yang jelas pastinya akan berdampak bagus bagi kalian sendiri. Kalain akan bisa menjalankan hari hari dengan merasa mempunyai harga diri dan percaya diri. Akan tetapi kadang stres bisa saja membuat kalian kehilangan tujuan tersebut. Tanda dari stres ini harus kalian waspada.

Dengan kerjakan hal sekecil apapun akan tetapi kalian paham dengan tujuan yang kalian jalankan akan bisa membaut kalian bisa sedang dalam menjalankannya. Oleh karena itu pada saat tujuan itu menjadi hilang atau kalian tidak mengetahui apa yang sedang ditujukan, akan membuat kalian kehilangan kesenangan dalam menjalan kehidupan keseharian kalian. Kondisi ini bisa dikarenakan stres serta dapat akibatkan gangguan emosional yang berkepanjangan.

2. Mood swing

Mood swing merupakan kondisi dimana jarak kemarahan, kesedihan dan kebahagian terasa sangat dekat. Ketiga hal itu bisa terjadi bergantian dengan tiba-tiba tanpa adanya sebab yang jelas. Bila hal tersebut terjadi pada kalian, mungkin ada yang sedang tidak baik pada kondisi psikolog kalian.

Kalian bisa mencoba solusi dengan cara bicara dalam atasi mood swing yang disebabkan stres. Kalian bisa mencoba dengan menumpahkan dan berbagi perasaan kalian dengan seseorang yang kalian pikir bisa berikan sebuah perspektid yang lain untuk memandang hidup. Namun akan bisa lebih bagus bila orang tersebut diyakini bisa menjadi solusi serta mempunyai solusi dalam masalah yang sedang kalian hadapi.

Sehingga hal tersebut bisa menunjukkan dan membuka apa yang telah terjadi pada kalian dengan diri kalian sendiri. Yang dimaksud adalah kadang kalian berbicara dengan orang lain dan kalian baru sadar bahwa apa yang sedang terjadi pada kalian.

Beberapa makanan pengganti nasi bagi penderita diabetes

Konsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dengan secara langsung bisa berpengaruh pada kadar gula didalam darah. Salah satu makanan pokok yang bisa menjadi sumber utama karbohidrat adalah nasi. Dengan begitu, bagi pasien yang menderita penyakit diabetes sering disarankan untuk kurangi nasi putih dan untuk memilih beberapa macam beras ataupun pengganti nasi lain agar bisa membantu untuk kendalikan gula darah.

Konsumsi beras sebagai salah satu karbohidrat memanglah sangat berpengaruh dengan kadar gula darah pada pasien diabetes melitus. Sebab karbohidrat yang ada pada dalamnya akan dipecah menjadi gula darah atau glukosa.

Bagi pasien diabetes tipe 2 ataupun diabetes tipe 1, keduanya mempunyai masalah pada proses pemecahan glukosa menjadi energi. Mungkin tubuh telah tidak bisa produksi hormon insulin, atau disebabkan karena tubuh tidak peka lagi terhadap adanya insulin atau resistensi insulin dengan begitu membuat proses itu menjadi tidak optimal.

Dengan begitu, pasien diabetes kerap disarankan untuk hindari nasi putih disebabkan kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Namun tidak boleh sama sekali tidak mengkonsumsi karbohidrat sama sekali. Tubuh kalian tetap akan butuhkan karbohidrat sebagai salah satu sumber energi. Berikut ini merupakan beberapa makanan pengganti nasi putih:

1. Gandum

Gandum merupakan makanan pengganti nasi putih yang sangat sehat bagi pasien diabetes. Oatmeal merupakan salah satu makanan yang termasuk ke jenis makanan gandum. Oatmeal bisa dijadikan alternatif penyedia energi bagi penderita diabetes. Oatmeal sangat baik bagi penderita diabates sebab adanya kandungan dari serat yang ada didalamnya.

