Marilah Kita Mengenal Olahraga Papan Atas Serta Manfaatnya


Karena peralatannya cukup mahal, golf selalu dianggap dengan olahraga bagi kalangan atas. Namun lain dari itu semua, ternyata manfaat golf dapat memberikan efek positif bagi kesehatan. Dimulai dengan membakar kalori untuk membantu Anda hidup lebih lama. Sesi golf biasanya berlangsung sekitar 4-5 jam. Misalnya, jika seseorang bermain 18 hole dan membawa tongkat golf sendiri, mereka membakar 360 kalori per jam.

Manfaat golf

Terlepas dari reputasi golf dibandingkan dengan olahraga intensitas tinggi seperti lari maraton, ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaat bermain golf. Bahkan, lansia pun bisa mendapatkan manfaat dari main golf. Ini lah manfaat dari main golf?

Hidup lebih lama

Usia seseorang adalah misteri, itu benar. Namun, sebuah penelitian menarik dilakukan oleh sekelompok peneliti dari Swedia. Ketika membandingkan orang yang bermain golf secara teratur dan mereka yang tidak, mereka yang aktif hidup 40% lebih lama daripada mereka yang tidak. Subyek termasuk dalam kategori usia yang sama.

Penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 mengambil database pemain golf di Swedia. Menariknya, Federasi Golf Swedia memiliki keanggotaan yang sangat besar, lebih dari 600.000 orang. Karena di Swedia, orang yang ingin bermain golf harus memiliki keanggotaan.

Membakar kalori

Olahraga mana yang menjadi favorit Anda adalah pilihan pribadi. Bagi yang senang bermain golf, bermain 18 hole selama 4 jam akan membakar rata-rata 360 kalori per jam jika Anda membawa stik golf sendiri. Bahkan jika Anda menggunakan kereta dorong, kalori yang terbakar tetap sama.
Sedangkan kalori yang terbakar saat bermain golf dan berpindah lokasi dengan kereta golf sekitar 200 per jam. Jadi meskipun latihan ini tidak terlalu intens dan berkeringat, tetap saja membakar kalori.

Mengurangi resiko penyakit jantung

Data pengamatan dari Cardiovascular Health Study (CHS) mengatakan jika orang yang usianya 65 tahun rentan terkena penyakit jantung dan lebih tua lebih rendah dengan golf aktif. Frekuensinya minimal sebulan sekali.

Tempat bersosialisasi

Ada hubungan erat antara bersosialisasi dan kesehatan mental. Kabar baiknya, suasana yang diciptakan golf, seperti jalan-jalan, mengobrol, dan bersantai saat berolahraga, sangat cocok sebagai olahraga bagi para lansia. Tak hanya itu, golf menjadi alternatif bagi para lansia yang tubuhnya sudah tidak mampu lagi melakukan aktivitas fisik yang intens.

Tinggalkan Balasan