Akan tetapi kalian perlu untuk hindari oatmeal instan sebab lebih cenderung adanya banyak modifikasi. Kalian lebih disarankan untuk konsumsi oatmeal yang dimasak atau quick cooking.

2. Jagung

Jagung adalah salah satu sumber dari karbohidrat yang sangat baik untuk tubuh. Bila dibanding dengan nasi putih, jagung sendiri mempunyai kalori lebih sedikit.

Pada 100 gram jagung mempunyai 140 kalori, sedangkan 100 gram nasi  putih mempunyai 175 kalori. Jika kalian bisa konsumsi makanan pengganti nasi yang lebih banyak dari nasi putih bagi penderita diabetes pada satu kali makan. Alhasil nafsu makan dan asupan kalori kalian akan bisa lebih terkontrol dengan baik.

Manfaat Asam Jawa Untuk Kesehatan Kita

Asam jawa merupakan salah satu bumbu rempah yang sangat sering sekali di gunakan sebagai salah satu masakan. Bumbu yang satu ini memiliki salah satu rasa yang sangat unik dan rasa yang manis ini membuat orang orang menjadikan asam jawa sebagai salah satu tambahan rasa asam dan manis untuk setiap makanan. Ternyata tidak asam urat tidak hanya bisa berfungsi sebagai salah satu bimbu dapur saja ternyata asam juga sangat bermanfaat untuk kesehatan yang dimana konsumsi rebusan asam jawa bisa menambah kandungan fitonutrien yang dimana kandungan yang satu ini bisa menjaga kesehatan pada tubuh. Berikut beberapa manfaat yang sangat bagus dari buah asam untuk kesehatan tubuh anda.

1. Mampu mengontrol diabetes
Untuk asam jawa sangat bagus untuk mengontrol diabetes karena manfaat yang terdapat pada buah asam ini memiliki kandungan yang sangat yang terdapat pada biji asam jawa, yang dimana mampu menurubkan kadar gula pada darah anda sehingga sangat bagus jika nada konsumsi buah asam agar anda terhindar dari beberapa penyakit yang sangat yang akan menyerang tubuh anda.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Untuk asam jawa memiliki sumber vitamin C dan antioksidan yang sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang terdapat pada tubuh anda dan dapat menghambat pertumbuhan jamur dan infeksi mikroba. Asam jawa sendiri sangat bagus untuk menyembuhkan segala infeksi sehingga anda dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menjaga tubuh anda.

3. Meningkatkan Kesehatan Mata
Asam Jawa memiliki kandungan Vitamin A yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pada mata kita. Asam jawa juga dapat menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula. Manfaat yang terdapat pada asam jawa memiliki senyawa yang sangat bagus utnuk menurunkan resiko penyakit mata, dengang konsumsi ramuan dari asam jawa ini anda dapt terhindar dari radang mata dan berbagai jenis penyakit yang ini menyerang mata anda. Nah dengan konsumsi ramuan asam jawa dengan teratur dapat membantu anda untuk tetap sehat dan terhindar dari berbagai jenis penyakit

Metode untuk bisa hilangkan bekas luka di wajah

Pada saat luka sudah sembuh, pasti ada kemungkinan jika luka itu akan bisa timbulkan bekas. Mungkin itu buka masalah yang cukup serius bila letaknya di bagian yant tertutup atau tidak bisa terlihat untuk banyak orang. Akan tetapi akan sangat risih jika bekas luka tersebut di bagian yang terekspos, misalkan seperti bagian wajah. Bekas luka di wajah bisa timbul disebabkan berbagai macam hal seperti bekas operasi, luka bakar, jerawat ataupun cedera. Sebab wajah kalian secara konstan akan terpapar pada lingkungan luar, dengan begitu bekas lupa di bagian ini lebih cenderung akan lebih sulit untuk menghilang.

Kalian mungkin saja akan bisa tutupi bagian lain walaupun luka telah sembuh, akan tetapi wajah adalah bagian yang cukup sulit untuk kalian tutupi. Cukup sulit untuk lindungi luka pada wajah pada tahap penyembuhan, dan kalian tetap akan tidak mudah untuk menjaga salep yang terdapat di wajah agar tetap melekat. Namun, ada kabar bagi bahwa ada beberapa metode untuk bisa hilangkan bekas luka yang ada diwajah sebagai berikut ini:

1. Operasi plastik

Metode yang satu ini adalah metode yang apling invasif. Sebab dengan metode operasi, jaringan bekas luka atau parut akan diangkat menggunakan pisau. Agar bisa menjalankan prosedur tersebut, kalian harus berkonsultasi dahulu dengan dokter spesialis bedah plastik. Metode yang ini umumnya mempunyai hasil yang baik dari pada dengan metode lainnya. Namun membutuhkan biaya yang tidak murah. Selain dari pada itu adanya komplikasi yang bisa timbul seperti munculnya infeksi sehabis operasi.

2. Dermabrasi

Dermabrasi merupakan salah satu cara yang sangat efektif serta populer untuk bisa hilangkan bekas luka diwajah. Perawatan yang satu ini hanya bisa dilakukan oleh dokter dermatologis atau dokter kulit. Roda besi atau sikat besi bisa digunakan agar bisa mengelupaskan lapisan kulit teratas kalian.

Dengan metode yang satu ini, bisa mencapai 50% bekas luka kalian akan berkurang. Namun, metode tersebut akan bisa menjadi tidak nyaman untuk sebagian orang. Bila kalian mempunyai kulit wajah yang sensitif ataupun mempunyai kelainan autoimun, kalian mungkin sebaiknya untuk pilih metode yang lainnya.

Beberapa bahan pada krim anti-aging yang perlu diketahui

Produk krim wajah anti-aging pastinya akan bisa menjadi peminat tersendiri untuk wanita yang telah mulai ada tanda penuan yang muncul pada wajah, umumnya pada seseorang yang telah menginjak umur kepala tiga ke atas. Dengan semakin bertambahnya usia, akan semakin berbeda produk untuk perawat wajah. Warna kulit wajah yang belang, bintik hitam, kerutan merupakan beberapa masalah umum untuk wanita usia matang. Apa saja kandungan baham dari krim anti-aging bisa mencegah proses penuaan di kulit. Kalian juga perlu ketahui dulu penjelasan singkat mengenai anti-aging sebagai berikut.

Anti-aging adalah proses dari pencegahan untuk penuan di wajah. Telah lama ilmu kedokteran sudah melakukan penelitian pada cara perawatan dan pencegahan kulit supaya tidak cepat dalam penuaan. Kulit akan bisa menua dengan faktor lingkungan serta faktor usia yang lebih dominasi dengan munculnya penuaan pada wajah. Menggunakan krim anti-aging merupakan salah satu cara untuk bisa mencegahnya.

Efek dari penuaan di wajah bisa disamarkan ataupun diperlambat. Akan tetapi, cukup banyak produk yang di jual tidak semuanya memiliki kandungan bahan anti-aging yang terbaik. Dengan begitu kalian perlu mengetahui beberapa kandungan terbaik yang harus ada pada krim anti-aging.

1. Antioksidan

Krim anti-aging yang baik diharuskan memiliki kandungan zat antioksidan yang memiliki tujuan untuk mengakal radikal bebas yang terdapat di polusi udara, memperbaiki kerusakan jaringan kulit, serta dapat mencegah keriput. Ekstrak biji anggur dan teh hijau merupakan beberapa tumbuhan yang bisa kalian temukan kandungan antioksidannya.

2. Vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu zat yang banyak dengan manfaatnya. Bukan hanya untuk kesehatan tubuh kalian saja, telah pasti pada wajah kalian. Walaupun vitamin c umumnya sangat baik bagi kekebalan tubuh, Vitamin C juga memiliki banyak manfaat bagi wajah kalian. Vitamin C yang sangat bagus bagi penyembuhan jerawat, sebab sifat dari vitamin C bisa sembuhkan luka. Dapat memproduksi kalogen yang bisa cerahkan kulit wajah kalian dengan begitu akan tampak lebih bersinar.

3. BHA dan AHA

Kandungan dari BHA atau beta hydroxy acid yang sangat baik bagi kulit normal yang lebih cenderung berminyak. sedangkan dengan kandungan AHA atau alpha hydroxy acid pada krim anti-aging merupakan kandungan sangat baik bagi kulit normal yang lebih cenderung kering serta dapat atasi kulit kering yang disebabkan dari sinar matahari.

3 Cara Yang Bisa Membantu Menjalankan Pola Hidup Sehat


Untuk setiap orang pasti ingin menjalankan hidup sehat, untuk kesehatan merupakan salah satu hal yang paling mahal harganya karena apa bila anda sudah sakit pastinya anda akna menghabis kan banyak sekali uang untuk selalu cek ke dokter dan biaya obat lainnya. Agar hidup anda ingin mendapat kan kondisi yang sehat anda perlu menerapkan pola hidup yang sehat karena untuk pola hidup yang sehat anda akan mendapatkan sejuta manfaat dan hidup lebih awet mudah lagi. Untuk hidup sehat sudah banyak di terapkan oleh banyak orang, Mulai menjaga pola makanan gaya hidup dan berolahraga dan banyak orang yang rela membuat aapa saja agar tetap hidup dengan sangat sehat. Berikut beberapa kegiatan yang dapat membantu anda agar tetap sehat sepanjang masa.

1. Rutin Berolahraga
Untuk olahraga sangat penting untuk kesehatan kita agat dapat menjaga keseimbangan pada tubuh ktia dengan menjaga kesehatan kita minimal 3 kali dalam satu minggu dengan waktu 30 menit dalam satu hari. Untuk olahraga bisa anda lakukan dnegan menyesuaikan dengan olahraga apa yang paling anda suka dan lakukan dengan benar dan jangan lupa sebelum melakukan olahraga ada baik nya anda pemanasan terlebih dahulu agar anda terhindar dari cedera.

2. Tidur yang Cukup
Untuk waktu yang cocok untuk kita beristirahat adalah 8 jam setiap harinya. Cara istirahat yang satu ini merupakan salah satu kunci kebiasaan hidup sehat yang baik. Setelah kita melakukan kesibukan satu hari penuh pastinya tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup untuk mengembalikan saraf yang tegang karena kelelahan beraktifitas satu harian penuh. Tetapi jika waktu tidur anda kurang dari 8 jam maka tubuh kita akan merasakan lemas dan sangat terasa tidak ingin beraktivitas di hari itu juga.

3. Makanan dan Minuman Sehat
Untuk anda yang kurang konsumsi makanan yang cepat saji dan minuman yang bersoda itu sangat tidak bagus untuk kesehatan. Hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan badan anda akan gampang lelah dan tidak memiliki energi bahakan dapat membuat kesehatan tubuh anda semakin memburuk. Untuk anda yang ingi sehat ada baiknya jika anda konsumsi makanan yang sehat yang tidak membuat kesehatan anda rusak.

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Tertawa

Liburan ini, enaknya memang rebahan sambil Twitter dan juga membaca hal-hal yang receh. Jika kalian pernah tiba-tiba tertawa sendiri, sebenarnya kalian tidak perlu merasa aneh, Menurut ahli, kalau tertawa merupakan obat mujarab untuk berbagai macam penyakit. Tidak heran, sekarang semakin banyak orang yang menyukai membuat jokes receh tetapi membuat kalian tertawa terpingkal-pingkal.

Bukannya buat diri kalian tampak aneh, Sebenarnya lima manfaat dari kesehatan tertawa. Tertawalah sebelum tertawa kalian dilarang,

  • Menjauhkan Kalian Dari Masalah Kecemasan Dan Emosi Negatif
    Hal tersebut sudah teruji di pasien penderita parkinson. Dan studi yang dilakukan oleh para peneliti, Iran ini menunjukkan kalau ada perubahan terhadap pasien penderita penyakit parkinson setelah deberikan terpi. Mereka jadi lebih nyenyak tidurnya dan juga tidak sering mengalami kecemasan.
    hal ini dikarenakan tertawa mengeluarkan hormon dopamin yang dapat membuat kalian bahagia dan tidak mengalami stres. Di saat tertawa, tubuh kalian akan menahan hormon stres yaitu kortisol, makannya kalian merasakan lebih bahagia di saat tertawa.
  • Tertawa Dapat Merendahkan Tekanan Darah Kalian
    Apakah kalian sering merasa kalau setelah tertawa merasakan badan kalian menjadi ringan. Dikarenakan pengaruh dari tekanan darah kalian. Peneliti sepakat kalau saat kalian tertawa rasanya tidak mungkin stres akan muncul. Mereka juga melakukan sebuah peneliti apakah tertawa itu dapat menurunkan tekanan darah apa tidak.
    Di sebuah studi di tahun 2017, mengungkapkan kalau memang benak jika tertawa dapat menurunkan tekanan darah, Studi ini menguji 41 orang pasien yang menggunakan hemodialisi buat mendengarkan sebuah acara komedi hingga 15-30 menit selama 8-9 minggu. Dan hasilnya, tekanan darah mereka turun.
    Menurut para ahli, tertawa distimulasi melalui latihan pernapasan dan kontak mata. Hal tersebut yang diindikasikan jadi fakto penurunan tekanan darah.
  • Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
    Disaat tertawa, kalian tentu merasa bahagia dan tak terbebani. Hal tersebut turut memicu sistem kekebalan tubuh buat lebih kuat lagi. Pikiran Negatif, dapat menciptakan reaksi kimia yang membuat tubuh kalian lemah sampai menurunkan imunitas.

Itulah beberapa manfaat dari kesehatan tertawa yang tentunya tidak salah kalau rutin kalian lakukan. Semangat buat berbahagia. Rajin-rajin buat tertawa.

Beberapa Manfaat Yang Tersembunyi Dari Buah Salak

Siapa yang tidak kenal dengan buah salak ini? Hampir semua orang mengenal buah salak ini.
Buah salak  mempunyai rasa yang manis dan juga sedikit asam dan mempunyai tekstur kulit bersisik dan mempunyai warna cokelat, sehingga buah ini sangat digemari banyak orang.

Selain itu, buah ini juga mempunyai manfaat yang baik buat kesehatan dan juga kecantikan yang bisa menjaga kesehatan mata sampai membuat kulit kalian terlihat cantik dan juga sehat.
Buat mengetahui dan juga mengenai manfaat dari buah salak lebih lanjut ayo simak rangkuman berikut ini!

  • Mencerahkan Kulit
    Buat mempunyai kulit yang cantik dan sehat, kalian dapat mewujudkannya dengan mengkonsumsi buah ini dan juga membuat kulit kalian lebih segar dan cerah.
    Selain itu, hadirnya kandungan antioksidan didalam buah ini juga mampu mengatasi kulit yang kusam dan juga penuaan dini.
  • Menurunkan Kadar Gula Darah
    Untuk kalian penderita penyakit gula, coba mengkonsumsi buah ini secara rutin buat mengatasinya! Di dalam buah salah terdapat zat yang bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah, dan darah tetap dalam batasan normal.
    Selain itu, buah ini juga bisa mencegah terjadinya penyakit gula sehingga untuk kalian yang tak ingin terkena penyakit gula. Mulai sekarang mengkonsumsi secara rutin buah ini buat mencegah terjadinya penyakit gula.
  • Baik Buat Kesehatan Mata
    Selain enak buat dikonsumsi, buah ini juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan mata. Dalam buah ini terdapat kandungan beta-karoten dan juga vitamin A yang berguna buat menjaga kesehatan mata dan menurunkan resiko terjadi penyakit di mata, yaitu katarak dan rabun.
  • Merendahkan Berat Badan
    Buah ini ternyata bisa membantu kalian dalam merendahkan berat badan. Buah salah banyak akan kandungan serta yang bisa membuat kalian merasa kenyang dalam jangka waktu yang lama. Sehingga, porsi kalian menjadi berkurang dan seiring jalannya waktu berat badan kalian akan mengalami penurunan.
  • Baik Buat Kesehatan Janin
    Perlu kalian tahu kalau buah salah ini sangat baik untuk kesehatan janin. Di dalam buah ini terdapat kandungan zat besi yang bisa melindungi kesehatan janin dan juga menjaga kesehatan ibu yang mengalami proses kehamilan.
    Tetapi, perlu diperhatikan kalau jangan mengkonsumsi buah salah terlalu banyak atau berlebihan dan juga harus seimbang dengan asupan makanan yang bergizi lainnya.

Itulah beberapa manfaat dari salak yang  tentunya sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga Bermanfaat!

Beberapa Obat Herbal Buat Mengatasi Diabetes Tanpa Efek Samping

Kalian penderita diabetes atau merasakan berpotensi mengidap penyakit ini? Jangan khawatir. Tahu kah kalian bahwa banyak yang dapat kalian lakukan buat mencegah dan juga mengobati penyakit yang di kenal oleh masyarakat indonesia yaitu kencing manis atau penyakit gula ini.

Di indonesia sendiri, memiliki beberapa tanaman yang dapat berguna sebagai obat herbal penyakit gula. Dibandingkan mengkonsumsi obat-obatan yang memiliki kandungan bahan kimia ataupun melakukan terapi yang cukup mahal, dan obat herbal kencing manis dapat berfungsi menjadi salah satu alternatif untuk penyembuhan penyakit gula yang pastinay lebih terjangkau. Dan apa saja bahan-bahan herbal yang disarankan.

  • Pare
    Pare atau momordica charantia merupakan sayuran yang mempunyai kandungan senyawa steroid saponin. Dan suatu manfaat dari senyawa ini merupakan meningkatkan regenerasi sel dan juga merangsang sekresi insulin di organ pankreas. Pada kandungan senyawa ini juga terbukti bisa membantu merendahkan kadar gula didalam darah. Tak hanya daging buahnya, dan ekstrak biji sampai daun pare juga terbukti mempunayai efek hipoglikemik yang sudah berhasil melewati uji coba di hewan yang dilakukan dilaboratorium.
  • Daun Sirsak
    Daun sirsak terbukti bisa membantu fungsi sel beta pankreas di dalam memproduksi insulin sampai bagus buat di konsumsi sebagai obat herbal penyakit gula. Hormon insulin yang diperoleh organ pankreas yang berguna memproses gula di dalam darah ke dalam sel tubuh. Dan daun sirsak ini dikonsumsi dengan cara direbus. Pertama, ambil 16 daun dan 8 daun sirih merah. Lalu  cuci keduanya lalu di rebus dengan 2,5 gels air sampai tersisa 1 gelas. Langkah yang terakhir, saring ampas dan konsumsi airnya secara teratur.
  • Kulit Manggis
    Siapa yang tidak tahu buah manggis? Di Indonesia, buah yang satu ini juga sangat terkenal sebagai ratunya buah. Tetapi, yang jadi herbal penyakit gula bukanlah bagian buahnya yang memiliki warna putih, melainkan kulitnya yang warna ungu gelap. Kulit manggis dapat membantu menrendahkan kadar gula didalam darah. Selain itu, kulit manggis juga sangat bagus digunakan menjadi obat anti jamur, anti radang, anti kanker, dan lain sebagainya dikarenakan banyak akan antioksidan.

    Itu lah beberapa bahan yang bisa dijadikan sebagai obat herbal buat penyakit gula. selain efektif mengatasi penyakit gula, bahan-bahan diatas jelas tak mempunyai efek samping layaknya obat-obatan pabrikan. Semoga Bermanfaat!